5 VENTAJAS DEL “TRAIL RUNNING” SOBRE CORRER EN LA CALLE

Cada día hay más corredores que deciden dejar el asfalto y comenzar a practicar esta disciplina que incluye distancias cortas, y otras muy, muy largas por la cantidad de beneficios que te vamos a contar.

Es más común observar dentro del nutrido calendario de carreras, corridas de trail running que nos invitan a subir y bajar cerros y montañas.

Te explicamos 5 ventajas que tiene el “Trail Running” que lo hacen ser un deporte de gran ayuda para todos los corredores:

 

  1. Fortalecimiento: Muchos no se atreven a partir por temor a lesionarse en este tipo de terrenos, pero la realidad es que partiendo con calma lograremos fortalecer nuestros músculos, tendones y ligamentos como ningún otro ejercicio ya que esos terrenos irregulares generan un gran fortalecimiento de nuestras piernas.

 

  1. Propiocepción: Los corredores en general necesitan hacer ejercicios propioceptivos para tener un equilibrio adecuado y eficiente al correr ya que pasamos muchas horas sentados y no ejercitándonos. El trail running tiene la particularidad de unir esta necesidad con los terrenos irregulares. Nuestra mente en los cerros está totalmente enchufada en ir manejando nuestro cuerpo con sus receptores a cada zancada. Sin duda una gran ayuda para que seas más económico al correr.

 

  1. Relajante: Correr en cerros y paisajes es muy diferente a correr en la calle o la ciudad. Nuestra mente se relaja mucho mas, generando un estimulo que sumado al deporte nos hace imposible volver a la casa con una sonrisa.

 

  1. Quema más calorías: La mayor exigencia de las subidas y cambios de terrenos, como también el trabajo mental que requiere el estar concentrados en cada pisada, lo hace lejos quemar más calorías que si corriéramos en la calle.

 

  1. Amistades nuevas: El trail no necesita de mucha tecnología para practicarlo, como por ejemplo un reloj gps para ver a cuanto vamos? nos desenchufa, y nos enseña a compartir mas con nuestros compañeros, además ayudado por unos paisajes que son el lugar ideal para conocer amigos.

 

Autor: Pablo Andrés Carrasco Trebilcock

 

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