18 ilustraciones de las que todas las personas con problemas de salud mental pueden beneficiarse

Nuestras mentes son unos laberintos tan complicados que a veces necesitamos ayuda para navegarlos. Después de que la artista Kate Allan, que estaba luchando con su salud mental, sintiera el impacto de la terapia, decidió transmitir algunas de las cosas que aprendió. El autor del libro. Puedes hacer todas las cosas creó una serie de ilustraciones que son perfectas para esos días en que tu cerebro se desespera completamente hasta el punto en que sientes que no puedes.

"Me han diagnosticado trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) y depresión", dijo Kate a Bored Panda. "Los [illustrations] La mitad proviene de los ejercicios que aprendí en terapia y la otra mitad de la experiencia personal ". Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos, y afectan a 40 millones de adultos en el país de 18 años en adelante. o el 18,1% de la población. Tampoco es raro que una persona con un trastorno de ansiedad también sufra de depresión. Casi la mitad de los diagnosticados con el primero también son diagnosticados con este último.

"La atención plena y la terapia conductual cognitiva han sido útiles para controlar mi salud mental", agregó Kate. "Comer bien, hacer ejercicio, crear y trabajar para tener relaciones sólidas también han ayudado". Su determinación de mejorar hace que Kate sea única en su clase. A pesar de que los trastornos de ansiedad son altamente tratables, solo el 36.9% de los que sufren reciben tratamiento.

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Créditos de la imagen: thelatestkate

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