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5 pequeñas excusas que sigues haciendo que están destruyendo tu salud mental

1. No cree que sus problemas sean un gran problema en comparación con los problemas de los demás..

Sientes que no tienes derecho a quejarte de tu vida. Sientes que estás siendo un mocoso al quejarte de lo difícil que lo tienes cuando sabes que otras personas lo tienen mucho peor que tú. Actúas como si todo estuviera bien porque no quieres reaccionar de forma exagerada.

Pero se te permite sentir tus emociones. Son válidos. Ellos son reales. No tienes que fingir que estás perfectamente bien porque te sientes culpable de que tu vida no haya sido peor. Tus problemas siguen siendo problemas. Tienes derecho a estar triste.

2. Está demasiado ocupado preocupándose por sus amigos y familiares como para preocuparse por usted mismo.

En lugar de concentrarse en sus propias necesidades, está demasiado ocupado cuidando a todos los que le rodean. Te preocupas por ellos más de lo que te preocupas por ti mismo, por lo que es la distracción perfecta. No tienes el tiempo ni la energía para concentrarte en hacer lo que hay que hacer por tu propia salud mental porque estás jugando a ser cuidador. Estás tratando de rescatar a todos los demás porque no estás seguro de cómo salvarte a ti mismo.

Pero si realmente quieres estar ahí para las personas que amas, primero debes cuidarte. Si te quemas, ya no podrás estar ahí para ellos. Cuidarte también te ayudará ellos.

3. No quiere ser una carga para sus seres queridos.

No quieres que tus familiares y amigos se preocupen por ti. No quiere que sepan lo difícil que ha sido la vida últimamente porque podría estropear su día y no quiere ser un inconveniente. No quieres causarles ningún problema. Preferiría lidiar con sus problemas por su cuenta para evitar causarles estrés.

Pero tienes que pensar en cómo reaccionaría si los roles se invirtieran. Si un ser querido estuviera luchando, ¿lo culparías por causarte estrés? ¿Desearía que se guardaran sus problemas para sí mismos? Por supuesto no. Te alegraría que se abrieran contigo, y así es exactamente como se sentirán tus seres queridos cuando seas honesto con ellos.

4. Decides que manejarás tus problemas más tarde, una vez que crezcan.

Sientes que las cosas no son genial pero tampoco son terribles. Es por eso que pospones el cuidado personal. Procrastinas. Piensa que se preocupará por sus problemas más adelante, en algún momento. Por ahora, finges que no existen. Sigues avanzando sin dar mucha importancia a lo que está mal.

Pero no puedes huir de tus problemas para siempre. Ese sistema solo permite que sus problemas (y su estrés) se acumulen. Tus demonios te alcanzarán eventualmente. Cuando lo hagan, se sentirá aún más miserable de lo que sería si simplemente se ocupara de sus problemas cuando surgieron por primera vez.

5. Sientes que no mereces ser feliz.

Es posible que tenga hábitos autodestructivos. Es posible que sienta que está perfectamente bien si deja que su salud mental se deteriore porque de todos modos no merece la felicidad. Sientes que mereces ser miserable. Sientes que te has ganado una parte justa del dolor.

Pero eso es solo una mentira que te has estado diciendo a ti mismo. Aunque haya cometido errores a lo largo de su vida, aunque no sea perfecto, todavía merece amor, felicidad y paz. Simplemente debe tomar la decisión de comenzar a preocuparse por su salud mental porque hacer importar. Tú hacer contar.

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