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50 memes que podrían golpear un poco demasiado cerca de casa, según lo compartido por “Freud Intensifies” Instagram

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Cuando el panorama digital está saturado de memes, es probable que algunos de ellos sean dolorosamente identificables. De hecho, pueden ser tan precisos que incluso podrían transportarte al mundo de la terapia, donde puedes burlarte de los momentos no tan brillantes de tu vida. Como estos alegres artefactos de Internet pueden hablar de cualquier emoción, incluso pueden hacerte sentir como si estuvieras acostado en un sofá de cuero al estilo de Freud, asintiendo en silencio a todo lo que ves de acuerdo.

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La terapia es algo maravilloso que todo el mundo debería considerar probar al menos una vez en la vida, ya sea que esté luchando contra sus propias batallas de salud mental o no. Pero al mismo tiempo, también puede ser bastante divertido. Entonces, para mostrarle que el humor es la mejor medicina y una de las mejores herramientas para sobrellevar el drama y el trauma, le damos la bienvenida a un espacio seguro para hablar sobre cosas difíciles, también conocido como la cuenta de Instagram ‘Freud Intensifies’.

Este proyecto de redes sociales está dedicado a compartir memes absurdamente divertidos y acertados que podrían darle algo de qué hablar en su próxima sesión. O al menos ríete de ello junto con tu terapeuta. Hemos recopilado algunas de las mejores fotos de su feed, así que continúe desplazándose, asegúrese de votar las que lo hacen sentir visto y compártalas con cualquiera que necesite un poco de impulso. Entonces no te pierdas la charla que tuvimos sobre el estigma de la terapia con el psicólogo clínico Joshua Klapow, Ph.D.

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Créditos de imagen: freud.intensifica

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Créditos de imagen: freud.intensifica

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Créditos de la imagen: ElliottBlackwe3

‘Freud se intensifica’ ha acumulado la friolera de 1 millón de seguidores que disfrutan desplazándose a través de los memes que los hacen sentir vistos y entendidos. Cubre cualquier cosa, desde cambios de humor, dificultades actuales, traumas pasados, depresión y ansiedad, a las que nadie es inmune. Al agregar un toque de humor a la mezcla, esta página es el lugar ideal para cualquiera que disfrute de una salida refrescante e incluso relajante que los haga sentir menos solos.

Aunque la página ha ganado una enorme popularidad, la terapia todavía parece ser un tema tabú a los ojos de muchos. Sin embargo, nosotros en panda aburrido somos firmes creyentes de que todo esto tiene que cambiar. Después de todo, buscar ayuda profesional conlleva una gran cantidad de beneficios, desde ayudarlo a superar un trauma pasado hasta armarlo con mecanismos de afrontamiento saludables y guiarlo hacia una vida más satisfactoria y feliz.

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Entonces, para obtener más información sobre el tema de la mano de un experto, hablamos sobre el estigma de la terapia y el cuidado de nuestra salud mental con Joshua Klapow, Ph.D., psicólogo clínico, entrenador de rendimiento y creador de Mental Drive. Klapow trabaja con individuos y organizaciones de todo el mundo para ayudarlos a mejorar la productividad, la salud y lograr sus objetivos.

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Créditos de imagen: freud.intensifica

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Créditos de imagen: freud.intensifica

Siendo el fundador de una iniciativa de bienestar psicológico que ayuda a las personas a acceder a las mejores herramientas psicológicas de su clase para vivir vidas más saludables, plenas y exitosas, Klapow estuvo más que feliz de arrojar algo de luz sobre el asunto y asegurarnos que el la situación ha ido mejorando con el tiempo.

«Hemos llegado muy lejos en la reducción del estigma de las condiciones y problemas de salud mental. Pero las condiciones de salud mental son silenciosas», dijo Klapow a Bored Panda. «Pueden parecer desafíos cotidianos, y puede ser difícil saber cuándo es el momento de obtener ayuda y cuándo es el momento de tratar de manejarlo por su cuenta».

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Aunque la gran mayoría de las personas pueden beneficiarse enormemente de la consejería, «también existen fuertes estigmas culturales en torno a los problemas de salud mental». El ámbito de la terapia sigue siendo bastante misterioso para la mayoría, y uno de los mayores desafíos al respecto es que solo los profesionales de la salud mental y las personas que asisten a la terapia saben realmente de qué se trata.

«Siempre le digo a la gente que puede pensar que es el único que se comunica, pero debido a la confidencialidad, no sabe que sus amigos, compañeros de trabajo y familiares también se comunican», agregó Klapow. «Nadie sabe quién se está acercando y quién no, por lo que se convierte en un secreto. La realidad es que, a pesar del estigma, millones de personas se están acercando».

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Créditos de la imagen: llamameskybabe

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Si bien hay legiones de etiquetas negativas que la sociedad le pone a la terapia, una de las más comunes es que ver a un profesional significa que debes estar, bueno, «loco». Pero, como siempre dice Klapow, «las personas ‘locas’ no se acercan cuando tienen un problema. Lo más ‘normal’ y saludable que puedes hacer es buscar ayuda».

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El psicólogo clínico señaló que cuando las personas tienen dificultades, deben hacer el esfuerzo de abordar el problema: «La cordura es abordar el problema. La locura es ignorarlo».

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El creador de Mental Drive también mencionó algunas de las razones y motivaciones que hacen que las personas busquen ayuda. «Por lo general, cuando los problemas con las emociones, los pensamientos o las acciones comienzan a afectar nuestro funcionamiento diario, esa es la señal para que las personas se acerquen».

«Cuando no podemos hacer las cosas que queremos hacer o necesitamos hacer, cuando nuestros amigos y familiares se ven afectados, cuando sentimos que no podemos arreglárnoslas, tendemos a buscar atención», continuó. «Las razones más comunes son sentimientos de ansiedad, depresión, desafíos con sustancias, control emocional».

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Obtener una perspectiva imparcial de un profesional puede ser un paso maravilloso para cuidar su salud mental, pero abrir su mundo interior para que un extraño lo diseccione puede dar un poco de miedo. Si bien es normal estar nervioso por la consejería, especialmente por la primera sesión, un buen terapeuta seguramente lo tranquilizará. Y recuerde, incluso cuando pueda parecer difícil contar su historia al principio, probablemente se sentirá mucho mejor por haberla contado y se irá un poco más tranquilo que cuando llegó por primera vez.

Por supuesto, uno de los desafíos de la consejería es que hay un ciclo de altibajos a medida que mejora. «Siempre le digo a la gente que dé terapia al menos 5 sesiones antes de decidirse», agregó Klapow.

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Si aún necesita que lo convenzan de por qué vale la pena ver a un terapeuta, el creador de Mental Drive explicó algunos de sus mayores beneficios. «La mayoría de las personas se sienten mucho mejor después de la primera sesión, generalmente porque han tenido la oportunidad de concentrarse en sus problemas en un entorno seguro, privado y profesional. Pueden sentir lo que quieren sentir, decir lo que quieren decir , y experimentar su situación sin juzgar».

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«Para muchos, esa es la primera vez que han podido hacer eso», agregó. «Sin embargo, a medida que avanza el trabajo de la terapia, hay momentos en los que puede no sentirse tan bien. A medida que aprende a hacer cambios, puede tener sesiones en las que se sienta mal. Pero, en general, siempre se sentirá seguro de que el espacio de la terapia es uno en el que puedes avanzar».

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Para aquellos de ustedes que quieren buscar terapia pero se sienten tímidos o inseguros de qué hablar durante la cita, Klapow dijo que dar el primer paso es clave. “El mayor desafío que tienes es ir a terapia”.

«Tienes que recordar que solo porque estás hablando en terapia, no significa que tengas que saber qué decir o cómo decirlo. Es el trabajo del terapeuta (y esto es para lo que están capacitados) , para ayudarlo a tomar sus sentimientos y pensamientos en bruto y convertirlos en cambios productivos».

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Klapow explicó que a veces, todo lo que necesitas decir es que no siento que mi vida esté bien o que no me siento como soy. «Siempre le digo a la gente que hable con un terapeuta como lo haría con un médico. Dígales los síntomas que ha estado teniendo (es decir, su estado de ánimo, sus pensamientos, su energía, su sueño), cuánto tiempo los ha estado teniendo, y lo que es más preocupante».

«Empieza por ahí y deja que el terapeuta te guíe. Tu trabajo es tener el coraje de decir lo que piensas, sin importar lo que sea. No tienes que saber la dirección», concluyó la psicóloga licenciada.

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Créditos de la imagen: ZafiroLally

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