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7 excusas de mierda que debes dejar de usar para evitar la terapia

1. "Nada me va a ayudar". Puede que te sientas irreparablemente roto, como por mucho que intentes arreglarte, nada va a cambiar, pero esa no es la verdad. Ir a la terapia lo ayudará a aprender cómo tomar medidas para curarse, respetarse a sí mismo y aprender a amarse a sí mismo. No estás más allá de la ayuda. No es demasiado tarde para empezar a preocuparte por ti mismo. Puedes comenzar mañana. Puedes comenzar hoy.

2. "Puedo manejar mis problemas por mi cuenta". No importa cuán independiente seas, habrá momentos en los que lucharás por tu cuenta. Admitir que necesitas ayuda no te debilita. No te hace un fracaso. Te hace fuerte. Después de todo, el primer paso para mejorar es admitir que necesita ayuda.

3. "Ir a terapia es vergonzoso". Ya sea que te des cuenta o no, conoces a alguien que va a terapia. Probablemente lo sepas múltiple Alguien que vaya a terapia. Es posible que no hablen de ello abiertamente, pero tampoco tiene que hacerlo. Ir a la terapia no es algo de lo que avergonzarse, pero no tiene la obligación de contarle a nadie sobre sus sesiones. Puedes guardarlos para ti.

4. "Solo puedo hablar con mi familia y amigos". Si bien es genial que tenga un sistema de apoyo en el que pueda confiar durante sus tiempos difíciles, hablar con un terapeuta es muy diferente a hablar con un ser querido. Cuando estés con un terapeuta, no tendrás que preocuparte por ser juzgado o por que tus secretos sean engañados por alguien más en la ciudad. Te sentirás seguro de que tus secretos están cien por ciento seguros. Además, aunque sus amigos y familiares quieren lo mejor para usted, probablemente no sepan cómo lidiar con la ansiedad o la depresión, así como un terapeuta capacitado.

5. "No quiero malgastar el dinero". No es ningún secreto que la terapia es costosa. Pero hay una diferencia entre no poder pagar la terapia y elegir activamente no gastar el dinero porque cree que es un desperdicio. Cuando gasta sus cheques de pago en terapia, los está haciendo un buen uso. Estás haciendo un esfuerzo para mejorar, aprender más sobre ti y arriesgarte. Eso no es un desperdicio en absoluto.

6. "No tengo suficiente tiempo libre". Puedes hacer tiempo para las cosas que más importan, y la terapia importa mucho. Además, una de las razones por las que podría necesitar terapia en primer lugar es porque siempre está corriendo, estresándose. A pesar de que tiene muchas responsabilidades, es importante sacar algo de tiempo para cuidarse.

7. "Estoy demasiado nervioso". Da miedo asistir a una sesión de terapia por primera vez, pero un buen terapeuta no te hará sentir incómodo. Te ayudarán a sentirte como si estuvieras en un espacio seguro y amigable. Si el primer terapeuta que ves no se siente bien, entonces puedes encontrar a alguien nuevo, alguien que te haga sentir que está bien hablar contigo mismo.

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