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7 veces cuando la ansiedad arruinará por completo el momento

1. Después de enviar un mensaje de texto. A veces estaré de buen humor, listo para socializar, y le enviaré un mensaje de texto a un amigo para que lo revise. Pero cuando me devuelvan el mensaje de texto, mi ansiedad me superará. Ya no quiero tener una conversación. Estaré nervioso todo el tiempo que esté esperando que respondan. Me preocuparé de qué palabras escribir una vez que respondan. yo debería Me gusta ponerme al día con alguien que me importa, pero en cambio, mi ansiedad me pone nervioso todo el tiempo.

2. Antes de salir de la casa. No importa si voy a asistir a una fiesta o evento que he estado esperando durante semanas. Una vez que llega el momento, existe la posibilidad de que mi ansiedad pueda convencerme de que es una idea terrible. De repente, tendré la necesidad de quedarme en casa. Estaré tentado de cancelar. Comenzaré a temblar y respirar fuerte y sentiré que voy a vomitar. Mi ansiedad rara vez me permite disfrutar de algo bueno.

3. Durante una confrontación. Quiero sonar seguro. Quiero que lo que digo se tome en serio. No quiero llorar. No quiero que mi voz tiemble. No quiero darle a la otra persona una razón para sentir que ha ganado la discusión. Tengo opiniones fuertes Tengo una fuerte personalidad. Pero a veces, mi ansiedad hace que la gente me confunda como débil.

4. Mientras sales con amigos. Desafortunadamente, algunas personas se ofenden cuando estoy ansioso por ellos. Sentirán que los estoy insultando. Como les digo, no confío en ellos y no siento que pueda ser yo mismo a su alrededor. No entienden que mi ansiedad no tiene nada que ver con ellos. No es algo que pueda controlar. La mitad del tiempo, no tiene ningún sentido. Estoy tan confundido como todos los demás.

5. Tarde en la noche. Podría pasar todo el día tranquilo y relajado, pero luego mi ansiedad saldrá con toda su fuerza por la noche. No podré conciliar el sueño. No podré vaciar mis pensamientos. Reproduciré recuerdos embarazosos y me preocuparé de todas las cosas que podrían salir mal mañana. No descansaré porque mi mente estará demasiado activa. No querrá darme un descanso.

6. En una primera cita. Podría sentir que una persona me queda perfectamente, pero mi ansiedad podría estar molestándome de todos modos. Aunque quiero que esta persona vea mi verdadero yo, no estoy seguro si estoy listo para hablar sobre mi salud mental tan temprano. Me pone en una posición injusta. Puedo decirles cómo me siento. O puedo mentir.

7. De la nada. Si estoy a punto de dar una gran presentación, al menos otras personas entenderán por qué estoy nervioso. Aún mejor, una vez que termine la presentación, sé que me sentiré bien nuevamente. Pero cuando la ansiedad me golpea de la nada, no tengo idea de cuánto tiempo va a permanecer. Ni siquiera me sentiré cómodo diciéndoles a los demás cómo me siento porque esperarán que tenga una razón detrás de mi incomodidad. Pensarán que estoy mintiendo cuando les diga que no pasa absolutamente nada. No entenderán lo que estoy viviendo.

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