1. No puedes controlar lo que te sucede. Pero tienes el control de tus propias acciones. Eso significa que debe hacer todo lo posible para hacer frente a una mala situación. Puede que no sea justo. Puede que no sea divertido. Y puede que no sea tu culpa. Pero es tu responsabilidad lidiar con lo que sea que te depare la vida.
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2. Vas a superar esto. Cada vez que atraviesa un momento difícil, se está probando a sí mismo cuánto puede manejar. Es posible que sienta que no va a superar sus luchas en este momento, pero se ha sentido así en el pasado y ha demostrado que está equivocado. Cada vez que te ha pasado algo desafortunado, lo has superado. Y lo volverás a hacer.
3. No tienes que ver el lado positivo. Demasiada positividad puede ser tóxica. A veces, suceden cosas de mierda. No hay una razón real para ellos y no hay nada que aprender de ellos. Si permanecer positivo te ayuda a superar los malos momentos, eso es genial, pero no fuerces la positividad cuando estás triste. Se te permite estar molesto cuando te sucede algo horrible. Permítete sentir esos sentimientos. No los rechace ni los invalide.
4. No eres el único que está experimentando dolor. Aunque sienta que nadie a su alrededor entiende por lo que está pasando, hay muchas personas que hacer. No estás solo en tu dolor. No está pasando por esto solo, incluso si se siente así en este momento.
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5. Puede realizar cambios en cualquier momento. No puede cambiar a su pareja, pero puede cambiar el estado de su relación. No puedes cambiar a tu jefe, pero puedes cambiar tu carrera. No puedes cambiar tu ciudad, pero puedes cambiar el lugar al que elijas llamar hogar. Si no está satisfecho con el lugar donde se encuentra, es capaz de cambiar las cosas. Tienes más agencia de la que crees.
6. Cuando llueve, llueve a cántaros. Cuando algo sale mal, vas a ser muy consciente de todo lo que sale mal después. Ya estás preparado para enfadarte. Además, cuando esperas que las cosas vayan mal, a veces puedes hacer que eso suceda. Por ejemplo, si asume que alguien lo va a tratar mal y entra en la conversación tratando ellos mal, entonces probablemente no estarán de buen humor.
7. Nadie es perfecto. Incluso si tú son tiene la culpa de que algo salga mal en su vida, no debe ser demasiado duro consigo mismo. Todos cometemos errores. Se le permite meter la pata, siempre que asuma la responsabilidad de sus acciones. Discúlpate cuando hayas lastimado a alguien. Y trata de ser más consciente en el futuro.
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8. Nada que valga la pena tener es fácil. Es difícil alcanzar tus sueños. Es difícil hacer amigos. Es difícil hacer que una relación funcione. Es difícil ahorrar dinero. Es difícil encontrar una casa. Lo que sea que estés tratando de lograr probablemente no sea fácil, así que sé amable contigo mismo. Si sigues intentándolo, algún día obtendrás lo que quieres.
