9 recordatorios para cualquier persona que quiera comenzar a cuidarse mejor

1) Lo que hagas por tu mente y tu cuerpo hoy te va a impactar mañana. Si quieres un futuro mejor, entonces tendrás que comenzar a prepararte hoy.

2) No es necesario que haga grandes cambios para mejorar. En lugar de dedicar de repente tres horas al gimnasio cada mañana y eliminar toda la comida chatarra, puede comenzar con algo pequeño. Puedes beber más agua. Puedes dejar de masticarte las uñas. Puede dar un paseo durante la hora del almuerzo para bombear sangre. Puede sustituir los postres de la cena con uvas o sandía. Puedes hacer pequeños cambios, cambios fáciles, cambios que realmente puedes hacer.

3) Su salud mental afecta su salud física. Aunque podría estar más preocupado por obtener abdominales de seis paquetes que por controlar su ansiedad, cuidar su salud mental lo ayudará en cualquier otra área de su mundo. Vale la pena tratar su mente como una prioridad.

4) Siempre tendrás una excusa para esperar hasta mañana para comenzar a cambiar tu vida para mejor. Tal vez su horario es demasiado agitado en este momento. Tal vez no dormiste lo suficiente anoche. Quizás tengas un fuerte dolor de cabeza. Tal vez tenga cosas más importantes en las que concentrarse en este momento. Aunque te estés prometiendo que las cosas se calmarán pronto y podrás hacer el cambio entonces, probablemente sea una mentira. La próxima semana podría tener diferentes excusas, pero tendrá la misma cantidad. Es por eso que tiene que decidir si el cambio es o no lo suficientemente importante como para que lo haga en este momento, porque si no lo hace ahora, lo pospondrá para siempre.

5) Nunca verás resultados de la noche a la mañana. Puede tomar semanas, meses, años para que sus cambios tengan un impacto visible. Es por eso que debe comenzar a trabajar hacia sus objetivos lo antes posible. No quieres seguir postergando. Cuanto más espere, más tiempo pasará hasta que vea resultados.

6) No eres perfecto Vas a arruinarlo de vez en cuando. Habrá semanas cuando rompas tu racha productiva, y cuando eso suceda, no podrás asustarte demasiado. No puedes llamarte a ti mismo un fracaso. Tienes que aceptar lo que sucedió y volver a mejorar nuevamente.

7) Habla amablemente contigo mismo. Recuerda que puedes hacer esto. Debes creer en ti mismo porque el segundo en que comienzas a dudar de ti mismo es el segundo en que te dejas vulnerable a dejar de fumar.

8) No tienes que esperar hasta Año Nuevo o hasta tu cumpleaños o hasta que toques fondo para comenzar a hacer cambios. No necesitas una razón externa para mejorarte. La única razón por la que necesitas es que te preocupas por ti mismo y quieres vivir la mejor vida posible.

9) Usted merece ser tratado con amor y respeto por su persona para siempre, su familia, sus amigos y, lo más importante, usted mismo. Nunca olvides eso. Nunca dejes que tu autoestima vacile.

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