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Cómo el yoga me enseñó a exhalar lo malo e inhalar lo bueno en la vida

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Si está esperando decirle a una persona constantemente ansiosa que incluya algo en sus hábitos diarios, es probable que se enfrente a una situación muy incómoda. Lo digo en base a mi experiencia. Como alguien que sufre de ansiedad, planeo mis días desde el amanecer hasta el anochecer, con semanas de anticipación, con poca flexibilidad y quizás pasando por alto el autocuidado.

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Sin embargo, seamos honestos con nosotros mismos: los últimos años no han sido nada fáciles para muchos. Tener la sensación de una muerte inminente es más natural que no tenerla. Para hacer frente a estos sentimientos, hacer que mi sangre fluya fue uno de los mejores sentimientos en el pico de la pandemia. Sin embargo, solo puedes dar tantos paseos por la ciudad de tu infancia sin sentir que estás viviendo una vida que se siente Truman Show-esq.

Descargué una aplicación de meditación por pura curiosidad. Necesitaba algo para adormecer mis pensamientos, pero también para centrarme ya que sabía que todo esto era un sentimiento temporal. Seré honesto: al principio, no me convenía.

«Inhala exhala.» Sin ruido ambiental en la parte de atrás, esto fue difícil para alguien como yo. Me quedo muy atrapado en mis pensamientos, y tener momentos de silencio causaría más pánico. Sin embargo, no me rendí, porque para crecer hay que estar cómodo; Tienes que acostumbrarte a estar incómodo.

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Empecé a utilizar mi Y local ya que tenían clases grupales de yoga en formato remoto. Todo lo que tenía que hacer era sacar la colchoneta de yoga de mi habitación y cepillarme el cabello para ponerlo en un moño desordenado. Sabía que había otros participantes como yo, ansiosos y ansiosos por comenzar su viaje. Por desgracia, el entorno del grupo hizo toda la diferencia. Saber el propósito de por qué estábamos todos juntos en esa clase virtual fue algo que discutimos al final. No importa cómo te haga sentir tu salud mental, eso es correcto. Cuando te concentras en los patrones de tu respiración y tu cuerpo en un asunto tan íntimo, es mucho más difícil distraerte durante la sesión. Cuando tus extremidades se estiran hasta el límite, nunca creíste que podrías hacerlo.

Una vez que estás en tu propio momento, tu enfoque está bloqueado. Sin pensamientos intrusivos; no pienses que alguien te está juzgando en silencio durante tu sesión de grupo. Todo en lo que terminas enfocándote es en la conciencia del futuro y en cómo te sientes en el momento de una energía tan poderosa. Después de un tiempo, tu cuerpo se adaptará a este hermoso viaje. Ningún viaje es lineal, especialmente cuando es el viaje de tu bienestar mental.

La próxima vez que sientas que te estás perdiendo una parte de tu vida, sigue mi consejo. Ser consciente es una de las partes más esenciales de la vida, y sin la práctica de la atención plena en tu vida, puedes terminar como yo y enfrentarte a bastantes callejones sin salida hasta que encuentres tu camino. El yoga es un portal a un lugar saludable, un lugar seguro y un lugar hermoso. Intentalo; confía en mí.

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No hay nadie para ayudar

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No hay nadie para ayudar

Sobre

No hay nadie para ayudar es un mensaje de error de Animal Crossing: Campamento de bolsillo que aparece cuando intenta solicitar ayuda para ingresar a la cantera y su lista de amigos está vacía o ya ha solicitado ayuda a todos los que están en ella.

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Origen

El 27 de noviembre de 2017, el YouTuber JerryTerry subió un remix del tema musical de Animal Crossing llamado «No one’s around to help». El video mostraba un GIF de Bob, un Cruce de animales aldeano, bailando. El video obtuvo más de 2 millones de visitas (como se muestra a continuación).

Untado

En los meses siguientes, otros YouTubers publicaron parodias del original. La usuaria caroline publicó una versión de una hora de duración de la canción, obteniendo más de 148 000 visitas (que se muestra a continuación, a la izquierda). El usuario Mike publicó una versión Vaporwave de la pista, obteniendo más de 17 000 visitas (que se muestra a continuación, a la derecha).

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Otros YouTubers publicaron variaciones del original usando otros personajes. Un personaje popular que apareció en variaciones fue Hat Girl de Un sombrero en el tiempo. Gears for Breakfast, el desarrollador del juego, parodió el video con una canción del OST del juego (que se muestra abajo, a la izquierda). El 8 de enero de 2018, YouTuber Peachewi publicó una parodia usando un personaje de Equipo pop épicoobteniendo más de 23 000 visitas (que se muestra a continuación, a la derecha).



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Varios ejemplos


https://www.youtube.com/watch?v=mItaWNUlOuw

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50 personas comparten las reglas no negociables que tienen en sus hogares, y algunas son muy extrañas

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50 personas comparten las reglas no negociables que tienen en sus hogares, y algunas son muy extrañas

Invitar a gente a tomar una copa, a fiestas en el jardín o, más recientemente, a cenas de Acción de Gracias puede ser una de las cosas más agradables del mundo. A muchos de nosotros nos encanta invitar a los visitantes a nuestras humildes viviendas, y siempre hacemos un esfuerzo adicional para que se sientan lo más cómodos posible. Almohadas mullidas, iluminación tenue, velas perfumadas, música relajante, lo que sea, hacer que nuestros invitados se sientan como en casa tiende a hacernos a todos felices y cálidos por dentro también.

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Pero algunas personas pueden tener una idea diferente de lo que significa ser un huésped respetuoso y cortés. Entonces, puede ser bueno para los propietarios establecer algunos límites y apegarse a ellos desde el principio.

Entonces, para inspirarse en las personas que trazan firmemente la línea, Redditor cigarandcreamsoda se acercó a otros miembros de la comunidad ‘Ask Reddit’: «¿Cuál es una regla no negociable en su casa para todos?» Como el hilo se convirtió inmediatamente en un éxito, en panda aburrido He recopilado una lista de algunas de las respuestas más interesantes a continuación. ¡Continúe desplazándose para verlos todos, vote a favor de aquellos con los que está de acuerdo y asegúrese de compartir sus propias reglas inflexibles de la casa con nosotros en los comentarios!

#1

No puedes abrazar a mis hijos si ellos no quieren abrazarte. No me importa si eres el abuelo o qué.

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Créditos de imagen: Business_Loquat5658

#2

¡Toca primero! Cuarto de baño, dormitorio o sala de estudio. Tocar es un arte de respeto lentamente olvidado.

Créditos de la imagen: karmawhobiiih

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#3

No hay ropa exterior en la cama.

Créditos de la imagen: mrrizo

#4

No alimentes a mis perros, nada. No me importa lo lindos que te estén mirando.

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Créditos de la imagen: stickystarz

#5

Sin homofobia. Sin transfobia. No racismo.

Créditos de la imagen: OhYesPizza

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#6

¡Quitarse los zapatos!

Créditos de imagen: flpacsnr

#7

No ponga cosas en las escaleras. Casi muere una vez. ¡Nunca más!

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Créditos de la imagen: kaidomac

#8

Si hay un gato en tu regazo, no tienes que levantarte por ningún motivo.

Créditos de imagen: cebollas el gato

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#9

Limpia después de ti mismo.

Créditos de imagen: bartholomew_m_quint

#10

LAVADO DE MANOS DESPUÉS DE USAR EL BAÑO.

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Créditos de la imagen: MissKate89

#11

No juegues con alguien cuando está dormido. Si alguien está dormido, está fuera de los límites, no se puede jugar ni hacer bromas y no despertarse sin una buena razón. No fue hasta que hablé con mis amigos que tenían hermanos que apilaban cosas sobre ellos, movían la cama, los despertaban en medio de la noche (solo travesuras generales entre hermanos) y me di cuenta de lo importante que es ‘dejar en paz a los miembros de la familia que duermen’ estaba en nuestra casa creciendo

Créditos de imagen: Yaboijustlikesgoats

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#12

Tengo gatos tímidos, déjalos en paz. Si se te acercan, bien. No los persiga por la casa tratando de acariciarlos o recogerlos. No te invitarán nunca más.

Créditos de la imagen: coffcat

#13

Una de las reglas más importantes es en realidad para cuando las personas salen de mi casa, y es muy simple: «Envíame un mensaje de texto cuando llegues a casa a salvo».

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Créditos de la imagen: SnazzyPants01

#14

A menos que te hayan invitado explícitamente a pasar la noche, vete al final de la noche. Te llamaré un uber, te pagaré el taxi si es necesario, te llevaré a buscar tu auto mañana, pero vete.

Me gusta hospedar, pero solo amigos que también se van sin que finalmente los echen por la puerta.

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Créditos de la imagen: Missscarlettheharlot

#15

Si hay comida en la casa, está disponible para cualquiera. Empresa incluida.

Créditos de la imagen: MeGrendel

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#dieciséis

Nadie se humilla. Para nada. Bromear, bromear, discusiones, argumentos, todo bien. Humillación, como insultos, burlas, condescendencia, comentarios inútiles que simplemente duelen y no hacen nada más, no.

Créditos de la imagen: CarrotcakewithCream

#17

¡¡¡Si orinas en el asiento del inodoro, límpialo!!!

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Soy un padre soltero con 2 niños, sé que no soy el que orina en el asiento del inodoro, pero aparentemente ellos tampoco.

Créditos de imagen: Southern_Anything_39

#18

Nadie entra sin al menos 5 días de aviso y una hora exacta de llegada. Necesito jodidamente limpio.

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Créditos de imagen: Matchbreakers

#19

No Fumar

Créditos de la imagen: Fortune_Teller01

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#20

No golpee el cristal del acuario.

Créditos de la imagen: Canguro

#21

No maltratar a los perros.

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#22

Si el gato se sienta en tu regazo, debes acariciarlo.

#23

El auto no arranca a menos que todos tengan puestos los cinturones de seguridad.

#24

El perro vive aquí, tú no.

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#25

Como mis amigos tienen modales, no tengo reglas. si no eres amigo no estas en mi casa

#26

Vivo solo con mi perro. Cuando vienen mis amigos, comentan que mi perro está en mis muebles o que duerme en la cama conmigo. Es mi casa y la casa de mi perro. Si no les gusta, pueden irse.

#27

Pantalones mínimos (ropa interior) en la mesa de la cena. Sorprendentemente, algo que tiene que hacer cumplir con bastante frecuencia con niños pequeños.

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Créditos de la imagen: Capable-Dream6768

#28

Si el televisor está encendido, el volumen de su teléfono debe estar en cero o usar auriculares. Lo mismo ocurre con cualquier otro dispositivo electrónico. Hay pocas cosas más molestas que las guerras de volumen en la sala de estar.

#29

No dejes salir a los gatos.

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#30

¡Un lado del fregadero de la cocina se queda vacío!

Tenemos uno de esos fregaderos de acero inoxidable de dos cubetas y me vuelve absolutamente loco cuando tengo que quitar y apilar platos solo para obtener agua para hacer café por la mañana.

Créditos de la imagen: Rokhnal

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#31

Solía ​​ser para no orinar en la alfombra.

Mi perro salchicha no está de acuerdo con esa regla.

Créditos de la imagen: jrsobx

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#32

Sin portazos.

Créditos de la imagen: thetinyhurricane

#33

Si toma uno frío del refrigerador, lo reemplaza con uno de la caja en el porche. Y si no quedan cervezas, vaya a la tienda y compre más de inmediato. Esta es nuestra regla principal de la casa que tuve que seguir desde que era un niño pequeño.

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#34

no mires afuera entre las 2:35 y las 2:38 am

#35

La ayuda para limpiar los platos después de una comida es muy apreciada. Pero ni se te ocurra poner mis cuchillos o sartenes en el lavavajillas. Felizmente los lavaré a mano yo mismo.

Créditos de la imagen: PeachPreserves66

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#36

¡Ponle la tapa al inodoro! Tenemos estantes junto al inodoro y no sé cuántas cosas saltaron al inodoro.

#37

La única regla en la casa de mi papá es que él no te dirá: no hagas caca en el baño de arriba. La vergüenza de tener que pedirle un desatascador simplemente no vale la pena.

Créditos de imagen: goshpenny

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#38

Quien alguna vez tiene el estándar más alto para una tarea, la hace.

Cuando lavo los platos, lavo los platos. Cuando mi esposa lava los platos, ella lava los platos, hace café y limpia los mostradores.

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Cuando mi esposa barre, obtiene las áreas principales. Cuando barro, muevo todos los muebles y juguetes, luego barro todas las habitaciones, debajo de cada cama, luego trapeo las áreas y luego aspiro todas las alfombras y áreas alfombradas.

#39

NUNCA toques mi maldito termostato… ¡NUNCA!

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#40

Limpie después de usted mismo. Deje que la gente tenga su turno para hablar. Si las cosas se calientan, tómate un descanso antes de decir tonterías de las que luego te arrepentirás.

Y siempre, siempre, cierre la puerta del perro después de entrar para que el perro no se vaya a una aventura sin fin.

#41

*Le darás* a mis perros como mínimo una caricia y un «buen chico» a cada uno o te irás.

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#42

No hay comida en los dormitorios.

#43

Si está sobre la mesa, es propiedad de todos. Cúbrete, ni preguntes.

#44

¡No hay agua sobre el cartón!

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Me gustan los juegos de mesa, a mi pareja le gustan las plantas. Plantas que necesitan riego. La gravedad hace que el agua baje, así que cuando había plantas encima de mis juegos de mesa, era solo cuestión de tiempo antes de que ocurriera ‘el incidente’. Ahora tenemos la regla anterior.

#45

Si quiero sentarme en mis mostradores, no me digas si no puedo.

#46

Los permitidos, Mi Casa, Su Casa… Todo lo que necesito saber es si el perro ha sido paseado (nunca requerido, siempre permitido) y si se unirá a la cena. Odio comprar/preparar comida para que nadie se presente.

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#47

La silla que parece un trono dorado que esta en medio de la sala sobre ese dias elevado? Esa es mi silla y solo mía. Tu asiento en la almohada en el suelo a mis pies.

#48

¡No dejes tiempo en el microondas!

#49

No hay teléfonos en la mesa de la cena.

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#50

Sin pantalones/sin exterior. Este era un mantra en mi casa cuando mis hijos eran pequeños.

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Kenzo Balla, ‘Krash Fuera’

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Kenzo Balla, ‘Krash Fuera’

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He aquí un concepto que impulsa la ola de taladro de muestra que se está extendiendo actualmente por la ciudad de Nueva York: coloque el kit de batería de taladro típico en un bucle de elección y deje que el asombroso poder de la combinación haga el resto. Gran parte del nuevo proyecto de Kenzo Balla, Sr. Listo para Blitz, funciona de esta manera, con todo, desde cortes vocales («No Sympathy») hasta cuerdas retorcidas («Don’t Panic»), pero pocas canciones se sienten tan obedientemente ensambladas como «Krash Out». A medida que la muestra se desenrolla gradualmente, Kenzo corta justo en el centro. Parece que ocurre un fenómeno extraño, el equivalente rap del tiempo bala, en el que el oyente obtiene una percepción mejorada de la velocidad del rapero en relación con el mundo que lo rodea.

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