Cómo todavía te estás informando sobre tu última relación

No puede superar una ruptura hasta que deje que ocurra. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros nos quedamos atrapados en un ciclo de culpa donde nos obsesionamos en lugar de dejar ir. Recorremos los mismos sentimientos una y otra vez y nos preguntamos por qué nos está tomando tanto tiempo. Esta es una lista de creencias erróneas que es común encontrarse reteniendo después de una ruptura. Una vez que los conozca, puede dejar de intentar ver a través de lentes color de rosa y llorar la pérdida de la relación que está dejando atrás.

Te dices a ti mismo que "imaginaste" los sentimientos de amor. Nuestra cultura nos anima a enfatizar el papel que juegan los sentimientos en nuestras vidas. Es común mirar hacia atrás a los sentimientos que tenía por alguien y decir que eran "solo sentimientos" después de una ruptura. Pero, como un poderoso recuerdo de un momento en que te sentiste especialmente feliz y seguro, esta relación fue real simplemente porque puede inspirarte esos sentimientos en ti. Una sonrisa es medible, las lágrimas son medibles. No tienes que fingir que no fue nada. Puedes admitir que te importó y que te entristece pasar a lo siguiente. Evitar esta admisión solo prolonga los desagradables sentimientos de ruptura.

Te dices a ti mismo que pasas un tiempo particularmente desafortunado en el amor. No puedes comparar tu historia romántica con la de nadie más porque no has vivido las experiencias de nadie más. Si haces esto, terminarás comparando tus heridas y fallas más profundas con el carrete destacado de otra persona. No solo la hierba se verá más verde, sino que te alejarás de este proceso de pensamiento sintiendo que tu propia hierba es fundamentalmente estéril, rota e indigna. Recuerde que sus relaciones pasadas probablemente también parecían perfectas para algunas personas en el exterior. No todo se ve como realmente es, así que no desperdicies energía comparándote con algo que podría ser un espejismo.

Crees que algo debe estar mal contigo. No puede tomar el rechazo romántico (o cualquier rechazo, para el caso) como un rechazo de su valor. Tu valor no está en debate. Eres digno solo en virtud de existir. Hay cientos de razones por las cuales las relaciones fallan: sus horarios no se alinean, uno de ustedes se está mudando, uno de ustedes no ha terminado y, ex, se comunicaron mal o perdieron la confianza. No se trata de que sea indigno porque nadie en una relación se sentiría indigno.

Piensas que la forma en que las personas te tratan es un reflejo de tu valía. ¡No solo su dignidad no está en debate, sino que otras personas generalmente son realmente malas para reflejar nuestro propio valor! Esto significa que cuando alguien maltrata a otro, se debe a las experiencias de vida anteriores de esa persona, a sus valores y a cómo sus padres les han modelado el amor. No te maltratan porque te lo mereces. Si una persona ha tenido experiencias amargas y enojadas con la vida hasta el momento en que te conoce, eso es lo que se va a derramar en tu relación. Lo mismo ocurre con alguien que desconfía de todos sus socios: encontrarán una razón para desconfiar de usted.

Recuerdas los buenos momentos y te olvidas de los argumentos. Pregúntales a tus amigos qué no les gustó de tu ex, allí estaban los que tenían que escuchar todas las ventilaciones sin el lujo de sentirse atraídos por ellas. No tienes que convertir a tu ex en un villano monstruo en tu cabeza, solo sé realista. No los acumule solo porque ya no puede tenerlos.

Crees equivocadamente que nunca volverás a conocer a alguien como tu ex. La mentira más grande que te dice tu cerebro después de una ruptura es que la persona era insustituible. Crees que nunca volverás a conocer a alguien tan inteligente / amante de la naturaleza / atractivo / comprometido políticamente / rico / bueno con tus hijos. Lo que sea que los hizo especiales ahora es un bloque de cemento que lo mantiene en su lugar. Tienes que confiar Y si no puede confiar en que se encontrará con alguien más cuando se haya mudado, solo debe tratar de estar dispuesto a actuar como si eso fuera cierto. Pon un pie delante del otro. Sigue adelante.

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