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WOW

Esta joven de 33 años no tiene miedo de exponer los modelos de Instagram "perfectos" y tiene más seguidores que la mayoría de ellos (30 fotos)

Danae Mercer es una periodista de salud que busca exponer las fotos "perfectas" que a menudo vemos en Instagram por lo que realmente son. La mujer no teme usar a sí misma como ejemplo y demuestra que es fácil manipular las fotos simplemente encontrando el ángulo correcto y una buena iluminación.

En una entrevista reciente con Bored Panda, la mujer dijo que nos han alimentado a la perfección durante tanto tiempo y que las herramientas de edición de video incorporadas en aplicaciones populares como Instagram y TikTok solo están empeorando las cosas. Ella cree que debemos gritar constantemente sobre los cuerpos normales y la imagen corporal. "Nos ayuda a recordar que las redes sociales no son reales y que hay mucho más para sentirnos bien con nosotros mismos que una instantánea de 10 segundos", agregó Danae.

Actualmente, Danae tiene más de 1.1 millones de seguidores en Instagram y dice que su feed se centra en hacer que las mujeres se sientan normales. "Trato mucho con los ángulos y las posturas, un poco con los trastornos alimentarios y con muchas frases inspiradoras diseñadas para hacer que las mujeres se sientan bien", dijo la mujer. "Es el tipo de cosas que me hacen sentir mejor en un día". La madre de Danae murió cuando tenía 19 años y eso la hizo desarrollar un trastorno alimentario grave. En el año siguiente, la mujer luchó con problemas de imagen corporal y se sintió cómoda con su propia piel. "No fue hasta que cumplí los 30 años, ahora tengo 33, que realmente comencé a ser dueño de todas mis partes, incluidas mis sacudidas, sacudidas y cosas que antes me hacían sentir cohibida", dijo Danae.

"Comencé a publicar este tipo de contenido hace un año, y cada vez que lo hago, constantemente me recuerdan lo normal que es tener estrías, celulitis, bamboleos, lo que sea. Qué humano es. Y lo increíble que se siente cuando puedes ser tú mismo en todos los sentidos, y tener mujeres increíbles que te hacen saber que también tienen esas cosas ", concluyó Danae. ¡Mira algunas de sus inspiradoras fotos en la galería a continuación!

Más información: Instagram | Facebook | Youtube

# 1

Fuente de la imagen: danaemercer

Insta vs realidad – o hablemos de ILUMINACIÓN. Porque esa es la principal diferencia en estas fotos.

En uno, mi trasero está deliberadamente en ángulo hacia las sombras. La luz más suave oculta mi celulitis y suaviza la mayoría de mis estrías. Es halagador.

En el otro, estoy en cuclillas casualmente (lol) al lado del espejo. Mis caderas y muslos están a la luz del sol. Bultos y protuberancias están en exhibición.

Hay algunas diferencias de postura (núcleo apretado, caderas desplegadas hacia atrás, squeeeezzzinnnggg), pero sobre todo esta foto trata de que la LUZ funciona con su magia.

Cuando trabajaba en revistas, filmamos al amanecer o al atardecer. En la mayoría de los sets, había personas que sostenían DIFUSORES Y REFLECTORES DE SOL para ayudar a crear el equilibrio FLATTERING perfecto de sombra y luz.

Lo mismo sucede en MEDIOS SOCIALES, solo que en una forma diferente.

La mayoría de los modelos insta saben EXACTAMENTE cómo POSEAR y trabajar sus ángulos.

Y ellos también saben ILUMINACIÓN.

Como la LUZ LATERAL, difundida desde una ventana, es la más favorecedora para los abdominales, pero generalmente es bastante dura en la cara.

Es por eso que a menudo verás un teléfono que cubre la cara.

O cómo SHADOWS puede eliminar suavemente ciertos BOMBILLAS y BOMBILLAS.

Todo eso está bien conmigo, sinceramente.

Es arte y fotografía, y no hay vergüenza en querer verse FIERCE.

Pero también quiero recordarles cómo se FILTRAN MUCHO aquí.

Planteado.

PERFECCIONADO

Y cómo no debería compararse NUNCA con un EXTRAÑO en Internet.

Porque vaquera, solo estás viendo sus instantáneas tomadas en PERFECT LIGHT.

Tu realidad es mucho más variada, diversa y humana que eso.

Es más perfectamente imperfecto. Real. Crudo.

Y eso es realmente maravilloso.

Lo tienes.

# 2

Fuente de la imagen: danaemercer

APRETARSE CONTRA RELAJADO – O, no me importa lo hinchado que estés, necesitas comer.

Porque tu cuerpo MERECE la comida.

Independientemente de si entrenaste esa mañana.

Independientemente de si comiste pizza la noche anterior.

Come – suavemente, amablemente, de una manera que llene tu alma o alimente tus objetivos.

Y recuerda que las redes sociales son solo la mitad de la historia.

Ni siquiera la mitad.

Ni siquiera un parpadeo en un momento.

Aquí estoy apretando el estómago, arqueando la espalda, exhalando, sosteniendo todo dentro.

Y bam, perfecta pose de insta.

Pero la realidad es esta:

Cuando me pongo ansioso, mi hinchazón empeora.

Y mi apetito se va.

Ambas cosas delicadas y peligrosas para cualquiera que haya tenido problemas con la alimentación desordenada.

Así que aquí, les recuerdo a las chicas que coman.

Y fuera de aquí, me mantengo en los mismos estándares.

Simplemente un recordatorio.

Para ti. Para mi.

Para cualquiera que necesite escucharlo.

Cuídate señoras.

# 3

Fuente de la imagen: danaemercer

Sabemos que las redes sociales son un carrete destacado. Eso es glamour. Eso es la perfección.

Sabemos que son las personas que muestran sus mejores lados, sus momentos felices, sus partes orgullosas.

Pero eso no es humano.

Los humanos tienen vulnerabilidades, suavidad, miedos, esperanzas, fragilidad, CELULITAS y mentes que tienen días buenos y días malos y TODO, los humanos lo tienen TODO.

Eso es humano.

Así que cambiemos la conversación. Especialmente AHORA MISMO cuando todo es tan impredecible y aterrador.

Atrévete a hacer de este mundo salvaje y turbulento algo más positivo. Ya sea que se trate de una publicación, un comentario, un poco de genialidad poderosa y real a la vez.

Lo tienes. . .

# 4

Fuente de la imagen: danaemercer

¡Manos arriba si puedes relacionarte!

Buuuut bromea a un lado – BLOATING me pasa MUCHO. Cuando soy hormonal Cuando estoy estresado Cuando como esto o aquello. Y la mayoría de las veces estoy de acuerdo con eso, pero a veces, a veces me golpea duro.

Hoy fue uno de esos días.

Pero aquí es donde entra la ACEPTACIÓN CORPORAL. Y esto es lo que quiero decir a todos USTED GALS.

La aceptación del cuerpo nos dice que incluso en nuestros días malos, y tendremos días malos, incluso Lizzo tiene días malos, todavía valemos la bondad. Todavía nos merecemos comida. Todavía somos criaturas increíbles que pueden moverse, entrenarse, trabajar, jugar y relajarse.

Y que un DÍA malo o un MAL BLOAT no nos HAGAN MALOS.

Cada vez que aparece una de esas piedras de pensamiento negativas ("soy asqueroso", "soy un fracaso", "tal vez debería saltearme la próxima comida"), envuélvela en la suavidad del amor propio.

Una y otra vez hasta que el bamboleo se tambalee, se desvanezca o se olvide, aunque solo sea por un momento.

Esto me ayuda en los días difíciles.

Esto me da fuerza en los buenos.

Y honestamente, ustedes también lo hacen.

Me alegra que estemos juntos en esto.

# 5

Fuente de la imagen: danaemercer

YO / TAMBIÉN YO – Porque POSAR es divertido, pero sentarse CÓMODO es aún mejor.

Ahora hablemos de los mitos de DIET CULTURE.

Durante años, pensé que si me deshacía de mi CELULITA, sería feliz. Siempre ha sido mi problema.

Entonces reduzco las calorías.

Se me cayeron las tallas de los vestidos.

Me encogí.

Y esperé esa alegría, ese sentimiento de confianza.

No vino Ni siquiera en mi más pequeño.

Ninguna de estas cosas me hizo sentir MEJOR acerca de MÍ MISMO.

Y ahora, ahora, años después, soy más suave. Squishier Ya no muero de hambre.

Yo peso más.

Pero mi corazón es más ligero.

Porque aquí está lo que aprendí por las malas,

Lo que los anuncios de dieta nunca te dicen:

IMAGEN CORPORAL comienza en el interior.

Lo hace.

¿Te sientes cómodo con tu celulitis? ¿Tus estrías?

¿Tus pedazos que se mueven y se mueven y se pliegan aquí o se pliegan allí?

Todo lo que requiere trabajo mental.

Levantamiento pesado interno.

Donde día a día, mes a mes, te recuerdas lo INCREÍBLE que eres.

Y cómo su VALOR, su VALOR como HUMANO, NO CAMBIA incluso cuando su cuerpo lo hace.

Tampoco los de nadie más.

Así que hoy, lucha contra el impulso de medir QUIÉN ERES COMO HUMANO contra lo que sea que esté sucediendo o no con tu cuerpo.

Extiende la misma amabilidad a otras mujeres a tu alrededor.

Y permítete la suavidad de un poco de amor propio.

Porque eres maravilloso. Eres increíble.

Tu eres digno.

Planteado o relajado, arenoso o sudoroso o con sueño o en cualquier estado.

Eres amado

# 6

Fuente de la imagen: danaemercer

Normalicemos esto. Compartamos las partes de nosotros que son fuertes, feroces y planteadas, y las partes de nosotros que son más suaves, crudas, humanas.

Una mujer me envió un mensaje hoy diciendo que compró su primer bikini.

Siempre pensó que era demasiado ondulante, demasiado "imperfecta" como para tener uno.

Pero hoy se dio cuenta de lo contrario.

Esa chica fue de compras.

Cada semana, las mujeres me hablan de pantalones cortos. Sobre celulitis en sus piernas. Sobre hoyuelos en sus muslos. Y sobre cómo, cómo NO PUEDEN, no pueden usarlos. No pueden usar pantalones cortos.

Solo que esto está cambiando.

ESTÁN cambiando.

Estamos cambiando

Día a día, segundo a segundo, estamos cambiando lo que es normal.

Nos estamos deslizando en esos pantalones cortos, comprando esos bikinis, hablando de nuestras MENTES y nuestras verdades, haciendo alarde de nuestros cerebros, siendo todas las partes maravillosas y complejas que se combinan para formar MUJERES y MUJERES.

Esta es solo una instancia, un vistazo. Una pequeña foto para recordarle algo muy, muy grande:

No estás DISEÑADO para ser perfecto.

Tu poder reside en todo lo que es COMPLEJO, todo lo que es NUANCIADO, todo lo que es MAGNÍFICO y, sí, todo lo que es gloriosamente NORMAL.

Como hoyuelos vagos. Como las inseguridades. Como confusiones y esperanzas y excelentes fotos y malos momentos y risas y TODOS.

Estamos en esto juntos.

Incluso si es solo una foto de "Instagram y también de Instagram" a la vez. X

# 7

Fuente de la imagen: danaemercer

Lo que VES versus lo que NO, pero también, CELULITE NO ES SALUDABLE.

No lo es

Una chica con buenas intenciones se deslizó en mis comentarios el otro día señalando cómo la celulitis desaparecerá si se desintoxica con jugo verde y limpia todo.

Un grupo de hombres con menos intenciones comentó sobre un artículo sobre mi moco un $$ y cómo necesitaba ir al gimnasio.

Así que vamos a cortarlo de raíz: la celulitis no es insalubre.

Existe en más del 80% de las mujeres.

PUEDE aumentar con las reservas de grasa y disminuir de manera opuesta, pero también está simplemente relacionado con la forma en que las mujeres ALMACENAN la grasa, algo que NECESITAMOS SOBREVIVIR. DEBEMOS TENERLO

Soy periodista de salud. Soy un entrenador físico certificado. Entonces estas cosas me importan.

Pero más que eso, soy una mujer que debe existir en este MUNDO.

En un MUNDO en el que de alguna manera las empresas han comercializado y torcido la celulitis TANTO que se ve como anormal, como un "defecto", como insalubre.

¿Y si tengo que experimentar estas cosas, incluso en un cuerpo blanco tan increíblemente PRIVILEGIADO?

Solo puedo imaginar cuán exponencialmente peor debe ser para los grupos más marginados.

Así que repitámoslo una y otra vez: la celulitis es NORMAL. Es saludable.

Y es algo que seguro que espero que VEMOS mucho más.

Estamos juntos en esto chicas.

Lo tienes.

# 8

Fuente de la imagen: danaemercer

TW – NUEVO YOUTUBE – Recaída del trastorno alimentario – Mi historia

Hay tanto que quiero decir.

La mayor parte de la que hablo en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados en torno a la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tengamos un problema durante días, semanas y años.

Cómo vale la pena mejorar.

Cómo no estás solo si te encuentras tambaleando en un área gris donde la imagen corporal y la salud mental y las presiones externas chocan. Recaída una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y aún. Todavía. Somos resistentes

Cómo va a estar bien

Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.

Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca había imaginado.

Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la curación, la investigación, la representación.

Quizás también estés tropezando con estas cosas.

Tal vez eres esa chica.

Entonces por ahora, déjenme decir esto:

Si tiene dificultades, sepa que la recuperación es posible.

Si te has recuperado, recuerda constantemente tu por qué.

Y si se siente solo, sepa que no lo está.

Ahora no.

Jamas.

Estará bien.

Estará bien. . . .

# 9

Fuente de la imagen: danaemercer

Misma chica. Mismo día. MISMO VALOR. Pero no vemos ambos tipos de fotos en la misma medida en las redes sociales.

El mundo en línea se filtra. Aquí, TikTok, Twitter, donde sea.

Es una serie de momentos mágicos y poses perfectas que han sido filmadas, filtradas y ajustadas hasta que representan el ideal.

Esto no va solo por la corriente de cuerpos "ideales". Se trata de aventuras increíblemente románticas o manualidades geniales o momentos perfectos de crianza.

Todo esto, todo lo que se muestra, a menudo es parte del CARRETE HIGHLIGHT de otra persona.

Y es fácil sentir que nuestro REAL no está a la altura.

Solo tu REAL es magnífica. Es defectuoso, complejo y complicado, pero también es HUMANO. También es auténtico y crudo y TÚ.

¿Y eso? Eso es mucho más increíble que cualquier cosa que las redes sociales puedan esperar mostrar. .

# 10

Fuente de la imagen: danaemercer

Insta vs Realidad / o por qué la PERFECCIÓN es PELIGROSA.

La perfección pone un muro entre nosotros y los demás.

Lo hace.

Ya sea en posar para fotos o vivir nuestras vidas.

Especialmente para nosotros PERSONAS PLACERES.

Porque muestra solo nuestras partes brillantes. Nuestros bits escalonados. Nuestras MÁSCARAS que usamos cuando tenemos miedo de que nadie nos quiera de otra manera.

Demuestra que somos buenas niñas.

Solo aquí está la cosa:

La PERFECCIÓN construye esa barrera.

Porque, en última instancia, es solo una verdad a medias. Un breve momento Una foto escalonada.

Y nosotros los humanos, somos más complejos que eso.

Somos crudos y torpes con risas y celulitis y miedos y

sueños tan frágiles que solo nos atrevemos a susurrarlos.

Así que hoy, muéstrale a alguien tu imperfecto. Muéstrales tu real.

Deja que te vean por todo el esplendor y la gloria que eres, y déjate SER VISTO por lo mismo.

Ya sea simplemente balanceando sus WIGGLES en la PLAYA o hablando sobre sus ESPERANZAS.

Mostrarte.

Como alguien que solo ha comenzado a adoptar la VULNERABILIDAD en sus 30 años, confía en mí en esto:

Es mucho más increíble de lo que la perfección podría esperar ser.

Es humano

Es maravilloso.

Es real

# 11

Fuente de la imagen: danaemercer

Insta vs Realidad / O cambiar su CUERPO no cambia su IMAGEN DEL CUERPO.

Hubo un momento en mi vida en el que estaba obsesionada con ser delgada.

Me salteé las comidas. Recuerdos. Momentos

Estaba convencido de que si perdía las siguientes 10 libras, si golpeaba este número mágico en mi mente, me sentiría bien. Fuerte.

DIGNO.

Estaba convencido de que me ENCANTARÍA.

Y que tal vez, solo tal vez, yo también me amaría.

Pero aquí está la cosa:

La reducción no cambió NADA.

Excepto algún número en una escala.

Ahora soy más pesado. Mayor.

Y nunca me he sentido más confiado en mi cuerpo o en mí mismo.

Todavía es un trabajo en progreso (siempre, tal vez siempre), pero veo mi CELULITE y no siento vergüenza.

Veo mis extremidades con todas sus partes en TODA LA ILUMINACIÓN y amo lo que pueden hacer por mí.

Y veo mi corazón, torpe como es, tropezando como es, y lo dejo ser. Lo dejo existir sin juicio.

Así que hoy, quiero recordarte algo, demasiado tiempo para aprender:

Cambiar nuestra APARIENCIA no CORREGIRÁ lo que está sucediendo DENTRO.

Podemos entrenar, sudar y comer todos los vegetales, pero si no resolvemos lo que está sucediendo en nuestros corazones o en nuestras cabezas, esos pensamientos permanecerán.

Esas batallas permanecerán.

Si están relacionados con la forma en que vemos nuestros CUERPOS

O cómo nos vemos NOSOTROS MISMOS.

El trabajo comienza adentro.

En nuestras cabezas

En nuestros corazones.

En los silenciosos, crudos y tiernos trozos de nuestra alma, que se sientan tan frágiles y tan tímidos solo clamando por amor.

En todas estas partes, ahí es donde ocurre el verdadero cambio.

Y eso es algo que nunca podemos compartir realmente en una foto de insta / reality.

Pero ciertamente nos puede gustar lo mismo.

Tienes a esta chica.

# 12

Fuente de la imagen: danaemercer

No tenemos que ser PERFECTOS para ser dignos de AMOR.

Me tomó años aprender esto.

En cierto modo, TODAVÍA estoy aprendiendo esto.

Todavía descubro lo importante que es ser VULNERABLE para conectarse con otras personas, y cuán crítico es SER NOSOTROS MISMOS, no solo la versión brillante, brillante y glamorosa de una máscara que podemos pretender ser.

Recuerdo la primera vez que hablé con alguien sobre mi trastorno alimentario.

Había una parte de mí, una gran parte de mí, preocupada de que ya no me quisieran.

¿Porque quién podría amar algo tan roto?

Sin embargo, cuando abrí, mi mundo cambió.

Encontré apoyo. Fuerza en los demás. Amabilidad en los demás. Y una especie de aceptación que ni siquiera sabía que necesitaba.

Y recuerdo lo que era estar con alguien que solo amaba mi cuerpo cuando se veía de cierta manera. Delgado. Frágil.

Cómo eso comenzó a destrozarme.

Cómo eso comenzó a susurrar, nunca sería realmente digno de amor.

Y qué equivocado, TAN mal, esa voz era esa situación.

Este día de San Valentín, este mes, este AÑO, quiero que te repitas esto una y otra vez: eres DIGNO de amor.

Pedazos rotos. Partes fuertes. Posado Imperfecciones Cualquier peso De cualquier tamaño. Cualquier forma o estilo o forma. Todos ustedes.

Porque los humanos son complejos.

TU eres complejo.

Y eso, eso es poderoso, maravilloso, AMABLE de hecho

# 13

Fuente de la imagen: danaemercer

SALUD no es una talla. No es un número. Y seguro como diablos no es una ESTÉTICA.

Desearía poder regresar y decirle esto a mi yo más joven. Porque hubo un tiempo en que hice dieta, entrené y eliminé la mayor parte de esa celulitis. Salud, salud REAL, era lo último en lo que pensaba.

Lo mismo nos sucede a muchos de nosotros cuando obtenemos nuestras METAS en nuestras mentes. Cuando confundimos lo que REALMENTE IMPORTA con lo que alguna sociedad ha dicho DEBERÍA SER.

Así que hoy, quiero desafiarlo a que se concentre en el BIENESTAR, no en el PESO.

Mire lo que su cuerpo PUEDE HACER POR USTED, en lugar de lo que debería verse.

Explora cómo te SIENTES cuando te mueves, meditas, descansas y te recuperas, de la manera única y hermosa que te RESUELA.

Recuerde, tantas veces como sea posible, tan a menudo como sea necesario, que SALUD no es una MIRADA.

Es mucho mayor, mucho más fuerte, mucho MEJOR que eso.

Y cariño, tú también.

# 14

Fuente de la imagen: danaemercer

Las redes sociales tienden hacia lo perfecto. AL HABLAR Y COLOCARSE JUNTOS, podemos cambiar esto. Normalicemos los cuerpos normales. Vamos a mostrar nuestros buenos ángulos y ángulos en bruto y todo lo demás. Para nosotros. Por nuestras esperanzas y miedos. Y sobre todo el uno para el otro

#15

Fuente de la imagen: danaemercer

ONLINE vs REALITY – La edición SITTING

Repita después de mí: NO COMPARE MI REAL con el CARRETE HIGHLIGHT de otra persona.

Estamos pasando muchas veces en nuestros teléfonos en este momento.

Y una gran cantidad de perfección nos devuelve la mirada.

Este es solo un ejemplo: la clásica pose arrodillada de FITSPO / BIKINI.

Mi núcleo está apretado, las caderas hacia atrás, el trasero apretado, el brazo por encima, las piernas hacia la cámara. Se ve un poco triste desde un lado, pero es muy halagador.

ADEMÁS, estoy filmando al amanecer, que tiene una luz mucho más suave y agradable que el mediodía.

Todo lo que crea uno de esos grandes pequeños INSTA SNAPS.

Solo que no es así como realmente me sentaría.

En la vida real, me siento, bueno, como un humano.

Cómodamente.

Si quieres probar la pose, adelante. Rock it. Tomas esas fotos feroces.

Si no quieres probarlo, también genial.

Solo quería recordarles hoy que las redes sociales están filtradas.

Las películas son filtradas. Las revistas son filtradas.

Nada de eso es un estándar contra el cual deberías compararte.

TÚ, como eres, con tu propia luz del sol y sonrisa, corazón y alma, eso es increíblemente increíble.

Y me alegro de que estés aquí.

Me alegro de que seas real.

#dieciséis

Fuente de la imagen: danaemercer

Yo también, porque los abdominales y la hinchazón pueden ocurrir en el mismo cuerpo, y los ángulos pueden ocultar la celulitis, y todo eso está bien. Hoy quiero gritar a todas las mujeres que trabajan para amar sus cuerpos, porque esas cosas son difíciles y estoy orgullosa de ti.

# 17

Fuente de la imagen: danaemercer

ANTES y DESPUÉS las transformaciones son tan fáciles de FALSAR. Y las marcas poco fiables, como las que venden DIET TEAS o DIET JABS (la última cosa horrible que llega al mercado) a menudo hacen exactamente eso.

Entonces, antes de entrar en los ÁNGULOS y la técnica y todo ese deslumbramiento, solo quiero decir esto:

Ten cuidado.

Especialmente para los adolescentes aquí, o aquellos de nosotros que hemos tenido problemas con la imagen corporal desordenada.

Ten cuidado.

Las compañías Dodgy usarán métodos poco fiables para tratar de venderle cosas que no necesita.

Cosas como tés que te hacen caca o SHOTS que ensucian tu cuerpo o píldoras que hacen que tu corazón se acelere.

Los objetivos de salud son increíbles.

Hay un montón de transformaciones de APTITUD GENUINAS aquí también. Un montón de REAL "antes y después", que comparten personas que están orgullosas de todo lo que han logrado. Esos son increibles. Siempre lo he hecho y siempre APLAUDARÉ SALUD como un acto de amor propio.

Esta publicación no trata sobre eso.

Se trata de ANTES Y DESPUÉS con DIET ADS. O con DETOX TEAS. O con el ataque más reciente de SKINNY SHOTS. Y toda la horrible, horrible falsificación que se envuelve alrededor de productos más preocupados por el DINERO que por el BIENESTAR.

Se trata de aprender a tener cuidado.

Y para ver Internet con un ojo crítico, especialmente cuando se trata de dinero.

Ahora, si tienes curiosidad acerca de CÓMO tomé estas FOTOS, esto es lo que hice:

Subí mis nalgas hacia arriba (línea de pierna más larga).

Arqueé mi espalda (la cintura se ve más pequeña, el trasero más grande).

Apareció en mis caderas.

Apretó mi núcleo.

Jugué con luces y sombras para ocultar mi celulitis.

Se cambió por ropa más favorecedora.

Y BAM. Antes a Después en 10 segundos planos.

Pruébalo si te apetece. Es más o menos un entrenamiento de espalda.

Ahí vas.

Me alegra que estés aquí.

Espero que esto haya ayudado.

Por favor, nunca compres un jab flaco.

Estamos en esto juntos.

# 18

Fuente de la imagen: danaemercer

En las redes sociales, tendemos a ver solo ángulos "BUENOS". Y, oye, solo enséñales también.

Es humano, porque queremos lucir FUERTES y sentir FUEGO y tener todos esos grandes SENTIMIENTOS FELICES.

Todo eso está bien. Eso está perfectamente bien.

Pero hoy solo quería recordarte:

¿Qué ves publicado aquí?

¿Qué ves llenando tu feed en este momento?

¿Todos esos entrenamientos y esas recetas increíbles y esas personas que hacen cosas increíbles con sus increíbles socios en sus increíbles hogares en cuarentena?

Está filtrado

Es una gran cantidad de "buenos ángulos" y puntos precisos de perfección.

Así que recuerda eso a medida que te desplazas, especialmente si comienzas a deslizarte en ese peligroso juego de comparación.

Dígase a sí mismo a medida que avanza:

Las redes sociales son un CARRETE DESTACADO más de lo que es REAL.

Y lo estás haciendo bien.

De Verdad.

De Verdad.

# 19

Fuente de la imagen: danaemercer

Desliza a la derecha. Esta imagen fue tan difícil para mí compartir. Muy difícil. Casi me retiré de la campaña varias veces (solo pregúntale a @waleedshah sobre todas las llamadas telefónicas. Muestra mi hinchazón en su peor momento, mis estrías, mi lado malo. Y aún así. Soy yo. Real, defectuoso, humano, pero empujando) todo, estoy muy agradecido de ser pa

# 20

Fuente de la imagen: danaemercer

BUMS a menudo tienen CELULITE. Los vagos delgados lo hacen. Los vagos jugosos lo hacen. Quemadores de fitness hacer. Y NADA de esto es un PROBLEMA.

Recibo DM diariamente de chicas que dicen que sienten que necesitan FIJAR su celulitis.

Ven los hoyuelos como algo para sudar, entrenados y desvanecidos.

Que tal vez si frotan suficiente café de aceite de aguacate en su piel y hacen 20,000 sentadillas, sus pelos se convertirán en badonkadonks de acero.

Y aunque el ejercicio a veces puede reducir la apariencia de la celulitis, a veces no lo hace.

A veces esas pequeñas sacudidas y sacudidas son solo parte de lo que nos hace a nosotros.

Raramente lo vemos en FITSPO PHOTOS porque es bastante fácil de ocultar: ponte las polainas, toma fotografías en las sombras, ponte de pie en ciertas poses y bam. Melocotón perfecto sin un pliegue en el sitio.

Así que hoy solo quiero recordarles:

Tu trasero es genial.

Tu cuerpo es genial.

Y su motivación para hacer ejercicio, para moverse, nunca debe provenir de un lugar de castigo.

Ahora sal y sacude todo lo que tu mamá te dio. Celulitis, estrías, salsas y trozos y todo.

# 21

Fuente de la imagen: danaemercer

¿Darse un WEDGIE mientras está de pie en SOMBRAS suaves es el secreto de una GRAN FOTO DE BOOTIE?

Bueno, no del todo, pero seguro como diablos te pone 2/3 en el camino. Agregue un poco de estallido de cadera y arqueamiento hacia atrás y estará en camino hacia esa influencia perfecta BELFIE.

Sin embargo, de verdad: los calzoncillos y la parte inferior del bikini levantados en las caderas y los muslos parecen muy halagadores en una foto. Es INCORRECTO INCORRECTO por razones obvias, pero excelente para esos instasnaps.

Y es TAN COMÚN. Esté atento y verá la mayoría de las fotos de botines tomadas de esta manera.

¡Entonces! Ahí tienes. Disfruta tomando algunas fotos feroces de ti mismo si te apetece. O simplemente guarde este poco de conocimiento de "realidad VS realidad" para cualquier momento cuando se deslice en ese horrible juego de comparación de redes sociales.

Como siempre, recuerde que esta plataforma (y, hey, revistas, videos, todo el lote profesional) está altamente filtrada.

Tu trasero es genial.

No se requieren cuñas. . . .

# 22

Fuente de la imagen: danaemercer

# 23

Fuente de la imagen: danaemercer

¡Arregla las ALFOMBRAS al instante con este SIMPLE TRICK!

O no. O no lo hagas. El truco es fácil (está planteado: caderas hacia atrás, rodillas girando, núcleo apretado, hombros hacia arriba). Pero olvidemos eso por un momento.

Quiero HABLAR sobre SADDLEBAGS.

Aprendí que tenía alforjas cuando tenía 13 años. Incluso en mi punto más delgado, esta parte carnosa de mis muslos nunca se ha ido. Puedo plantearlo, pero esas alforjas todavía están allí.

Durante muchos años, supe que mis alforjas eran MALAS.

No pregunté por qué.

Solo lo SABÍA.

Solo eso fue DIETA CULTURA hablando.

No fui yo.

Y nena, NO TIENE QUE SER TÚ.

Porque SADDLEBAGS se sienta justo al lado de los muslos de trueno o las piernas de pavo o las alas de murciélago en la lista de palabras horribles destinadas a degradar el cuerpo de una mujer.

El hecho de que estas palabras existan no significa que tengamos que darles poder.

No cuando miramos en el espejo.

No cuando estamos atrapados, relajados, riendo y sin oposición, en una foto.

No cuando nos probamos ropa que no le queda bien.

No cuando nuestros cuerpos cambian y fluctúan con los suaves cambios de peso.

No ninguno de estos tiempos.

Nuestros cuerpos son GLORIOSOS. Son las casas que hemos construido. NUNCA tenemos que tratar de quemarlos.

En cambio, tratemos con amabilidad. Recordemos que TANTO DE LA VERGÜENZA que sentimos alrededor de nuestra PIEL nos ha sido impuesta por una industria de dietas de $ 72 mil millones.

Y que somos PODEROSOS. Fuerte. Capaz. Inteligente e inteligente, tonto y suave, y MUCHO más de lo que alguna estúpida palabra pegajosa trataría de sugerir.

Así que aquí están las alforjas.

Pero más que eso, es necesario ignorar la cultura de la dieta del equipaje que intenta ahogarnos.

Tienes a esta chica. .

# 24

Fuente de la imagen: danaemercer

TW – NUEVO YOUTUBE – Recaída del trastorno alimentario – Mi historia

Hay tanto que quiero decir.

La mayor parte de la que hablo en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados en torno a la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tengamos un problema durante días, semanas y años.

Cómo vale la pena mejorar.

Cómo no estás solo si te encuentras tambaleando en un área gris donde la imagen corporal y la salud mental y las presiones externas chocan. Recaída una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y aún. Todavía. Somos resistentes

Cómo va a estar bien

Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.

Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca había imaginado.

Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la curación, la investigación, la representación.

Quizás también estés tropezando con estas cosas.

Tal vez eres esa chica.

Entonces por ahora, déjenme decir esto:

Si tiene dificultades, sepa que la recuperación es posible.

Si te has recuperado, recuerda constantemente tu por qué.

Y si se siente solo, sepa que no lo está.

Ahora no.

Jamas.

Estará bien.

Estará bien. . . .

# 25

Fuente de la imagen: danaemercer

TW – NUEVO YOUTUBE – Recaída del trastorno alimentario – Mi historia

Hay tanto que quiero decir.

La mayor parte de la que hablo en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados en torno a la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tengamos un problema durante días, semanas y años.

Cómo vale la pena mejorar.

Cómo no estás solo si te encuentras tambaleando en un área gris donde la imagen corporal y la salud mental y las presiones externas chocan. Recaída una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y aún. Todavía. Somos resistentes

Cómo va a estar bien

Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.

Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca había imaginado.

Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la curación, la investigación, la representación.

Quizás también estés tropezando con estas cosas.

Tal vez eres esa chica.

Entonces por ahora, déjenme decir esto:

Si tiene dificultades, sepa que la recuperación es posible.

Si te has recuperado, recuerda constantemente tu por qué.

Y si se siente solo, sepa que no lo está.

Ahora no.

Jamas.

Estará bien.

Estará bien. . . .

# 26

Fuente de la imagen: danaemercer

No te compares con un extraño en Internet.

He trabajado en medios y revistas durante más de 10 años. Y en la publicación, se siente normal ver ideales curados de vidas soñadas, cuerpos oníricos.

Pero las redes sociales nos cuentan una historia diferente.

Dice que cada chica es la chica de al lado.

Cada objetivo es casualmente alcanzable.

Y de repente cada supermodelo en un superyate se convierte en la norma.

Parte de nosotros sabe que esto NO ES cierto.

Parte de nosotros se olvida.

Así que hoy solo quería recordarte:

No te compares con un extraño en las redes sociales.

No te compares con cientos de carretes destacados.

No en la forma de tu cuerpo.

No en la forma en que manejas las emociones o los desafíos.

No en las partes frágiles que te hacen ser quien eres.

Porque lo que vemos aquí es una cámara de eco de ángulos perfectos y verdades escogidas a mano.

Y los humanos son mucho más complejos, mucho más matizados, mucho más imperfectos que eso.

Lo tienes.

# 27

Fuente de la imagen: danaemercer

Hay FUERZA en VULNERABILIDAD.

Desearía haberlo sabido antes.

Este año, me dejé ser vulnerable.

No solo con mi cuerpo, aunque eso es parte de eso. Mostrando los lados "imperfectos". Mostrando las partes de mí mismo que todavía se sienten complicadas, tambaleantes y matizadas. Eso fue vulnerable.

Pero también tomar RIESGOS es vulnerable.

Abrirse a amigos, REALMENTE abrirse a amigos, eso es vulnerable.

Diciendo cuando alguien me lastima. Estableciendo mis límites. Defender lo que creo.

Todo eso es vulnerable.

Pero lo que estoy aprendiendo es esto: la vulnerabilidad es lo más poderoso que podemos sentir, hacer y aceptar.

La vulnerabilidad es la otra cara de la valentía.

Y este año, el próximo año, me refiero a la aterradora batalla de abrazar la fuerza.

# 28

Fuente de la imagen: danaemercer

¡Manos arriba si puedes relacionarte!

Sin embargo, de verdad, mi hinchazón ha estado en TODO el lugar últimamente.

Parte de esto es mi amada dama, ha llegado el momento (¡oh, hola, hinchazón del período! ¡Y toda la retención de agua!). Parte de esto es porque estoy haciendo un desafío basado en plantas durante el mes (¡y muchas verduras en mi estómago!). And part of it is just, well, me. My gut. My tummy. Parts of me I’m still trying to understand and heal but even as I do, I treat with LOVE and KINDNESS and FORGIVENESS.

Because our bodies are wonderful. Our bellies are strong. Our minds are galaxies. And all of that, all of that is enough to make me feel, oh yes,

# 29

Image source: danaemercer

Me / also me, because how much more wonderful would social media be if we stopped worrying so darn much about perfection.

Just catching sunsets and sharing giggles

#30

Image source: danaemercer

How to have a beach body: Have a body. Go to the beach. Bam Around 98 percent of women have cellulite – goodness knows I do. But social media is curated. I’ve been on this platform for years and only recently have started to feel confident enough to share, well, a bit more of the raw side. So here’s just a little reminder today that for every perfected image you scroll past on Instagram, there are dozens that have been rejected. The same goes for magazines, adverts, and even TV. You’re beautiful. Now get that body to the beach.

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