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Las imágenes de Zelenskyy muestran el costo físico que el trauma y el estrés pueden tener en el cuerpo

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Izquierda: el presidente de Ucrania, Volodymyr Zelenskyy, el 22 de febrero. Derecha: Zelenskyy, el 4 de abril.

Mientras el presidente ucraniano, Volodymyr Zelenskyy, recorría la devastación en Bucha este mes, donde los cuerpos de civiles yacían en la calle y los edificios fueron destruidos, su rostro angustiado parecía mostrar el costo de la guerra de Rusia en Ucrania.

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El rostro normalmente afeitado del hombre de 44 años tenía barba y arrugas, la frente arrugada por la angustia y los ojos con bolsas debajo.

Son los signos físicos distintivos que pueden aparecer en cualquier persona que esté pasando por un trauma y estrés intensos, particularmente en tiempos de guerra, según Glenn Patrick Doyle, un psicólogo que se especializa en trauma.

El trauma y el estrés causan estragos en el cuerpo humano después de una exposición prolongada, dijo Doyle a NPR. Con el tiempo, el sueño, la atención, la memoria, el estado de ánimo, la apariencia física y mucho más se ven afectados.

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Es probable que el pueblo de Ucrania, en particular Zelenskyy, esté experimentando estos síntomas mientras lucha contra la invasión rusa y las constantes sirenas de ataques aéreos y muchos huyen de sus hogares, dice.

«Lo que hay que entender sobre el trauma y el cuerpo es que las respuestas al estrés secuestran todas las funciones ‘normales’ de nuestro cuerpo», dice. «Los procesos corporales que nos mantienen enfocados y regulados en un día normal se suspenden mientras dura el factor estresante y se reemplazan con procesos diseñados para ayudarnos a superar la experiencia estresante».

Como jefe de su país, Zelenskyy se encuentra en una posición particularmente única y que puede dejar impactos en la salud a largo plazo.

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El impacto que tiene la guerra en los presidentes

Doyle dice que los presidentes y otros líderes de naciones, como Zelenskyy, a menudo se encuentran en un lugar aún más solitario y estresante que puede manifestarse en una transformación física mientras están en el cargo.

El presidente Abraham Lincoln en 1860.

Mucho se ha escrito sobre la forma en que los presidentes estadounidenses parecen envejecer mientras están en el cargo. A menudo, se comparan las imágenes del momento en que asumieron el cargo y las de sus últimos días en la Casa Blanca. Los presidentes a menudo muestran más líneas, muchas más canas o bolsas debajo de los ojos más grandes que en sus primeros días en la Casa Blanca.

Ser el líder de cualquier país es un trabajo de alta presión. Pero agregue el costo del conflicto al trabajo y el estrés se agrava, dijeron los expertos a NPR.

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Doyle dice: «Los presidentes se encuentran en una posición singularmente solitaria».

Pocas personas a su alrededor entienden las presiones a las que están sometidos, y hay pocas personas en las que puedan confiar para aliviar parte de la presión, dice.

“No pueden establecer sus roles o responsabilidades de liderazgo, especialmente en tiempos de crisis”, dijo a NPR por correo electrónico. «Imagínese lo que sucedería incluso con el auto de carrera mejor construido y mejor mantenido si NUNCA se le permitiera reducir la velocidad o repostar; ese auto DEJARÁ de funcionar bien, cuanto más tiempo esté en la línea roja».

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El presidente Abraham Lincoln es un ejemplo perfecto de esto, dice Jonathan W. White, profesor de estudios estadounidenses y autor de Una casa construida por esclavos: visitantes afroamericanos a la Casa Blanca de Lincoln.

“Creo que la presidencia envejeció a Abraham Lincoln más que cualquier otra persona que haya ocupado el cargo. Los cuatro años de Lincoln en la Casa Blanca le afectaron dolorosamente en las fotografías”, dijo a NPR. «En 1860, parecía joven y poderoso. Para 1865, parecía casi una persona diferente: demacrado y desgastado».

Durante su presidencia, Estados Unidos fue partido en dos por la Guerra Civil.

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El presidente Abraham Lincoln en 1865, año de su asesinato.

«Lincoln enfrentó una presión casi insondable durante su presidencia», dice White. «No solo fue responsable de librar una guerra para salvar a la Unión, una guerra que costó cientos de miles de vidas, sino que también estuvo involucrado en las minucias de administrar el gobierno federal».

Hacia el final de su primer mandato a fines de 1864, dice White, Lincoln supuestamente se volvió más irritable y arremetió.

White le dijo a NPR por correo electrónico: «Uno de sus secretarios privados, William O. Stoddard, dijo que el trabajo interminable de la presidencia ejerció una ‘tensión perpetua sobre su sistema nervioso’ y ‘comenzó a afectar seriamente su salud y espíritu’. … Incluso su temperamento sufría, y una petulancia completamente ajena a su disposición natural comenzaba a manifestarse como síntoma de un cerebro sobrecargado. »

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La ciencia detrás del trauma

Cuando experimentamos estrés físico o emocional, el cuerpo humano produce cortisol, la principal hormona del estrés. Contribuye a los cambios físicos del cuerpo bajo estrés a largo plazo, dijo a NPR la Dra. Nicole Colgrove, especialista en otorrinolaringología en Virginia Hospital Center.

El cortisol acelera la pérdida de elasticidad en la piel, lo que lleva a una apariencia hundida o hundida, dice ella. También contribuye a que el cabello se vuelva gris o blanco bajo estrés intenso.

«Hay muchos otros efectos sistémicos del cortisol, como aumento del azúcar en la sangre, presión arterial y frecuencia cardíaca elevadas, metabolismo alterado y disminución de la inmunidad», dice.

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El presidente de Ucrania, Volodymyr Zelenskyy, habla durante una entrevista con The Associated Press en su oficina en Kiev, Ucrania, el 9 de abril.

Una persona sufre más cambios además de los físicos, cuanto más tiempo está expuesta al estrés y al trauma, dicen Colgrove y Doyle.

«Con el tiempo, es como si nuestra personalidad real o nuestros sistemas de valores fueran reemplazados por respuestas traumáticas, lo que puede hacer que vivir una vida y tener relaciones sea casi imposible», dice Doyle.

Esa transformación ocurre de manera similar independientemente de la edad, según Colgrove.

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«Muchos supervivientes de traumas superan sus experiencias con creencias negativas sobre su valor o su eficacia», dice. A menudo creen que el mundo es peligroso, impredecible y que no vale la pena vivir en él.

Los trastornos psicológicos a largo plazo también pueden desarrollarse a partir de este momento.

Pero hay esperanza con la atención adecuada.

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«Psicológicamente, a medida que las personas comienzan a sanar, he visto a personas recuperar su sentido del humor y la capacidad de conectarse y confiar en los demás, los cuales son signos de que la curación realmente está comenzando a ocurrir», dice Doyle. «Pero puede ser un largo camino. Un largo, largo camino».

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50 razones por las que los perros son mejores que los gatos, y aquí están las fotos y los memes para demostrarlo

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50 razones por las que los perros son mejores que los gatos, y aquí están las fotos y los memes para demostrarlo

Es realmente un mundo doggo por ahí, y todos estamos aquí para hacerlos felices. ¡Sí, incluso ustedes, gente de gatos! Bienvenido al mejor artículo que disfrutarás en un muuuucho tiempo. Ya seas dueño de un perro o te encante admirar a estos adorables floofs desde la distancia (¡maldita sea, alergias!), no puedes negar que una publicación de un perro verdaderamente al día ayuda a mantener la tristeza alejada.

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Ahí es donde entra en juego la adorable página de Instagram ‘Doggos Doing Things’. Una cuenta con la friolera de 2,9 millones de seguidores, es una creación de ‘Doing Things Media’ y une a los amantes de los perros y aficionados a la comedia de todo el mundo. Estamos presentando algunas de sus fotos y memes de perros más divertidos, adorables e incluso peculiares. Y todo es para hacerte sonreír más y para inspirarte a darles a tus perros en casa más amor que de costumbre (pata cinco, Rover, te cubrimos las espaldas).

Si alguna vez has querido estar rodeado de docenas de simpáticos y simpáticos pupperinos, entonces esta es tu oportunidad. Desplácese hacia abajo para encontrar la compañía más amigable en un radio de 5 millas digitales cuadradas, vote a favor de sus publicaciones favoritas de perros y asegúrese de consultar ‘Doing Things Media’ para ver más de sus brillantes publicaciones. Mientras tanto, si desea alegrar aún más el día de todos, ¡considere compartir una foto de sus mascotas en la sección de comentarios, Pandas!

Más información: Instagram | facebook | HaciendoCosasMedia.com

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Créditos de imagen: doggosdoingthings

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Créditos de la imagen: animales_gallery

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Créditos de imagen: doggosdoingthings

Mantener felices a nuestros buenos niños y niñas es una de nuestras principales prioridades en la vida. Por lo general, está un poco por encima de tener una carrera satisfactoria y justo debajo de asegurarse de que la conspiración del gato no tenga éxito y los felinos no terminen conquistando el mundo.

Lo que esto significa es preocuparse genuinamente por la salud y la felicidad de nuestros amigos de cuatro patas. Significa hacer el esfuerzo de alimentarlos con alimentos saludables. Significa levantarse del sofá incluso cuando te da pereza ir a caminar. Significa jugar con ellos y darles la atención que merecen incluso cuando prefieres hacer otra cosa. Su felicidad comienza brindándoles una dieta nutritiva y suficiente ejercicio.

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Créditos de imagen: doggosdoingthings

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Créditos de imagen: doggosdoingthings

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Créditos de imagen: doggosdoingthings

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También es vital que dejes que tu perro se comporte como un perro y que tengas en cuenta su raza. Un Husky, por ejemplo, necesitará que estés mucho más en forma y activo que si tuvieras un perrito del tamaño de la palma de la mano que necesita un chaleco en miniatura para protegerlo del frío cada vez que lo lleves afuera para que marque su territorio.

Tener un amigo para toda la vida es muy divertido. Sin embargo, también requiere una actitud responsable. Hay 5 necesidades de bienestar que los propietarios deben cuidar, según la PDSA. Los propietarios deben proteger a sus mascotas del dolor, las enfermedades y las lesiones. También deben permitir que los animales se comporten de forma natural para su especie, albergarlos adecuadamente con (o separados de) otros animales, brindarles un hogar adecuado para vivir y proporcionarles una dieta adecuada para su etapa de vida. Tanto la obesidad como la desnutrición deben evitarse a toda costa.

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Créditos de la imagen: Diosa glvden

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Créditos de la imagen: MASCOTAS__EE.UU.

Es la obesidad, en particular, que es un problema importante para los caninos a lo largo y ancho. Algunos propietarios no proporcionan a sus amigos caninos una dieta adecuada para su edad y necesidades. Mientras tanto, otros aman tanto a sus mascotas que las sobrealimentan con bocadillos y comida humana. Los perros gruesos pueden parecer «bonitos», pero los efectos que la obesidad tiene en su salud y calidad de vida son terribles. Las enfermedades desastrosas no son adorables; la salud y la felicidad son.

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Durante una entrevista en profundidad anterior, panda aburrido habló sobre la salud canina con el Dr. Ernie Ward, el fundador de la Asociación para la Prevención de la Obesidad en las Mascotas. Hizo hincapié en que la obesidad es la mayor amenaza para la salud de los perros.

“Los perros que sufren de obesidad tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar artritis, presión arterial alta, diabetes y cáncer. Los estudios también muestran que los perros con obesidad viven alrededor de 2,5 años menos que los que tienen un peso saludable”, advirtió el Dr. Ward.

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Créditos de imagen: desconocido

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“Investigaciones más recientes demuestran que los perros con sobrepeso u obesidad tienen una menor calidad de vida, según lo informado por los dueños de sus mascotas. Para decirlo sin rodeos, el hecho es que los perros con obesidad no pueden vivir y disfrutar de su mejor vida, y debemos hacerlo mejor”, señaló el experto en salud de mascotas que es vital para luchar contra la obesidad.

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#dieciséis

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“Cuando la gente me pregunta si es mejor que un perro o un gato tenga obesidad, les digo ‘ninguno’. La obesidad es una enfermedad y, como veterinario, juré prevenir las enfermedades y el sufrimiento de los animales. Mi objetivo es prevenir la obesidad de las mascotas y he pasado los últimos veinte años investigando y enseñando métodos de nutrición y pérdida de peso a profesionales veterinarios comprometidos y dueños de mascotas preocupados”, dijo el Dr. Ward que su mayor misión en la vida es brindarles a las mascotas una mejor calidad de vida, ayudarlos a vivir más tiempo y a ser más plenos.

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Créditos de la imagen: yagirlyarelli

“Para perros y humanos, la ecuación de pérdida de peso es de aproximadamente 60 % a 70 % de dieta y 30 % a 40 % de actividad física. Para los gatos, una especie con diferente fisiología y metabolismo, se trata de un 90 % de dieta y solo un 10 % de ejercicio”, señaló el experto sobre las diferencias biológicas que deben tener en cuenta los dueños de diferentes mascotas.

“El primer paso hacia un peso más saludable para su perro es programar una cita con su veterinario. Primero determinarán el puntaje de condición corporal (BCS) de su perro, establecerán objetivos de pérdida de peso y peso ideal, y calcularán la cantidad de calorías que debe alimentar cada día”, dijo el Dr. Ward a Bored Panda que algunos perros podrían necesitar reducir su consumo calórico. ingesta mientras que otros pueden necesitar dietas terapéuticas especiales.

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“Su veterinario también se asegurará de que no haya una condición médica o enfermedad subyacente que cause el aumento de peso y que sea seguro comenzar un programa de ejercicios. En términos generales, un perro (y su dueño mascota) necesita alrededor de 30 minutos de actividad aeróbica cada día”, dijo que caminar es una excelente manera de hacer este ejercicio porque es rápido, fácil, eficiente y accesible para casi todos.

“Lo prefiero a la mayoría de los otros ejercicios porque eso es lo que los perros fueron diseñados para hacer mejor y más naturalmente. Además, ¡es gratis! Al caminar, asegúrese de usar un arnés para caminar y no un cuello o un collar de estrangulamiento para evitar lesiones en la tráquea o la región de la tráquea de la garganta y el cuello”, dijo el médico.

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Según el profesional de la salud de las mascotas, los perros pueden perder de forma segura del 3 al 5 % de su masa corporal cada mes. “Los perros más jóvenes y más activos pueden perder un poco más, dependiendo de la cantidad de ejercicio que el dueño de la mascota pueda proporcionar. Lo más importante que debe hacer es controlar el peso cada mes. Si su perro no pierde la cantidad adecuada de peso en tres meses, debe cambiar la estrategia”, dijo.

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“La pérdida de peso es un proceso dinámico y adaptativo, y los dueños de perros deben evaluar constantemente qué funciona o no. La buena noticia es que, a diferencia de los gatos, la mayoría de los perros pueden alcanzar su peso ideal en un plazo de seis a nueve meses. Los gatos solo pueden perder alrededor de media libra por mes, lo que significa que perder cuatro libras tomará alrededor de ocho meses si todo va bien”.

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Créditos de la imagen: Hebahx

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Los mejores cursos para aprender Blockchain para principiantes en 2022

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Empresas de todo el mundo planean usar sistemas basados ​​en blockchain para reemplazar u optimizar su infraestructura existente. Las perspectivas de crecimiento de blockchain en casi todas las industrias modernas indican la prueba ideal para la adopción de blockchain en diferentes áreas. Las habilidades y el conocimiento de blockchain pueden ayudarlo a conseguir puestos de trabajo prometedores como profesional de blockchain. Sin embargo, debe elegir un curso de blockchain confiable que pueda ayudarlo a desarrollar la experiencia requerida para los trabajos de blockchain.

La capacitación en blockchain puede ofrecer ventajas vitales para sus objetivos de desarrollo profesional. La siguiente discusión lo ayuda a descubrir algunos de los mejores cursos para principiantes de blockchain, que puede usar para desarrollar su carrera.

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¿Por qué debería buscar cursos de Blockchain?

La pregunta obvia en cada principiante que busca una academia de blockchain para desarrollar su experiencia en blockchain gira en torno a las razones de la misma. ¿Por qué alguien buscaría los mejores cursos para aprender sobre la tecnología blockchain y las soluciones relacionadas? Puede encontrar la respuesta con una impresión detallada del alcance existente para los trabajos y la demanda de profesionales de blockchain.

De hecho, la demanda global de desarrolladores y expertos en blockchain ha estado creciendo entre un 300 % y un 500 % cada año. En promedio, un desarrollador de blockchain puede ganar salarios de $120 000 al año, lo que demuestra cómo blockchain ofrece interesantes oportunidades de desarrollo profesional.

La mejor colección de cursos de blockchain apoyaría su viaje de desarrollo de habilidades en blockchain. Además, también ofrece una herramienta para capitalizar las oportunidades en el mercado laboral de blockchain. Los grandes empleadores como Deloitte, Cisco, IBM y Accenture brindan una impresión favorable del mercado laboral de blockchain en el futuro. Además, también puede esperar nuevos puestos de trabajo en varios sectores que aumenten la cantidad de nuevas ofertas de trabajo relacionadas con blockchain.

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Además, el impacto de blockchain en las nuevas innovaciones como DeFi, NFT y el metaverso hacen que un curso de blockchain sea más relevante que nunca en la actualidad. Además de las perspectivas de mejores salarios y emocionantes funciones laborales, los cursos de blockchain pueden guiarlo hacia la experiencia en la tecnología del futuro.

¿Cuáles son los mejores cursos para principiantes de Blockchain?

Las promesas de una carrera lucrativa con un curso de blockchain en línea pueden parecer demasiado descabelladas para muchos de ustedes. ¿Cómo un curso puede garantizarle trabajos como profesional de blockchain? Obviamente, necesitaría más de un curso para desarrollar su experiencia en blockchain y algunas certificaciones junto con ellos.

Por otro lado, un principiante debe comenzar con cursos de nivel fundamental antes de avanzar hacia cursos avanzados. Al mismo tiempo, la elección del proveedor del curso también es un aspecto importante a la hora de elegir cursos de blockchain. Curiosamente, 101 Blockchains ofrece una respuesta prometedora a tales dudas con su amplia colección de cursos de blockchain. Aquí hay un resumen de los mejores cursos de blockchain en 101 Blockchains para principiantes.

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Fundamentos de la cadena de bloques empresarial

El curso gratuito sobre 101 Blockchains es prácticamente el mejor curso de blockchain para principiantes que quieren aprender blockchain. Puede aprender sobre los conceptos y términos fundamentales relacionados con blockchain y crypto. El curso gratuito también ofrece información sobre los conceptos básicos de los contratos inteligentes para una mejor comprensión del potencial de blockchain. Además, los alumnos también pueden explorar las diferentes oportunidades para la transformación digital de blockchain en el futuro.

Cómo construir su carrera en cadenas de bloques empresariales

El próximo curso importante de blockchain para principiantes en 101 puntos de Blockchains en el curso «Cómo construir su carrera en Enterprise Blockchains». Puede encontrar una impresión detallada de las razones por las que debería convertirse en un experto en tecnologías empresariales de blockchain.

Además, también puede identificar las habilidades requeridas en un especialista en blockchain junto con las rutas para desarrollar su carrera en blockchain. El curso también sirve como una guía ideal para cualquiera que aspire a los roles de consultor de blockchain empresarial e ingeniero de blockchain. Además, las lecciones del curso pueden ayudarlo a perfeccionar sus habilidades para las entrevistas de blockchain.

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Ultimas palabras

Los dos cursos para principiantes de blockchain descritos aquí son solo la punta del iceberg en 101 Blockchains Academy. Los principiantes pueden explorar cursos de nivel fundamental sobre diferentes aspectos destacados en el panorama de blockchain, como Ethereum, Bitcoin, DeFi, NFT y desarrollo de contratos inteligentes. La plataforma lo ayuda a elegir el mejor curso de blockchain de acuerdo con sus objetivos profesionales.

Lo más importante de todo es que puede tener los recursos más efectivos para aprender sobre las tecnologías de cadena de bloques en un solo lugar. Puede explorar los detalles de cada curso, incluidos los objetivos, el público objetivo y las lecciones, antes de inscribirse en uno. Eche un vistazo a la lista de cursos de blockchain en 101 Blockchains y prepare una carrera profesional para su futuro.

Lea también: Cómo los estudiantes pueden estudiar de forma remota: 5 consejos para que funcione

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Influencer de belleza francesa se disculpa por toparse con IU en la alfombra roja del Festival de Cine de Cannes 2022

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un clip de IU (también conocida como Lee Ji Eun) siendo golpeada en la alfombra roja por un influencer francés se ha vuelto viral.

IU | @dlwlrma/Instagram

El clip es del 27 de mayo, durante la alfombra roja del 75º Festival de Cine de Cannes.

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En el clip, se puede ver a una mujer de cabello rubio chocando con IU. Los fanáticos se mortificaron al ver que la mujer siguió caminando como si nada ni le diera una disculpa a IU.

IU se manejó con gracia y sonrió después del incidente.

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Los internautas pudieron identificar a la mujer como la influencer francesa, llamada Viaje a Maríay desde entonces le han hecho saber cómo se sintieron sobre el incidente.

Viajes María | @mariartravel/Instagram

Desde entonces, la influencer se disculpó con IU y sus fanáticos a través de su historia de Instagram. Dijo que lo hizo por accidente y que no lo dijo en serio.

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Lamento mucho lo que sucedió hoy en la alfombra roja y me encantaría disculparme con la actriz coreana, Lee Ji Eun, porque la empujé a la alfombra roja por error. Nunca quise hacerle eso a ella ni a nadie más. Y realmente lo siento mucho por eso. Y quiero disculparme de todo corazón. Lo siento.

— Viajes María

Los internautas coreanos, sin embargo, sintieron lo contrario al afirmar, «Es obvio que lo hizo a propósito», «¿No se disculpan los occidentales de inmediato?», «Se topó con la chica ‘asiática’ a propósito, luego vio a sus seguidores y acertó». Ni siquiera la mires, esto es puro racismo” entre otros. Mientras tanto, otros fanáticos están llamando para poner fin a esta situación mientras María se disculpa por sus acciones.

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