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Panel sobre salud mental declara una necesidad de auto-compasión

The Nashville Coffee Collective y Sump Coffee se unieron para organizar un panel sobre la conciencia de la salud mental en la industria de servicios.

POR JOSH RANK
ESPECIAL A LA REVISTA BARISTA ONLINE

Fotos de Josh Rank

"Una de las partes más frustrantes de estar en la industria de servicios es el poco control que tiene, [but] Tienes la capacidad de elegir tu reacción ".

La consejera de posgrado Caitlin Wall hizo esta declaración fuerte y reconfortante como oradora en un panel sobre salud mental y conciencia sobre la hospitalidad, que tuvo lugar el 28 de mayo en Nashville, Tennessee. Organizado por el Nashville Coffee Collective, el evento fue organizado por Sump Coffee, y se necesitaron sillas adicionales para acomodar a la gran multitud, que disfrutó de bocadillos gratuitos de los patrocinadores Dozen Bakery, High Garden Tea y Matchless Coffee Soda.

El Nashville Coffee Collective invitó a dos oradores para el evento de la Universidad de Lipscomb a responder preguntas y hablar sobre salud mental en relación con la industria de servicios. Evan Holder, gerente de bar de Stay Golden en Nashville, dirigió la discusión con Wall y Melanie Morris, directora de M.S. en el programa de Consejería de Salud Mental Clínica en Lipscomb.

El Evan Holden de Stay Golden se dirige a una habitación completa.

La charla comenzó con la introducción de la metáfora de la salud mental en el sótano (no solo porque su departamento está en el sótano de Lipscomb).

"Nos gusta esconder [our mental health] en el sótano para que no tengamos que lidiar con eso ", explicó Morris. "Pero hay otra metáfora para la salud mental, y esa es la base de nuestras vidas".

Morris describió la importancia de la salud mental y cómo se relaciona con todo, desde nuestro bienestar físico hasta cómo lo internalizamos con nuestro día. "Influye todo en nuestras vidas", dijo.

"Es tentador decir que vamos a abordar la salud mental cuando algo esté mal", dijo Wall, "pero si como sociedad podemos iniciar una conversación sobre lo que hace que la salud mental sea buena … hay una manera de crear hábitos ".

La desestigmatización y la apertura con respecto a la salud mental en el lugar de trabajo se discutieron con frecuencia en el panel. La idea se extendió desde cómo hablamos sobre nuestros cambios de humor en el cambio, a pesar de que la industria hace hincapié en una disposición siempre placentera, en cómo podemos manejar el estrés y la ansiedad.

"Sé consciente de los pensamientos negativos que se repiten", dijo Wall. "Tienes la capacidad de elegir tu reacción".

Los miembros de la audiencia disfrutan de refrigerios complementarios proporcionados por patrocinadores locales.

La falta de control se relacionó con los efectos negativos en la salud mental, pero se sugirió un medio de afrontamiento: "La autocompasión es una de las mejores maneras de luchar contra la pérdida de control y el estrés y la ansiedad que proviene de una industria como esta. "Dijo Wall.

Nuestras decisiones a menudo se basan en nuestro entorno y situaciones inmediatas, y es imposible navegarlas correctamente en todo momento. El panel proporcionó esta frase para ayudar a los asistentes durante los momentos difíciles: Dado [blank] por supuesto que me siento [blank]. La frase se puede ver como una fórmula para hacer un balance de sus emociones, y tal vez incluso reducir el ritmo.

"Esa frase valida tu experiencia y tus emociones, y esa es una de las mejores maneras de prevenir esas grietas en la base de la salud mental", dijo Wall. "Si eres capaz de darte esa gracia cuando la necesitas, es mucho menos probable que tengas una espiral".

El cambio de mentalidad, admiten los panelistas, no es tan fácil como parece. "Cambiar nuestros pensamientos es a largo plazo", dijo Morris. "Se trata de una nueva capacitación". Aunque puede llevar tiempo y esfuerzo, estos cambios en el punto de vista y en la práctica de la autocompasión pueden ser el primer paso hacia la salud mental positiva, tanto detrás de la barra como lejos de ella.

SOBRE EL AUTOR
Josh Rank
es un escritor y profesional del café con sede en Nashville, Tennessee. Se pueden encontrar más divagaciones en su sitio web.

El post Panel sobre salud mental declara una necesidad de autocompasión que apareció por primera vez en Barista Magazine Online.

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