Uno de los mayores errores de relación que veo que cometen las mujeres es estresarse por su relación, ya sea en la etapa de citas o en una relación más establecida.
El estrés está relacionado con el miedo a perder al chico y lo que eso significará para ella. Casi se siente como una forma de protegernos de lastimarnos, pero no tiene el efecto deseado y, en cambio, podemos preparar el escenario para el escenario exacto que tememos que cobre vida.
Cuando dejas de estresarte por la relación, eres libre de estar realmente en la relación. Puedes ver a la otra persona por lo que es y puedes entregarte a ella libremente, sin estrategias, sin juegos, sin manipulación. No sentirás la necesidad de controlar nada. Puedes simplemente ser, y no hay mayor sentimiento que ese.
Pero, ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo evitamos que nuestras mentes giren a toda marcha, enviando oleadas de pensamientos desagradables y haciendo sonar las alarmas?
1. Date cuenta de que estresarte/pensar demasiado no te lleva a ninguna parte
Primero, debes darte cuenta de que preocuparte por el estado de tu relación no tiene ningún propósito, nunca. Causa problemas dentro de la relación, pero lo que es más importante, tiene un gran impacto en su sentido de sí mismo y su autoestima. Cuando te preocupas demasiado, inevitablemente te apegas a un resultado determinado. Inviertes energía mental en asegurarte de que las cosas salgan de cierta manera. Y si no lo hacen, entonces sufres en muchos niveles.
He sido culpable de estresarme por relaciones pasadas. Siempre fue el mismo patrón. Las cosas comenzaron siendo divertidas y ligeras, me entusiasmé con las posibilidades… y luego me asusté de que mi futuro imaginado no se concretaría… y luego entró el pánico. A partir de entonces, la relación ya no fue agradable. Cada interacción y conversación se convirtió en una prueba para ver exactamente dónde se encontraba y cómo se sentía.
Cualquiera que haya salido lo suficiente sabe exactamente de lo que estoy hablando. El problema es que nuestra mente nos engaña haciéndonos creer que hay algún tipo de recompensa por este tipo de pensamiento. Como si de alguna manera nos llevara a un lugar de confianza y claridad. no lo hará Te llevará en la dirección opuesta y hará que te sientas aún más inseguro e inseguro.
2. Ver una relación por lo que es
Hablemos de lo que es y no es una relación. Empezaremos con lo que no es. Una relación no es una medida de tu valor o dignidad en este mundo. No está ahí para servirte y darte cosas como felicidad y autoestima. No está ahí para hacerte sentir bien con la vida y contigo mismo. Esto no quiere decir que una relación no pueda hacer estas cosas, es solo que estos no son los elementos sobre los que se construye una relación saludable.
Una relación tampoco es una especie de hito, una señal de que «lo lograste», de que estarás bien, de que ahora eres miembro de un club de élite. No es algo que trabajas para adquirir. No es una meta a lograr.
Una relación es una experiencia para tener y compartir. Se trata de descubrir qué tan compatible eres con otra persona y si hay suficiente química y compatibilidad para formar una relación de por vida. El único trabajo que tienes que hacer es asegurarte de ser tu mejor yo y llegar a un lugar donde puedas dar y recibir amor. Ninguna cantidad de trazado o análisis cambiará si tú y alguien más son compatibles. O lo eres o no lo eres. El proceso de datación es más un proceso de descubrimiento para averiguar si está ahí.
Así que entras en la relación como tu mejor yo y luego sucede una de dos cosas: funciona o no funciona. Y si no es así, estás bien porque sabes que solo significa que no eras compatible con esa persona. No significa que seas defectuoso, dañado, malo o desagradable. Simplemente no fue un partido. A veces podrás ver esto, y otras veces la otra persona tendrá esa claridad. De cualquier manera, si no funciona, es porque no era el adecuado. ¡Eso es todo!
Si puedes darte cuenta de esto, realmente darte cuenta, entonces no habrá absolutamente nada por lo que estresarte.
3. Establezca una fecha límite para enloquecer
Muchos de nosotros cometemos el error de enloquecer prematuramente por algo que realmente resulta ser absolutamente nada. Por ejemplo, supongamos que empiezas a ver a un chico nuevo y las cosas van muy bien. Hablan regularmente, van a citas divertidas, parece que va muy bien. Pero luego no sabes nada de él por un día o dos e inmediatamente presionas el botón de pánico.
Y luego la devastación comienza a aparecer, seguida por las dudas. ¿Qué hice mal? ¿Fue algo que dije? ¿Algo que hice? ¿Por qué los chicos que me gustan siempre me dejan? Sientes una sensación de pavor en lo profundo de tus entrañas y sabes, simplemente sabes, que él nunca volverá.
Mientras tanto, en la tierra de los chicos, ha estado muy emocionado en el trabajo y apenas ha tenido un minuto para salir a tomar aire. En su opinión, la relación va muy bien, está feliz de haber conocido a una gran chica como tú y no ve la hora de terminar este gran proyecto para poder volver a verte. Él está felizmente haciendo lo suyo mientras tú estás hasta las rodillas en modo angustiado, lamentando la pérdida de lo que podría haber sido y tratando de descubrir dónde salió todo mal.
Y justo cuando la agonía está en su apogeo, ¡llama o envía mensajes de texto! ¡Y todo está bien! Estás aliviado, pero al mismo tiempo, estás tan involucrado ahora. Te aferras aún más a la relación porque recuerdas lo miserable que te sentías cuando pensabas que la habías perdido, y prometes no hacer nada para arruinar esto.
No estoy diciendo que la relación estará condenada después de este punto, pero puedo garantizar que causará un cambio importante en la dinámica y definitivamente arruinará tu capacidad para seguir disfrutando de la relación.
En lugar de entrar en pánico por reflejo cuando algo parece estar mal, establezca una fecha límite. Por ejemplo, si empezaste a salir con un chico y no sabes nada de él por uno o dos días, dile “No voy a entrar en pánico por esto ahora. Si no tengo noticias de él para este día a esta hora, entonces se me permite enfadarme”, y luego sáquelo de su mente.
Esto también funciona si estás en una relación más establecida. Digamos que no ves a tu pareja con la frecuencia que te gustaría. Tal vez te gustaría tener citas más regulares o verlo algunas veces durante la semana. Dígase a sí mismo que estará bien con las cosas por el momento, y si nada cambia en dos semanas, entonces puede estar molesto por eso y lidiar con eso. O digamos que estás en una relación seria y se ha hablado de comprometerte, pero él aún no ha hecho la pregunta. En lugar de enojarte por eso, simplemente ponte una fecha límite. Si no me lo propone en el próximo mes, me enfadaré y me ocuparé de ello. Hasta entonces, voy a disfrutar de la relación y no dejar que esto me moleste.
Este pequeño ejercicio te ayudará a entrenar tu mente para mantener la calma y evitar caer en el frenesí. Le ayudará a obtener control sobre sus pensamientos y su estado de ánimo, y esto será de gran beneficio para usted y su relación. Y lo gracioso es que cualquier problema por el que quisieras enfadarte de inmediato, por lo general se resuelve solo antes de la fecha límite que estableciste. Te lo digo, realmente funciona.
4. Estar presente
El mayor problema de estresarte por tu relación es que te saca de la relación y te lleva a un lugar que no es real. Cuando te estresas y te pones ansioso, ya no estás interactuando con la persona sentada frente a ti, estás interactuando con los pensamientos en tu mente. Te obsesionas con un futuro imaginado y te preocupas acerca de cómo y si llegarás allí con él. ¡Deja de hacer esto!
En su lugar, simplemente estar presente. Estar aquí, ahora mismo. Cuando tienes una cita con un chico, ya sea el primero o el quincuagésimo, todo en lo que debes pensar es en disfrutar tu tiempo con él y construir una conexión. Si estás en las primeras etapas de las citas, lo único que debes decidir es si quieres tener otra cita con esta persona (y guarda esa consideración para después de la cita). No lo evalúes y busques señales de que él es el indicado y esto es todo. No lo escanees para determinar cómo se siente y si le gustas. Solo disfrútalo por lo que es y deja que el proceso se desarrolle orgánicamente. ¡Sin estrés!
Cuando te preocupas por dónde va esto y si hay un futuro, te ciegas a lo que tienes delante y obstaculizas tus posibilidades de formar una conexión real. No puedes conectarte con alguien que no está contigo en ese momento presente. La mayoría de las personas no ven a otras personas, solo ven sus preocupaciones del momento, y desordenan sus mentes tratando de averiguar cómo se siente, qué está pensando, etc. La preocupación, la preocupación y la duda se sienten como si estuvieran sirviendo a un propósito, ¡pero no es así! En realidad te está alejando más de donde quieres estar. Una relación es lo que está frente a ti, ¡eso es todo!
Ahora bien, no digo que nunca debas pensar en el futuro o discutir hacia dónde se dirigen las cosas, hay un momento para eso. Discutir la relación o el futuro no es el problema, el problema ocurre cuando la mentalidad que tienes sobre la relación gira en torno a lo que quieres y tienes miedo de no obtener, en lugar de lo que tienes. Cuando estás lleno de ansiedad y miedo, y entras en pánico pensando en lo que será o no será en el futuro, tienes una mentalidad poco saludable. La mejor manera de arreglar esto es tratar de estar presente.
5. Deja de fijarte en lo que supuestamente significan las cosas
Como mujeres, todas hemos sido programadas para ver tener una relación como una señal de que lo hemos logrado, que somos dignos. Ser soltero es visto como algo por lo que compadecerse y estar en una relación es algo que desear. Como resultado, muchos de nosotros medimos nuestro valor por el estado de nuestra relación. Si un chico se va, eso significa que no somos dignos y que no fuimos lo suficientemente buenos para tener esto que nos dijeron que necesitamos para ser lo suficientemente buenos. Es difícil deshacer años de programación defectuosa cuando ha estado tan firmemente arraigada en nuestra psique, pero es posible.
Recuerda, solo tú puedes determinar tu propio valor. No obtendrá un sentido de su propio valor de una botella o de un hombre o derrochando en las últimas tendencias. Tú estableces el estándar de lo valioso que eres. Haces esto viviendo una vida rica y plena llena de cosas que amas. Haces cosas que te hacen feliz, trabajas para mejorarte a ti mismo, desarrollas tus talentos, te cuidas, haces cosas que conectan con tu esencia y te permiten expresar tu verdadero yo. Así se construye la autoestima. Si envuelves tu identidad en lo que los hombres piensan de ti, o cuál es el estado de tu relación, nunca te sentirás satisfecho.
En cualquier relación, debes tener fe en ti mismo y confiar en que pase lo que pase, estarás bien y podrás manejar cualquier cosa que la vida te depare. Cada vez que comienzas a entrar en pánico, cada vez que tu mente comienza a dar vueltas y te preocupa que se vaya, que esté perdiendo interés, que no esté tan interesado en ti y ¿qué vas a hacer si se va? ¿Cómo seguirás? Recuerda: ¡estarás bien! Estabas bien antes de conocerlo y estarás bien si él decide irse. Estás bien. Todo estará bien. ¡Dilo a ti mismo tantas veces como sea necesario, hasta que realmente penetre!
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