Top 8 mejores clases de gimnasia para un cuerpo sano

1. Bootcamp interior

  • Un favorito entre las celebridades y aquellos que desean un entrenamiento intenso y completo en una hora o menos.
  • Una mezcla de entrenamiento de fuerza y ​​cardio para construir músculo y quemar grasa.
  • ¡Quema hasta 1,000 calorías por clase!
  • Tonifica todo tu cuerpo

2. yoga

  • Calma tu mente, tonifica tu cuerpo y mejora tu flexibilidad al mismo tiempo
  • Construye músculo magro y fortalece cada músculo
  • Con tantos tipos diferentes, cualquiera puede encontrar la clase de yoga adecuada para ellos.
  • Vinyasa significa "movimiento sincronizado con la respiración", que te ayuda a estar atento durante tu entrenamiento
  • Bikram, o yoga caliente es lo mejor para aquellos que buscan aumentar la quema de calorías

3. Spinning

  • El spinning o el ciclismo es un ejercicio increíble que te dejará satisfecho en todo momento.
  • Mejor para aquellos que buscan aumentar su resistencia cardio, girar aumenta la frecuencia cardíaca y realmente suda
  • Quema hasta 600 calorías en una hora o menos
  • Hoy, puede tomar clases de spinning que incluyen pesas, bandas de resistencia y más para mantener su entrenamiento interesante y maximizar la quema de calorías

4. Pilates

  • Verdaderamente un entrenamiento basado en el núcleo
  • Mejora tu postura y fortalece tus abdominales, lo que mantiene la luz en tus articulaciones
  • Mat Pilates es mejor para principiantes, y se incorporan máquinas de reformador para una mayor resistencia.
  • La resistencia adicional será un desafío para todos los músculos que buscas para tonificar

5. boxeo

  • Un entrenamiento increíble que te hace sentir fuerte y seguro.
  • Te obliga a centrarte, lo que hace que tu mente funcione y te ponga en control.
  • Uno de los entrenamientos más rápidos para quemar calorías, especialmente si mezclas una pequeña cuerda para saltar entre ellas.
  • Para las chicas más resistentes o las que buscan aumentar su confianza.

6. Barre

  • Un entrenamiento de cuerpo completo que mezcla yoga, pilates y balet.
  • Se incorporan movimientos isométricos como pulsos para tonificar y apretar.
  • Mejor para aquellos que buscan dar forma a su núcleo, glúteos y muslos
  • ¡Mejora la flexibilidad al mismo tiempo!

7. HIIT

  • Estallidos de cardio rápido e intenso y entrenamiento de fuerza con descansos intermedios para bombear tu ritmo cardíaco rápidamente
  • El mejor entrenamiento para quemar grasa rápido
  • ¡Muchos estudios de fitness están empezando a incluir el entrenamiento de intervalos de alta intensidad porque está cargado de beneficios!
  • Para aquellos con menos tiempo, HIIT puede ser extremadamente efectivo incluso con 30 minutos
  • Incluso 20 minutos de HIIT pueden tener un impacto mayor que una hora en la cinta de correr

8. bailar

  • ¡Pruebe Bollywood Dancing, Hip Hop, Zumba, y más!
  • Tan divertido que apenas notarás que estás entrenando
  • Ideal para quienes aman bailar, aman la música y desean trabajar tanto en su cuerpo como en sus movimientos.
  • Tonifica tu cuerpo y mantiene una sonrisa en tu rostro.

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