15 cosas que debes saber sobre las personas que han ocultado su ansiedad

1. No ocultan su ansiedad, ocultan sus síntomas. Tener ansiedad oculta no es negar tenerla, sólo hacer todo lo que esté a tu alcance para garantizar que otras personas no te vean luchar.

2. Tienen la mayor ansiedad por tener ansiedad. Debido a que no se sienten cómodos dejando que la gente los vea en medio de un pánico irracional, la idea que más les induce a la ansiedad es… si tendrán ansiedad o no en un momento dado.

3. Parecen una mezcla paradójica de extrovertidos pero introvertidos, muy sociables pero rara vez extrovertidos. No es que sean antisociales, sólo que solo pueden soportar estar cerca de otros de manera incremental (lo cual es bastante normal). Sin embargo, a primera vista, esto puede parecer confuso.

4. Empeoran las situaciones al tratar de reprimir sus sentimientos hacia ellos. Se sienten extremadamente incómodos con que otras personas los vean sufrir y no quieren sentir lástima o sentir que están comprometiendo el tiempo de nadie. Sin embargo, empeoran las cosas al reprimirlo, ya que en realidad canaliza una tonelada de energía para hacer que el problema sea más grande y más presente de lo que ya era.

5. A menudo son muy conscientes y muy intuitivos. La ansiedad es una función evolutiva que esencialmente nos mantiene vivos al hacernos conscientes de nuestro entorno y de los motivos de otras personas. Sólo es incómodo cuando no sabemos cómo gestionarlo eficazmente; el lado positivo es que te vuelve hiperconsciente de lo que sucede a tu alrededor.

6. Sus desencadenantes más profundos suelen ser situaciones sociales. No es que se sientan ansiosos en un avión, es que se sienten ansiosos en un avión y están atrapados con otras 50 personas. No es que reprobarán un examen, sino que reprobarán un examen y todos en la escuela se enterarán y pensarán que son incompetentes y sus padres se sentirán decepcionados. No es que perderán el amor, sino que perderán el amor y nadie los volverá a amar.

7. No siempre es sólo un “sentimiento de pánico” lo que tienen que ocultar. También puede ser una tendencia a preocuparse, a ser catastrófico, etc. La batalla es a menudo (¿siempre?) entre pensamientos que compiten en sus mentes.

8. Son pensadores profundos y grandes solucionadores de problemas. Uno de los beneficios de la ansiedad es que te lleva a considerar cada peor de los casos y, posteriormente, cómo manejar o responder a cada uno de ellos.

9. Casi siempre están “autoregulando” sus pensamientos. Con mucha frecuencia hablan entre sí, hacia adentro, hacia afuera, alrededor, hacia arriba o hacia abajo, de algo u otro, y cada vez más en lugares públicos.

10. No confían fácilmente, pero te convencerán de que sí. Quieren que las personas que los rodean se sientan amadas y aceptadas, ya que eso alivia de alguna manera su ansiedad.

11. Suelen desear control en otras áreas de sus vidas. Trabajan demasiado o son maníacamente exigentes con respecto a cómo se visten o parece que realmente no pueden dejar de lado las relaciones si no fue idea suya terminarlas.

12. Tienen personalidades de todo o nada, que es lo que crea la ansiedad. A pesar de ser tan extremos, son muy indecisos. Intentan «descubrir» si algo está bien o no antes de intentar hacerlo.

13. Asumen que no les agradan. Si bien esto suele ser estresante, a menudo los mantiene humildes y con los pies en la tierra al mismo tiempo.

14. Son muy motivados (se preocupan por el resultado de las cosas). Tienen el control de sus vidas en la misma proporción que se sienten fuera de control de sus vidas; esto se debe a que con mucha frecuencia intentan compensar el miedo a lo desconocido.

15. Son muy inteligentes, pero lo dudan. Una inteligencia alta está relacionada con una mayor ansiedad (y dudar de la capacidad mental está relacionada con ambas).

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