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3 señales concretas de que estás en un ciclo de autosabotaje
El autosabotaje se define como una acción o inacción intencional que impide que alguien alcance sus propias metas, haga el progreso necesario en su vida y, en última instancia, elimina cualquier posibilidad de tener éxito en la forma que quiere y merece ser.
Lo más importante que hay que entender sobre el autosabotaje es que es un mecanismo de afrontamiento, un medio para tratar de protegerse del dolor. Dicho esto, las conductas de autosabotaje suelen acabar provocando más sufrimiento al final.
Dicho esto, puede ser difícil detectar el autosabotaje cuando estás en medio de él. Como tal, aquí hay tres señales concretas de que estás en un ciclo de autosabotaje.
1. Procrastinas.
Lo postergas todo, hasta lo más simple tareas y, como resultado, termina disparándote en el pie. Y no importa cuánto quieras lograr algo, realmente te cuesta empezar a trabajar para lograrlo hasta que, en esencia, es demasiado tarde para hacerlo bien (o hacerlo en absoluto).
2. Te sometes a estándares imposibles.
¿A menudo te fijas metas inalcanzables, descubres que no puedes alcanzarlas y luego te reprochas por ser un “fracaso”? Esto es un autosabotaje clásico. Porque aunque afirmas que quieres algo, te has asegurado de no poder lograrlo preparándote para fracasar. Los estándares imposibles van desde establecer plazos o plazos poco realistas hasta el perfeccionismo.
3. En el fondo tienes miedo de tener éxito.
Después de todo, tener éxito significa más responsabilidad. Si estás constantemente saboteando tus posibilidades de éxito, puede deberse a un lugar de miedo y dudas. Puede deberse a que no cree que pueda afrontar el éxito si lo alcanzara.
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Si cree que está en un ciclo de autosabotaje, recuerde que puede pedir ayuda. Trabaja en replantear y en tu diálogo interno positivo. Puedes superar esto.
Si desea comenzar a aprender más sobre el autosabotaje y cómo detenerlo, consulte el bestseller de Brianna Wiest, ‘La montaña eres tú’.
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