La terapia puede ser un proceso increíblemente poderoso para ayudarlo a resolver sus problemas más profundos, sanar un trauma y convertirse en una persona más segura, feliz y animada. Si bien algunas personas han aceptado el asesoramiento, otras todavía creen que es «vergonzoso» pedir ayuda a profesionales de la salud mental. Pero las cosas tampoco son tan fáciles para los terapeutas.

Ahí es donde entra en juego la cuenta de Instagram ‘BigTherapyEnergy’. Es un proyecto dedicado a compartir memes ingeniosos e identificables sobre el tratamiento de clientes si trabajas en terapia. A través de estos memes se desestigmatiza todo el proceso. Hemos recopilado algunos de los mejores memes para compartir con ustedes, Pandas, así que desplácese hacia abajo y disfrútelos. Pssst: ¡no olvide mostrárselos a su paciente o terapeuta durante su próxima sesión!

panda aburrido contacté a la psicóloga Miglė Vainalavičiūtė de Health Optimizing Vilnius, quien tuvo la amabilidad de compartir sus pensamientos sobre algunos de los desafíos que los expertos en salud mental y sus clientes pueden enfrentar. Encontrarás las ideas del experto a medida que sigas leyendo.

#1

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

La psicóloga Vainalavičiūtė, de Health Optimizing Vilnius, compartió su experiencia sobre los tipos de desafíos que enfrentan los profesionales de la salud mental cuando trabajan con clientes. Según ella, uno de esos desafíos es identificar las razones subyacentes por las que alguien enfrenta desafíos emocionales. «A menudo, la gente pide ayuda por una razón, pero durante el proceso, surgen otros desafíos», dijo a Bored Panda.

Según el experto en salud mental, un cliente podría inscribirse en algunas sesiones de asesoramiento debido a su divorcio o dificultades en sus relaciones románticas. Estos desafíos pueden estar asociados con algunas creencias y actitudes más arraigadas.

Por ejemplo, a alguien puede resultarle difícil encontrar la pareja adecuada porque, en última instancia, le falta mucha confianza. O podrían estar convencidos de que todas las relaciones están «condenadas al fracaso» debido a las suposiciones que se formaron debido a la relación de sus padres.

#2

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#3

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

«Es importante identificar estos problemas, y sólo entonces se podrá empezar a buscar un cambio real. Para comprender, aunque sea parcialmente, cómo es la vida de una persona, se necesita tiempo para conocer su historia, sus valores y sus creencias, así como su su origen”, afirmó.

El psicólogo explicó a Bored Panda que todo el proceso requiere mucho tiempo. Además, requiere mucho esfuerzo por parte del cliente. No es un proceso pasivo en el que los expertos hacen todo el trabajo emocional pesado por usted.

«A menudo la gente imagina que unas pocas sesiones y un puñado de consejos ‘mágicos’ son suficientes para resolver problemas que se han ido formando durante décadas», afirma el empleado de Health Optimizing Vilnius.

#4

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#5

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#6

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

“Una vez que se encuentra el origen del problema, es fundamental centrarse en crear el cambio. Esto significa enseñar poco a poco a los clientes cómo notar su comportamiento dañino y sus emociones limitantes en su vida diaria”.

También es importante que sepan qué estrategias utilizar para ‘neutralizar’ estos comportamientos y emociones. “Una persona que tiene miedo al rechazo y se da cuenta de ello no se libra inmediatamente de este comportamiento influenciado por el miedo”, advirtió el psicólogo Vainalavičiūtė.

“Es probable que este comportamiento continúe, sin embargo, la persona ahora será consciente del razonamiento detrás de él”, dijo el experto que el individuo puede continuar rechazando a otros antes de que otros tengan la oportunidad de rechazarlo. Al menos por algún tiempo.

#7

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#8

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#9

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

“Con el tiempo, el individuo podría preguntarse si rechaza a los demás porque tiene miedo o si lo hace porque realmente ya no necesita la relación”, nos dijo el psicólogo.

“A veces, es un desafío ayudar a alguien a comprender que un psicólogo es sólo un asistente que lo guía a través de un proceso difícil. Sin embargo, el curso del proceso en sí depende de la apertura y la motivación del individuo para el cambio”.

#10

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#11

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#12

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

La página de Instagram ‘BigTherapyEnergy’ se posiciona como un depósito de contenido divertido relacionado con la terapia. En el momento de escribir este artículo, el proyecto de redes sociales tenía casi 27.000 seguidores dedicados. Son grandes admiradores del humor a veces sutil y a veces contundente.

Por mucho que se hable cada vez más de la terapia en la esfera pública, sigue siendo un misterio y un estigma para algunas personas que pueden estar luchando con su salud mental o emocional. La cuenta de Instagram está creando conciencia sobre el asesoramiento y al mismo tiempo hace reír a todos. También muestra el lado más humano y cercano de los terapeutas, que pueden estar sobrecargados de trabajo y tampoco tener todo «perfectamente» resuelto en sus vidas.

El humor y los memes hacen que los temas de salud mental y terapia sean mucho más accesibles y realistas. Incluso si los problemas que enfrenta son muy serios, verlos desde una perspectiva diferente (más alegre) puede inspirarlo a tomar medidas. De repente, tus desafíos ya no parecen tan insuperables. Más bien, son algo que otros también enfrentan. Nunca estás solo.

#13

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#14

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#15

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

Muchas personas pueden presumir de cómo la terapia les ha ayudado a vivir una vida de mayor calidad. Al mismo tiempo, otras personas se muestran muy cautelosas a la hora de buscar asesoramiento sobre salud mental. Y las razones específicas de esto pueden ser increíblemente individualistas. Sin embargo, existen algunos hilos comunes.

Parte del escepticismo surge porque la gente duda de la eficacia de la terapia en su conjunto. Tienen algunas ideas preconcebidas muy negativas, ya sea por lo que han leído en Internet, visto en las noticias o los chismes que han escuchado de sus amigos que han tenido experiencias menos que estelares. Sin embargo, estas no son experiencias de primera mano. Debe estar dispuesto a probar la terapia si los problemas que enfrenta interfieren con su vida diaria.

Según el psicólogo Loren Soeiro, Ph.D., algunas personas creen que la terapia cuesta «demasiado», que lleva demasiado tiempo y que siempre pueden hablar con sus amigos sobre sus problemas. Naturalmente, es fundamental que te abras en tu red social sobre los desafíos que enfrentas. Su apoyo es invaluable. Sin embargo, no puedes esperar los mismos resultados de una sesión de desahogo con tus amigos que de una sesión con un especialista calificado en salud mental.

#dieciséis

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#17

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#18

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

Los terapeutas no son sus amigos: están altamente capacitados para escucharlo, desafiarlo y brindarle nuevos conocimientos de forma regular. Estás tratando con profesionales aquí.

Lo más probable es que eligieran esta carrera profesional porque querían ayudar a otras personas a sanar y crecer de alguna manera.

Sin embargo, ser vulnerable con un completo desconocido es una tarea difícil. No sucederá de la noche a la mañana. Aprenderá a confiar en su terapeuta gradualmente. Paso a paso. Sesión por sesión. Pero hay que estar dispuesto a que esto suceda, en lugar de venir con una actitud de que «esto no funcionará».

El hecho de que alguien no asienta y valide todas sus decisiones no significa que no esté haciendo un buen trabajo. Todo lo contrario.

#19

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#20

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#21

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

Al mismo tiempo, es vital que encuentre un terapeuta con el que haga clic. Debería sentirse cómodo abriéndose con el especialista. Si le resulta muy difícil hacerlo, puede considerar hablar con un consejero diferente. No hay nada malo en eso. Pero no deberías conformarte con alguien que sólo te hace sentir «bien» con respecto a todo.

Se supone que debes sentirte algo desafiado. Debes sentir que estás creciendo y que estás obteniendo ideas sobre nuevas formas de ver la vida y el mundo.

#22

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#23

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#24

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

Un buen terapeuta centrará toda su atención en ti durante tus sesiones. No mirarán su reloj ni su teléfono. No harán un crucigrama. No cambiarán las sesiones y hablarán de sus propios problemas. No chismearán sobre usted ni sobre sus otros clientes. Los terapeutas capaces y dignos de confianza también se abstienen de juzgarlo a usted o a cualquier otra persona. Ofrecen consejos sin que te sientas avergonzado.

#25

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#26

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#27

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

¿Cuál de los memes de esta lista te pareció más divertido y con el que te identificas más, queridos pandas? ¿A su terapeuta le gustó alguno de ellos? ¿Cómo ha sido tu experiencia con la terapia en general? ¿Cómo planea cuidar mejor su salud mental este año? Si te apetece, puedes compartir tus pensamientos y experiencias en la sección de comentarios al final de la publicación.

#28

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#29

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#30

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#31

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#32

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#33

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#34

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#35

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#36

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#37

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#38

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#39

Créditos de imagen: bigtherapyenergy

#40

Créditos de imagen: bigtherapyenergy