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43 publicaciones conmovedoras de la cuenta ‘Wholesome Meets The Internet’ para levantar el ánimo

Published

4 meses ago

diciembre 30, 2025

OKeit Blog

A veces parece que Internet está lleno de negatividad. Cada vez que abro las redes sociales o las noticias, parezco bombardeado con los titulares más sombríos imaginables. Si bien es importante ser un ciudadano bien informado, el constante análisis pesimista no puede ser saludable. Todos necesitamos tomarnos un descanso de la tristeza y recordar que también están sucediendo muchas cosas maravillosas en el mundo.

Permítanos presentarle «Wholesome Meet The Internet», una página de Instagram dedicada a recopilar las historias más dulces que la gente ha compartido en línea y brindar una plataforma puramente positiva para visitar. Con más de 2000 publicaciones que relatan estos encuentros saludables, principalmente a través de capturas de pantalla de otros sitios de redes sociales, esta página refrescante ha acumulado más de 230 mil seguidores desde 2019. Así que siéntese, relájese y absorba toda la positividad que hemos recopilado de «Wholesome Meet The Internet». Entonces mantén las buenas vibraciones fluyendo con panda aburridoLa primera pieza que presenta la dulce página.

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#1

Recuerdo haber iniciado sesión en Facebook hace diez años y haber encontrado compilaciones de animales haciendo tonterías y memes extremadamente simples pero identificables. Conectarse a Internet me pareció un escape divertido del estrés diario de la escuela secundaria, pero no puedo decir que estuviera aprendiendo mucho. Fue puramente con fines recreativos. Hoy en día, es sorprendente cuánto podemos aprender en línea. Las noticias se comparten a un ritmo muy rápido y el activismo social parece inundar nuestras fuentes. Los debates políticos, las infografías, las páginas de GoFundMe, los enlaces de donaciones y los artículos de noticias son inevitables. No me malinterpretes, hay muchas ventajas en el Internet siempre educativo que tenemos hoy. Tener acceso al conocimiento sobre problemas globales aumenta nuestra empatía y difundir la conciencia siempre es algo grandioso. Pero los medios positivos como «Wholesome Meet The Internet» son un soplo de aire fresco cuando la negatividad en línea se vuelve abrumadora. Puede ser fácil olvidar que todos los días también suceden un millón de pequeños momentos de positividad.

#2

Una trampa en la que muchos de nosotros podemos caer en línea es el «doomscrolling». Esto se refiere a «la acción de desplazarse compulsivamente por las redes sociales o las noticias que relatan malas noticias». Doomscrolling se volvió tan común durante la pandemia que el Diccionario Oxford la nombró palabra del año en 2020 e incluso la agregó al diccionario. Si bien el término puede haberse popularizado en 2020, sigue siendo relevante mientras muchos de nosotros buscamos información constante sobre noticias perturbadoras, como la guerra en Ucrania.

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«El domingo encontré un gatito en el zoológico y lo traje a casa. Tenía miedo de que mis padres se enojaran conmigo pero hoy pillé a mi padre mostrándole las fotos familiares al gatito»

Doomscrolling viene de un buen lugar. Nos sentimos culpables por las injusticias del mundo o ansiosos por las incertidumbres y queremos estar lo más informados posible. Desafortunadamente, puede resultar muy difícil detener el ciclo una vez que hemos comenzado. Según Mesfin Bekalu, investigador de Harvard, los seres humanos tenemos «una tendencia natural a prestar más atención a las noticias negativas». También explicó el «síndrome del mundo malo», un término acuñado en la década de 1970 que da título a la creencia de que el mundo es mucho más peligroso de lo que realmente es. La combinación del síndrome del mundo malo y la tendencia al fatalismo crea un círculo vicioso de negatividad para muchas personas.

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Esta exposición constante a malas noticias también puede afectar nuestra salud mental. Un estudio de 2020 en Alemania encontró una correlación positiva entre la ingesta de noticias relacionadas con Covid-19 y la gravedad de la ansiedad y la depresión. Doomscrolling también puede ser una forma de autosabotear nuestros horarios de sueño, según la Dra. Ariane Ling, profesora y psicóloga clínica de la Universidad de Nueva York. Tenga cuidado de no crear una rutina que incluya hacer doomscrolling antes de acostarse, advierte. «Causa estragos en tus ritmos circadianos y luego no puedes regular tu estado de ánimo porque estás de mal humor», explica. «Pero si estamos un poco más alerta y en sintonía con nosotros mismos, tenemos más posibilidades de poder decir: ‘Oh, Dios, me estoy volviendo fatal’, déjame dejar esto y reenfocar mi energía en algo que sea significativo, que esté impulsado por valores y alineado con cómo quiero vivir mi vida».

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La psicóloga Dra. Susan Albers señala que el doomscrolling también tiene el potencial de provocar «locura». Ingerir tantos medios conduce inevitablemente a encontrar fuentes contradictorias, lo que puede resultar muy inquietante cuando nuestro cerebro simplemente no sabe qué creer. El Dr. Albers advierte que, de todos modos, pasar demasiado tiempo mirando las pantallas nunca es saludable. «Enterrar la nariz en un teléfono puede exacerbar la desconexión y la soledad. Estar encerrado en una pantalla puede agotar tu energía y hacerte sentir agotado». Especialmente después de habernos visto obligados a aislarnos debido a la pandemia, ciertamente no necesitamos buscar nuevas formas de sentirnos solos.

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Afortunadamente, estos expertos tienen muchas sugerencias sobre cómo romper con el hábito del doomscrolling. Un consejo es establecer límites sobre cuándo y dónde puedes usar las pantallas. Establece cronómetros y sé estricto contigo mismo. Tal vez dedique una hora después del trabajo para revisar sus dispositivos y ponerse al día con las noticias, luego silencie o desactive las notificaciones. Tal vez quieras designar tu dormitorio como una zona sin teléfono (sí, todavía fabrican despertadores) y, en su lugar, llenar tu mesita de noche con libros. Incluso tener un reloj no inteligente y un calendario físico puede reducir la tentación de desplazarse y agregar más tiempo a su día para actividades que realmente disfruta.

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Otro consejo importante es cambiar nuestros hábitos negativos. Intente reemplazar el doomscrolling con salir a caminar, escribir un diario, leer un libro edificante u hornear. Con el tiempo, la necesidad de inundar nuestro cerebro con noticias negativas disminuirá y estaremos en un lugar más saludable para educarnos sobre temas difíciles. Por último, buscar noticias positivas también puede ser un hábito más saludable. «Comprender que leer buenas noticias nos trae alegría podría ayudarnos a ser más conscientes de cómo nuestro comportamiento en línea afecta nuestro estado emocional». (Entonces, si aún no has seguido «Wholesome Meet The Internet», ¡ahora es tu oportunidad!)

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Todos hemos oído que la risa es la mejor medicina, ¿verdad? Resulta que la ciencia respalda esta afirmación. Según la Clínica Mayo, la risa en realidad está relacionada con la reducción del estrés. Algunos otros beneficios de disfrutar de una buena risa son calmar la tensión muscular, aliviar el dolor y mejorar nuestro estado de ánimo. La risa frecuente también puede ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico cuando nuestros pensamientos positivos «liberan neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés». Desde una perspectiva social, la risa también une a las personas. Compartir un chiste con un ser querido (¡o incluso con un extraño!) puede ayudarnos a sentirnos mucho menos solos en este mundo loco.

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«El conductor de un autobús de una escuela primaria preguntó a cada niño en su autobús qué querían para Navidad. Les compró un regalo a cada niño».

#21

No subestimes el poder del pensamiento positivo. Según un estudio de la Universidad de Kansas, se ha demostrado que incluso sonreír más reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante situaciones estresantes. Afortunadamente, sonreír también es contagioso. «Esto se debe a que tenemos neuronas espejo que se activan cuando vemos acción», dice la Dra. Eva Ritvo, psiquiatra y coautora de «La receta de belleza: la fórmula completa para verse y sentirse bella«. Como su nombre lo indica, las neuronas espejo nos hacen reflejar el comportamiento que observamos en los demás y se han relacionado con nuestra capacidad de empatía. Transmitir una sonrisa es tan fácil y probablemente creará un efecto dominó que ¡también podríamos ser generosos con ellas!

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Cuando no puedes darle a alguien una sonrisa en persona, la mejor opción es reenviar un video divertido o una publicación de «Wholesome Meet The Internet». Explorado en el artículo de iD «Cómo el autoaislamiento hizo que Internet volviera a ser saludable», muchos han encontrado formas creativas de utilizar Internet para ser positivos. Además de la alegría de compartir memes y videos divertidos, el artículo menciona la financiación colectiva para hospitales y bancos de alimentos, así como la donación a grupos de ayuda mutua. Incluso encontrar nuevas salidas creativas y compartir talentos y habilidades que hemos adquirido durante la pandemia ayuda a difundir un poco de positividad en nuestras comunidades en línea.

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Si bien hoy en día no falta la negatividad en línea, también hay muchas historias alegres. Gracias a páginas como «Wholesome Meet The Internet», todos podemos combatir el doomscrolling y recibir nuestra ración diaria recomendada de buen rollo y sonrisas. Recuerde, una historia saludable al día mantiene alejado al médico… O algo así.

¡Asegúrate de votar tus ejemplos favoritos en esta lista y no dudes en compartir tus propias anécdotas edificantes con nosotros en los comentarios!