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79 veces que Internet totalmente asado a los aspirantes a machos alfa
Si usted está genuinamente confiado y seguro acerca de quién es usted como persona, no necesita toda esa jactancia y bravuconería. Por otro lado, alguien que tiene graves problemas de autoestima buscará formas de demostrar lo duro y capaz que es, lo que puede conducir a comportamientos realmente tóxicos.
‘SecureBros’ es una ingeniosa cuenta de Instagram que comparte memes irónicos que parodian lo que es ser un (falso) macho alfa. Mira algunas de sus fotos más divertidas a continuación.
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Créditos de la imagen: Securebros
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En pocas palabras, la inseguridad es sentirse inseguro o inseguro de uno mismo cuando interactúa con el mundo y las personas que lo rodean. En pocas palabras, si eres inseguro, reaccionas desde un lugar de miedo, no de confianza.
«A menudo surge de un trauma no resuelto o de necesidades insatisfechas, lo que lleva a un estado interno de hipervigilancia en el que buscamos validación externa, analizamos en exceso nuestras acciones y dudamos de nuestro valor o capacidades», explicó a Verywell Mind la consejera profesional autorizada y terapeuta certificada de modelos de trauma Janice Holland.
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Tus inseguridades pueden tener un impacto negativo en tu calidad de vida. Por ejemplo, pueden socavar sus relaciones y su desempeño en el trabajo.
El neuropsicólogo Sanam Hafeez, PsyD, con sede en Nueva York, le dijo a Verywell Mind que las inseguridades pueden conducir a un distanciamiento emocional y una renuencia a ser vulnerable con los demás, o mediante un deseo compulsivo de demostrar su valía.
«Las inseguridades ocultas a menudo conducen a una renuencia a comunicar abiertamente sentimientos o necesidades y pueden crear un ciclo de distancia y malentendidos».
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Según Verywell Mind, algunos de los signos más sutiles de inseguridad incluyen los siguientes:
- Disculparse demasiado
- Tener dificultad para aceptar elogios.
- Necesidad constante de validación
- Retiro social
- Evitando desafíos
- Compensación excesiva
- perfeccionismo
- Celos y comparación
- gente complaciendo
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Cuando te disculpas demasiado, puede significar que no ves tu valor inherente y que tienes miedo de cometer errores o de ser una carga para alguien.
Mientras tanto, si recibes un cumplido, lo más sencillo que puedes decir es «gracias». Si necesitas decir algo autocrítico además, podría indicar que eres inseguro porque tienes problemas para aceptarte tal como eres.
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El perfeccionismo es otra señal importante pero sutil de que podrías sentirte inseguro. Según el consejero Holland, el perfeccionismo “a menudo esconde un profundo sentimiento de insuficiencia”.
«Las personas que luchan contra el perfeccionismo suelen tener miedo a las críticas, al fracaso y al rechazo, y creen que su valor está ligado a un desempeño impecable, no a su valor inherente», explica.
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Por supuesto, no podrás resolver todas tus inseguridades y cambiar tu visión del mundo de la noche a la mañana. Se necesita mucho tiempo, esfuerzo y atención para cambiar de manera significativa. En ocasiones, con la ayuda de un terapeuta.
Algunas cosas que puede hacer para comenzar a abordar sus inseguridades incluyen:
- Priorizar tu autoconciencia, donde observas tus pensamientos y comportamiento sin juzgarte a ti mismo.
- Practicando la gratitud diariamente
- Limitar el diálogo interno negativo y practicar la autocompasión
- Limitar tu tendencia a compararte con los demás.
- Rodearse de gente que te apoye
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Mientras tanto, WebMD enfatiza que para sentimientos de inseguridad más duraderos, debería considerar buscar un terapeuta profesional que le ayude a resolver sus emociones. Ellos podrán ayudarle a desarrollar estrategias que le permitan empoderarse en su vida diaria.
Aunque no debes ser demasiado ingenuo y confiado en la vida, tampoco debes sentirte paranoico por el rechazo y la antipatía de los demás. Hay que encontrar un equilibrio.
«Pregúntese si tiene algún motivo para desconfiar de las expresiones de afecto o simpatía de los demás. Las personas con inseguridades a veces expresan dudas y perciben rechazo en todo, desde las relaciones de pareja hasta las nuevas amistades. Estas expresiones pueden ser autocumplidas. Practique tomar las muestras de interés al pie de la letra, algo que puede ser más fácil en relaciones más casuales. Puede desarrollar la confianza para aceptar un afecto e intimidad más profundos».
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Mientras tanto, debes concentrarte en construir conexiones sociales positivas y significativas con tus amigos, familiares y colegas.
«Existe una correlación inversa entre las redes sociales saludables y los estilos de apego inseguros. Tener un amplio círculo de amigos y muchas conexiones cercanas te permite desarrollar las herramientas y la confianza para entablar relaciones adultas más profundas», explica WebMD.
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La cuenta ‘SecureBros’, con sede en Estados Unidos, que afirma en broma que es «sólo para alfas», ha estado en funcionamiento durante más de una década. Fue creado en mayo de 2016. Actualmente, el proyecto tiene 20,8 mil seguidores. Nos comunicamos con el curador para solicitar comentarios y actualizaremos la publicación tan pronto como tengamos noticias suyas.
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¿Tiene alguna persona en su círculo social que tenga serios problemas de autoestima? ¿Qué pasa con los hermanos ‘alfa’ falsos? ¿De dónde crees que proviene su inseguridad?
Desde tu perspectiva, ¿cómo es la masculinidad real? Si desea compartir su perspectiva, puede unirse a la conversación en la sección de comentarios al final de esta lista.
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