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82 «quejas de los boomers» de jóvenes que demuestran que la vieja generación tiene razón

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82 «quejas de los boomers» de jóvenes que demuestran que la vieja generación tiene razón

Quizás finalmente hayamos encontrado algo que todas las generaciones tienen en común: quejarse. Desde los Boomers que se quejan de los niños más pequeños y sus iPads hasta la Generación X que se queja de que son la generación olvidada, los Millennials que se quejan de que no son vagos y la Generación Z quejándose de lo difícil que es vivir en el mundo moderno, todos tienen algo con lo que parecen no estar satisfechos.

Recientemente, estas generaciones se han reunido en el Twitter de Elon Musk para compartir las mayores “quejas de los boomers” en las que todos pueden estar de acuerdo. Lo invitamos a desplazarse hacia abajo y ver por sí mismo la rara ocasión en que estos diferentes grupos de edad están unidos por su pasión por desahogarse en línea.

Mientras lo hace, no olvide consultar una conversación con el psicólogo clínico y fundador de psicología de la mente zen, Alicia Viforj, quien amablemente accedió a contarnos más sobre por qué nos quejamos y cómo nos afecta.

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La psicóloga clínica Alicia Viforj nos cuenta panda aburrido Que quejarse es una forma de comunicación. «Si alguien se queja con nosotros, es posible que esté intentando comunicar su experiencia emocional y expresar su insatisfacción».

Las quejas compartidas en grupos (como estos generacionales) también pueden servir como una forma de vinculación social.

A veces la gente también se queja como una forma de regular las emociones. Al expresar sus sentimientos, pueden disminuir la gravedad o dejar de lado estas emociones angustiosas.

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Teníamos curiosidad por saber si un grupo de edad «llora» más que el otro. Sin embargo, es difícil decirlo.

«Las tendencias a quejarse pueden variar según los grupos de edad, pero es esencial reconocer que las quejas crónicas no son exclusivas de ningún grupo demográfico en particular», dice Viforj. “Existen algunas investigaciones que sugieren que las personas mayores tienden a quejarse más, pero es posible que se necesiten más estudios. Las personalidades individuales y las circunstancias de la vida juegan un papel más importante que la edad”.

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Aunque quejarse tiene una connotación negativa en la sociedad, no siempre es necesariamente malo. “A veces ayuda a las personas a conectarse con los demás formando una especie de alianza con ellos contra aquello de lo que se quejan, a veces las personas sienten la necesidad de desahogar y compensar sus emociones negativas, puede ayudar a las personas a sentirse validadas y evitar la responsabilidad en una situación. ”, explica Viforj.

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Sin embargo, quejarnos constantemente sin intentar encontrar una solución al problema que nos molesta puede tener efectos negativos. “El coste de quejarse es que puede reforzar las emociones negativas, provocar la transferencia de esa emoción a otra persona que está escuchando la queja y provocar dificultades en las relaciones entre las personas”, dice Viforj.

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Cuando se le preguntó si la gente debería quejarse menos, el psicólogo clínico dijo que definitivamente ayudaría a mejorar la mentalidad del individuo.

Para ello, recomienda practicar la gratitud y recordar periódicamente los aspectos positivos de su vida. También recomienda escribir un diario de sus pensamientos dedicando unos minutos cada día a reflexionar sobre sus quejas y sus temas más comunes. Luego piensa en lo que te gustaría cambiar al respecto.

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Algunas estrategias adicionales para disminuir las quejas incluyen:

  1. Buscando apoyo: comuníquese con amigos o familiares que lo apoyen.
  2. Resolución de problemas: en lugar de quejarse, tome medidas para resolver el problema.
  3. Reemplazo de pensamientos negativos: desafíe los pensamientos negativos y reemplácelos por otros positivos.
  4. Sea consciente de los desencadenantes: observe situaciones o personas que desencadenan quejas.
  5. Experimentar: acepte la idea de probar nuevos enfoques.

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Siendo realistas, probablemente no sea posible decidir no volver a quejarnos nunca más, ya que necesitamos expresar nuestras emociones de vez en cuando, tanto positivas como negativas. De hecho, aferrarnos a los sentimientos perjudica nuestra salud física y mental. Dejar escapar breves estallidos de quejas puede evitar que la hormona del estrés se acumule en el organismo.

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“Recuerde quejarse cuando sea relevante y necesario para evitar quejas crónicas”, dice Viforj. Tratar de concentrarse en mantener positivas sus comunicaciones diarias puede mejorar su estado de ánimo y su perspectiva general de la vida.

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