El adulto promedio pasa 131 días al año de mal humor, aburrido de su mente. Si bien el aburrimiento puede permitir que nuestro cerebro se recargue, la investigación ha encontrado que demasiado puede hacer que una persona sea más propensa a la mala salud mental.

Para ayudarlo a evitar esto y rescatar su mente aburrida, estamos trayendo una lista completa de memes hilarantemente aleatorios que están garantizados para mantenerlo entretenido por un corto tiempo. ¡Para encontrarlos, todo lo que tienes que hacer es desplazarse hacia abajo!

Mientras lo hace, asegúrese de ver una conversación con James Danckert, profesor de neurociencia cognitiva en la Universidad de Waterloo, y Franki Bagdade, M.Ed., LMSW, educador especial y profesional de la salud mental, que acordaron amablemente contarnos más sobre el aburrimiento.

#1

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#2

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#3

Créditos de imagen: aspirantes a memes

James Danckert, profesor de neurociencia cognitiva en la Universidad de Waterloo, cuenta Panda aburrida que cuando nos aburremos, se activa la red de modo predeterminada en nuestro cerebro y la ínsula está regulada negativamente.

«Lo que todo esto significa es que el cerebro aburrido es un cerebro desconectado. En nuestros cuerpos, nos inquieta y nos agitamos cuando estamos aburridos».

Danckert es un experto en psicología del aburrimiento. Lidera el laboratorio de Danckert en la Universidad de Waterloo, donde, junto con su equipo, trabaja para comprender los mecanismos y los estados cerebrales que dan lugar al aburrimiento y la propensión al aburrimiento.

#4

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#5

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#6

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Franki Bagdade, M.Ed., LMSW, educador especial y profesional de la salud mental, también sabe una o dos cosas sobre el aburrimiento, ya que trabaja con personas neurodiversas, para quienes el aburrimiento puede convertirse en un desafío.

«El aburrimiento puede sentirse muy similar a la tristeza o una sensación general de» abajo «. A veces mis clientes lo caracterizan como una sensación de ‘meh’. Por lo tanto, puede dar miedo, y podemos esforzarnos automáticamente por evitarlo «, dice ella.

#7

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#8

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#9

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Sin embargo, ceder ante el aburrimiento no siempre es tan malo, ya que algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a impulsar la creatividad. Seguro que nos sentimos inventivos cuando no hay nada que hacer y nuestro cerebro nos ruega desesperadamente por la estimulación, ¿no?

«Realmente no tiene sentido resistir el aburrimiento: sucederá de vez en cuando, por lo que es mejor aprender a responder bien, encontrar buenas salidas para la acción cuando estés aburrido», señala Danckert.

#10

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#11

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#12

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Bagdade nos dice que le gusta desarrollar su tolerancia al aburrimiento desafiándose. «El aburrimiento puede ser un desafío para sentarse, especialmente si tiene TDAH o es neurodergente de alguna manera. Me gusta desarrollar mi tolerancia al aburrimiento desafiándome a hacer una cosa a la vez en lugar de mi norma multitarea preferida».

#13

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#14

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#15

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Sin embargo, demasiado de algo tiende a ser malo, y lo mismo ocurre con el aburrimiento. «Aquellos que experimentan un aburrimiento crónico tienen niveles más altos de depresión y ansiedad, luchan más con el consumo de drogas y alcohol, tienden a ser solos y exhiben un uso problemático de teléfonos inteligentes (una especie de dependencia de su teléfono y redes sociales), entre otras cosas. En general, la propensión al aburrimiento no es buena», explica Danckert.

#16

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#17

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#18

Créditos de imagen: aspirantes a memes

«A veces, cuando nos permitimos reducir la velocidad, nuestros pensamientos pueden volverse fuertes y abrumadores», agrega Bagdade.

«Las preocupaciones y las luchas que hemos tratado de empujar profundamente resurgirán y exigen ser procesadas. Aunque esto ciertamente no siempre es una experiencia agradable, a menudo es más saludable a la larga sentir esos sentimientos. No olvide que no tiene que hacerlo solo. Siempre está bien buscar ayuda», dice de manera que de manera reascante.

#19

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#20

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#21

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Entonces, para evitar la manifestación de aburrimiento en una salud mental más pobre, Danckert recomienda tomar el control y hacer actividades que sean significativas para la persona.

«Esto depende completamente de la persona. Nadie puede decirle qué hacer cuando está aburrido, tiene que venir de usted. Cuando estamos aburridos, no estamos ejerciendo muy bien nuestra agencia. Para que alguien más nos diga qué hacer, sería para que su agencia a la otra persona sea que el aburrimiento quiera que tome el control, por lo que lo haga cuando usted haga cuando se sienta, se siente por ser abordado, es una decisión, es algo que te resulta significativo», explica que explica.

#22

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#23

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#24

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Mientras tanto, Bagdade comparte: «Cuando mi cerebro se siente aburrido, decido cuáles son mis objetivos. ¿Quiero completar esta tarea, que tiene mi cerebro gritando? Si es así, combinaré una actividad más estimulante con la tarea, como escuchar música mientras dobla la lavandería.

Si mi aburrimiento muestra mi lucha para reducir la velocidad y sentir algo que he estado evitando, me desafío a mí mismo a sentarme con esa sensación incómoda por un momento. A veces escribo sobre ello o me comunicaré con un ser querido de confianza, amigo o incluso mi propio terapeuta y procesa los complejos sentimientos en voz alta «.

#25

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#26

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#27

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#28

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#29

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#30

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#31

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#32

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#33

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#34

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#35

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#36

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#37

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#38

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#39

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#40

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#41

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#42

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#43

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#44

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#45

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#46

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#47

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#48

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#49

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#50

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#51

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#52

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#53

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#54

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#55

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#56

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#57

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#58

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#59

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#60

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#61

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#62

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#63

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#64

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#65

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#66

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#67

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#68

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#69

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#70

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#71

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#72

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#73

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#74

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#75

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#76

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#77

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#78

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#79

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#80

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#81

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#82

Créditos de imagen: aspirantes a memes

#83

Créditos de imagen: aspirantes a memes

Comentarios

0 Comentarios

Ver más