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95 divertidos tuits de padres que no tienen miedo de decir las cosas como son (los mejores de todos los tiempos)

Published

11 meses ago

agosto 22, 2024

Criar hijos es una aventura alocada, llena de amor, risas y, seamos realistas, mucho caos. Entre llevar a los niños a la escuela y tratar de recordar cómo se siente dormir, los padres apenas tienen tiempo para descansar.

Pero cuando lo hacen, les encanta compartir las travesuras de sus pequeños con el mundo. ¿Y qué mejor lugar para hacerlo que en X?

Si eres un cliente habitual de Panda aburridoYa sabes que cada mes celebramos los tuits sobre paternidad más divertidos y con los que más te identificas. Esta vez, sin embargo, hemos dado todo y hemos creado la edición definitiva de los «mejores de todos los tiempos» a partir de los que hemos presentado anteriormente. ¡Disfrútalos!

#1

Créditos de la imagen: Mette Angerhofer

Muchos padres te dirán que las sonrisas de sus hijos hacen que valga la pena todo el trabajo duro. Pero ni siquiera esos preciosos momentos borran el peso real de las dificultades que conlleva criarlos. A veces, puede resultar abrumador, lo que conduce a lo que comúnmente se conoce como agotamiento parental. De hecho, un asombroso 66 % de los padres informan que experimentan este agotamiento, y un estudio descubrió que los padres de los países occidentales se encuentran entre los más afectados del mundo.

#2

Créditos de la imagen: mamácomoesavaina

#3

Créditos de la imagen: mamá_tho

Si bien el agotamiento parental puede no ser algo que encontrará en una historia clínica, los psicólogos lo reconocen como una forma específica de agotamiento, un fenómeno relacionado con el trabajo que ahora la Organización Mundial de la Salud reconoce como un síndrome.

“Al igual que el agotamiento, el agotamiento parental se define como el agotamiento físico, emocional y mental debido a las demandas constantes del cuidado de los propios hijos”, afirma la Dra. Jennifer Yen, psiquiatra de UTHealth Houston.

#4

Créditos de la imagen: reallifemommy3

#5

Créditos de la imagen: DesdeMinivan

Ser padre es una actividad exigente por naturaleza, por lo que no siempre es fácil distinguir entre el estrés normal y el agotamiento. La Dra. Yen sugiere estar atento a signos como fatiga, irritabilidad, cambios en el sueño, el apetito, el estado de ánimo o incluso dolores y molestias físicas. Lo que hace que el agotamiento parental se destaque es la intensidad de estos síntomas y cuánto interfieren en la vida diaria.

“Es un estado en el que has estado dando, y dando, y dando y dando, hasta que estás totalmente vacío”, describe Kate Kripke, trabajadora social clínica y fundadora del Centro de Bienestar Postparto en Boulder, Colorado.

#6

Créditos de la imagen: No me quejo

#7

Créditos de la imagen: dadmann_walking

#8

Créditos de la imagen: LizerReal

La Dra. Yen también señala algunas señales de alerta específicas del agotamiento parental, como sentirse enojado o resentido por tener que cuidar a los hijos y comenzar a alejarse de ellos, ya sea física o emocionalmente. Algunos padres pueden incluso sentirse atrapados o fantasear con irse, agrega.

#9

Créditos de la imagen: Jaime_berry3

#10

Créditos de la imagen: mamá sarcástica4

#11

Créditos de la imagen: Mamá en pedacitos

Dado que el agotamiento parental puede ser tan perjudicial para los padres, es fundamental que se tomen descansos. “Tomarse un tiempo libre es especialmente importante para las mamás y los papás”, afirma el Dr. Stuart Lustig, psiquiatra infantil y director médico nacional de salud conductual en Evernorth. “Gran parte del día de un padre gira en torno a cuidar de otra persona, y las tareas pueden ser agotadoras física y emocionalmente. Los descansos ayudan a los padres a restablecerse o, para usar una analogía, a volver a llenar sus tazas”.

#12

Créditos de la imagen: mamá de la vida real3

#13

Créditos de la imagen: Unicornio Explosivo

#14

Créditos de la imagen: papanecesitacafé

Como explica Jeff Temple, psicólogo y director del Centro para la Prevención de la Violencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas, darse un respiro es como ponerse primero la propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás.

“Si te quedas sin oxígeno, no eres de ninguna utilidad para los demás pasajeros”, afirma. “Lo mismo ocurre con la crianza de los hijos. Si no te cuidas a ti mismo, serás un padre menos eficaz y más propenso al agotamiento y a los ataques de ira”.

#15

Créditos de la imagen: El papá

#16

Créditos de la imagen: El susurrador de gatos

#17

Créditos de la imagen: Tierra de Simoncholl

Los padres que se toman un momento para dar un paso atrás suelen descubrir que les ayuda a reconectarse con quienes son, como fue el caso de Jasmine Jaksic. Había estado haciendo malabarismos entre el trabajo, la crianza de un hijo durante la pandemia y la relación con su marido. Finalmente, decidió hacer un viaje espontáneo a Ámsterdam con una amiga, dejando a su marido a cargo de su hijo.

“Aunque fue un viaje corto, me permitió vislumbrar esa parte relajada y tonta que se perdió en la pandemia y en el torbellino de la paternidad”, afirma. “Regresé con un renovado interés en mantener viva esa parte de mí. También fue una gran oportunidad para que mi hijo se vinculara con su padre y hiciera las cosas a su manera”.

“Mi marido está planeando ahora un viaje para visitar a sus amigos y familiares”, añade. “Después de todo, todavía hay esperanzas de que algún día podamos tener una conversación larga y estimulante que no implique sacar la basura o lavar la ropa”.

#18

Créditos de la imagen: Felicidad

#19

Créditos de la imagen: Mamá necesita una tostada

#20

Créditos de la imagen: No me quejo

Dicho esto, los padres no tienen por qué llegar al extremo de organizar un viaje a otro país para prevenir o controlar el agotamiento. Puede ser mucho más sencillo y manejable.

“Un descanso por salud mental es diferente para cada persona”, dice Lustig. “Una persona puede necesitar salir físicamente de casa y dar un paseo al aire libre. Otra persona puede necesitar simplemente ir a otra habitación y meditar o escuchar música relajante”.

“Deberíamos centrarnos menos en qué, cuándo y cuánto dura la actividad y más en cómo nos sentimos durante o después de ella”, continúa. “¿Te sientes renovado y rejuvenecido? ¿Más feliz y con más energía? Si es así, considéralo un descanso para la salud mental. Si no, prueba algo diferente la próxima vez. Las necesidades de cada persona son diferentes, por lo que es fundamental comprender qué es lo que más te ayuda a ti individualmente”.

#21

Créditos de la imagen: elaribradford

#22

Créditos de la imagen: Hal dominado por la mujer

#23

Créditos de la imagen: Eileen Curt a la derecha

En términos prácticos, Temple aconseja a los padres que se tomen al menos un descanso de salud mental cada día, “aunque sea solo por 30 minutos”, dice. La duración y la frecuencia, señala, dependerán de factores como las características individuales, el número de hijos, su temperamento, los sistemas de apoyo disponibles y otros factores estresantes de la vida.

Temple también sugiere que los padres deberían intentar “salir con su pareja, sin los niños, al menos dos veces al mes”. Si es necesario, recomienda “utilizar redes de apoyo ampliadas o intercambiar las tareas de cuidado de los niños con otros padres”.

#24

Créditos de la imagen: CrockettDeVerdad

#25

Créditos de la imagen: mamá querida

#26

Créditos de la imagen: HenpeckedHal

Pero en esos días en los que encontrar media hora parece imposible, tomarse unos minutos puede ser una manera muy necesaria de descansar. “Los pequeños descansos en el día pueden ser útiles, especialmente para los padres ocupados”, dice Lustig.

“Las meditaciones de cinco minutos pueden ayudar a restablecer el día y actuar como un descanso para la salud mental. Pasar unos minutos al aire libre bajo la luz del sol, beber una taza de café o escribir en un diario también pueden funcionar. Poner un cronómetro y concentrarse en la respiración durante uno o dos minutos puede ayudar a estimular la creatividad y la concentración”.

#27

Créditos de la imagen: elaribradford

#28

Créditos de la imagen: mamá de la vida real3

#29

Créditos de la imagen: Unicornio Explosivo

Y no subestimes a tus hijos: probablemente comprenderán tu necesidad de tener un tiempo para ti si se lo explicas e incluso pueden apoyarte a su manera.

“Dígales a sus hijos por qué es importante para usted tomarse un descanso por salud mental”, anima Lustig. “Si sus hijos, especialmente los adolescentes o jóvenes, ven que usted se toma un tiempo para sí mismo y comprenden la importancia de la salud mental, es probable que imiten este comportamiento cuando sean mayores”.

El agotamiento parental no es ninguna broma, así que asegúrate de cuidarte: te lo mereces.