10 recordatorios si te cuesta ponerte a ti mismo en primer lugar

1. El agotamiento no es una insignia de honor. Exigirse demasiado en el trabajo, en las relaciones y en los objetivos personales hasta el punto de agotarse no es noble, es autodestrucción y es agotador. Extenderse demasiado perjudica la calidad general de la vida, por eso es tan importante tomarse un tiempo para descansar. Recupere fuerzas yéndose a la cama temprano o permitiéndose finalmente dormir hasta tarde. Ponga el teléfono en modo no molestar. Reprograme sus planes. Delegue tareas en el trabajo. Pida ayuda. Haga cosas que realmente disfrute. Y, lo más importante, recuerde respirar.
2. Tu salud y bienestar lo es todo. Esto se aplica a tu salud física, mental, emocional, espiritual y financiera. Cuídate de la manera que sea para ti y para tu vida.
3. Puedes dar más cuando te das a ti mismo primero. No se puede servir de una taza vacía. Vale, sí, es un cliché, pero los clichés existen por una razón. Es realmente hermoso querer ofrecer una mano amiga a quienes la necesitan cuando la necesitan. Pero no puedes estar completamente ahí para los demás hasta que te presentes a ti mismo primero. Ocúpate de tus propias necesidades. entonces Vuelve a llamar a tu mejor amiga. A menos que haya una verdadera emergencia, la mayoría de las cosas pueden esperar. La cultura de la urgencia es una mentira.
4. Los límites te mantienen a salvo, no cerrado. Los límites fortalecen tus relaciones. Crean pautas claras para las expectativas, dejando menos espacio para el resentimiento. todo Los conflictos no destruyen las relaciones, pero el resentimiento sí. Comunica lo que necesitas de los demás y escucha lo que tus seres queridos tienen que decir. Ten conversaciones difíciles sobre lo que puedes y no puedes aceptar, y luego cíñete a ello. Lo más importante es que recuerdes que cualquier persona que se enoje mucho contigo por poner un límite probablemente se benefició de que no lo pusieras en primer lugar. Reconsidera esas relaciones.
5. Sacrificar constantemente tus propias necesidades no mejorará tus relaciones de la manera que crees que lo hará. Solo te hará sentir resentimiento y creará límites turbios y poco claros. (¡Recuerda! ¡Los límites! ¡Son! ¡Buenos!). también Daña la relación que tienes contigo mismo. Después de todo, cuando pones las necesidades de los demás y de sus perros por delante de las tuyas, te des cuenta o no, te estás diciendo a ti mismo que tus necesidades no importan tanto como las de los demás. Esto simplemente no es verdad.
6. No tienes que ser útil para ser amado. Las personas adecuadas te aman por lo que eres, no por lo que puedes hacer por ellas. Alguien que deja de llamarte en el momento en que dejas de hacer lo imposible por él o ella probablemente no sea la persona que creías que era. No es alguien que quieras tener cerca de tu corazón. Déjalo ir.
7. Está absolutamente bien no responder todas las llamadas telefónicas. Incluso si estás sentado en el sofá, viendo una repetición de Estridente Por 187.ª vez, ni una sola responsabilidad a la vista. La única persona que tiene derecho a tu tiempo eres tú. Puedes amar a tus amigos y ser un amigo increíble para ellos sin estar a su entera disposición. De hecho, serías un mejor amigo si les dieras la oportunidad de resolver las cosas por sí solos de vez en cuando.
8. Respira profundamente y cuenta hasta 20 antes de ofrecer ayuda. Y luego pregúntate por qué estás ofreciendo tu ayuda y si realmente tienes la capacidad para hacerlo. Sé brutalmente honesto contigo mismo, incluso si no te gusta mucho lo que tienes que decir. Por ejemplo, ¿estás ayudando porque… en realidad ¿Lo necesitas? ¿O los estás facilitando? ¿Los estás ayudando desde una posición de sincero interés o los estás usando como una distracción de tu propio trabajo? ¿Realmente puedes asumir esa tarea adicional o estás tratando demasiado de impresionar al jefe de otra persona?
9. Eres el personaje principal de tu historia. Deja de esconderte tras las cortinas de los deseos, necesidades y sueños de los demás. Esta es tu vida. Ya es hora de que empieces a actuar como tal. Siente curiosidad por ti mismo como si fueras otra persona. Date la misma amabilidad, gracia y cuidado que le das a los demás. Te lo mereces.
10. Ya estás haciendo suficiente, ya has hecho suficiente, ya son suficiente. Léelo otra vez. Y otra vez. Y una vez más, ya que estás en ello. Eres suficiente y siempre lo has sido. No eres perfecto, pero no tienes por qué serlo. Nunca lo fuiste. La perfección es aburrida de todos modos.

Comentarios

0 Comentarios