Chico se niega a seguir despertando a su novia, ella pierde su trabajo: “Empezó a gritar”

Estoy convencido de que nadie es mañanero por elección propia. ¿Alguna vez has visto a alguien entusiasmado por despertarse a las 5 o 6 de la mañana, saltar de la cama y estar listo para aprovechar el día? No lo creo. El hecho de que no eres del tipo de persona que “al que madruga, atrapa al gusano” se vuelve aún más claro cuando tienes una pareja viviendo contigo.

Recientemente, un usuario de Reddit AbandonadoFigura6334 compartió cómo su novia está aproximadamente cinco niveles por debajo y no es una persona mañanera. Ella depende de él para que la despierte todos los días, y cuando lo hace, lo insulta de todas las maneras posibles, achacándolo a tener sueño y estar fuera de sí. Pero una mañana, cuando ella llevó las cosas demasiado lejos, el novio decidió que ya no iba a hacer eso por ella, lo que tuvo consecuencias bastante desafortunadas.

Desplácese hacia abajo para encontrar la historia completa y una conversación con el entrenador de sueño y rendimiento Cavan Chan, quien amablemente accedió a contarnos cómo un noctámbulo puede convertirse en una persona mañanera.

No todo el mundo es una persona madrugadora y se despierta felizmente a las 6 a.m., listo para aprovechar el día.

Créditos de las imágenes: allatsyganova/Envato (no es la foto real)

Esta mujer podría ser la más alejada de una persona mañanera, ya que esencialmente sacrificó su trabajo por una hora extra de sueño.

Créditos de las imágenes: drazenphoto/Envato (no la foto real)

Créditos de imagen: ForsakenFigure6334

El 25% de la población son noctámbulos.

Créditos de las imágenes: Anna Shvets/Pexels (no es la foto real)

Lo más probable es que ya hayas descubierto si eres una persona mañanera o no. Algo de lo que quizás aún no estés consciente es que los científicos han nombres para estos dos tipos. Las “alondras” son aquellas que se despiertan al amanecer y se van a dormir a horas razonables de la tarde. Los «búhos» luchan por comenzar temprano el día, están más alerta durante la noche y, por lo general, se acuestan al pajar a altas horas de la noche.

Y algunas personas caen en el medio. se estima que alrededor de la mitad de la población no tiene preferencia por la mañana temprano o por la noche. Mientras tanto, el 50% restante se divide a partes iguales entre alondras y búhos.

Un individuo realmente no tiene elección cuando se trata de ser asignado a una de estas categorías, ya que depende principalmente de factores biológicos como el reloj interno o el ritmo circadiano. La mayor parte, el 47%, se hereda de los padres, por lo que si quieres conocer la raíz de tus hábitos de sueño, deberías echarles un vistazo.

Otro factor genético que contribuye parece ser la duración de nuestro ritmo circadiano. El ser humano promedio tiene un reloj de 24,2 horas, mientras que el de los búhos es más largo. Esto significa que, naturalmente, tienden a quedarse dormidos y a despertarse más tarde con el tiempo. La preferencia por dormir también puede variar con la edad. Los niños pueden preferir la mañana y elegir la noche alrededor de los 20 años y volver a la primera luz cuando llegan a los 50.

Aunque distinguimos los dos tipos, no significa que uno sea mejor que el otro. Durante un tiempo, ha habido una opinión estancada de que los madrugadores tienden a lograr más, ya que muchas personas exitosas asignaban sus logros a despertarse a las 3 o 4 am. Sin embargo, los búhos y las alondras exhiben una división clásica entre el lado izquierdo y el derecho del cerebro, con el primero es más imaginativo e individualista y el segundo es más analítico y cooperativo. Ningún tipo es mejor que el otro. Simplemente son diferentes, eso es todo.

Dormir lo suficiente y ser constante puede transformar a un noctámbulo en una persona mañanera

Créditos de las imágenes: Ivan Oboleninov/Pexels (no es la foto real)

Dado que nuestro mundo está diseñado para adaptarse más a los madrugadores, aquellos que disfrutan dormir hasta tarde a menudo tienen dificultades para levantarse para ir al trabajo, la escuela u otras responsabilidades al amanecer, listos para aprovechar el día. Debido a esto, la mayoría de los búhos podrían tratar de convertirse en una persona madrugadora lo más posible.

Para estas personas, el entrenador de sueño y rendimiento Cavan Chan recomienda regular su horario de sueño y minimizar la exposición a la luz después de las 8 p. m. “Eso hará que te resulte más fácil irte a dormir alrededor de las 10:00 p. m. y despertarte alrededor de las 5 o 6 a. m.”, dice. panda aburrido.

Mantener la misma hora de despertar entrena al cuerpo para activar el cerebro, aumentar la temperatura y liberar cortisol alrededor de una hora similar todos los días. La coherencia aquí es clave, ya que lo que estás intentando hacer aquí es luchar contra tu creación biológica. También es importante tener en cuenta la cafeína, ya que afecta en gran medida nuestra capacidad para dormir. Unas dos horas antes de acostarte, intenta relajarte y no realizar ningún ejercicio intenso ni tareas de última hora. Suelen dar un impulso de energía, lo que dificulta la capacidad de conciliar el sueño.

Si una pareja quiere ayudar a su pareja a regular su horario de sueño, Chan aconseja comenzar eliminando todas las distracciones que puedan impedirle irse a la cama. “Asegúrese de que su pareja no tenga una conexión Wi-Fi después de las 10 p. m. ni televisión para mirar. Apaga la luz y aumenta el horario de cena. Estas son formas de conseguir que la persona pueda irse a dormir más temprano y permitirle regular su ciclo de sueño. Y si tienes que despertar a la persona temprano en la mañana, puedes considerar encender la luz”.

También sugiere que las parejas vayan juntas a hacer ejercicio después de despertarse. “Esa es una excelente manera de hacer que su cuerpo se convierta en un madrugador. Y como ya has hecho ejercicio por la mañana, por la noche es posible que te canses un poco más temprano, lo que te permitirá conciliar el sueño más fácilmente”.

Sin embargo, vale la pena señalar que hacer el cambio para convertirte en una persona mañanera no cambia por completo el hecho de que estás biológicamente creado para ser un ave nocturna. Los estudios han demostrado que convertirse en una alondra no pone al búho de mejor humor ni le ayuda a tener una mayor satisfacción general con la vida. Entonces, si tu trabajo u otras responsabilidades importantes no dependen de que te levantes a las 6 am, ¡presiona el botón de repetición y disfruta de otro dulce sueño!

La mayoría de los lectores se preguntaban si el chico era feliz en esa relación.

Mientras que algunos pensaron que sus acciones fueron demasiado crueles.

La publicación Chico se niega a seguir despertando a su novia, ella pierde su trabajo: «Comenzó a gritar» apareció por primera vez en Bored Panda.

Comentarios

0 Comentarios