Si alguna vez te preguntas cómo se siente vivir con ansiedad, imagínate tener envidia de los semáforos por poder tomar una decisión sin esfuerzo para ponerse en verde o rojo según la situación. Sí, a veces es así de ridículo, pero la lucha es real.

Afortunadamente, existen páginas de memes que pretenden hacer grandes cosas en este mundo duro. Ingrese a Anxiety Within, una página de Instagram que tiene como objetivo crear conciencia sobre la salud mental a través de memes. Porque el mundo sería un lugar más oscuro sin los memes a estas alturas.

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Créditos de la imagen: ansiedad_dentro

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Como se mencionó anteriormente, Anxiety Within es una página de memes de Instagram que trata todo tipo de memes que giran en torno al concepto de ansiedad. La página se creó en 2018 y desde entonces ha acumulado casi 300.000 seguidores que están investigando las más de 8.640 publicaciones que ya aparecen en la página. Las publicaciones son en su mayoría memes, pero incluyen algunos. seamos tiempo real con publicaciones educativas sobre salud mental.

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Entonces, un poco de contexto: la ansiedad es un sentimiento de malestar, ya sea preocupación o miedo, que puede variar de leve a grave. Ahora bien, si van y vienen (digamos, alrededor de un examen), eso es normal. Sin embargo, a algunas personas les cuesta controlar su preocupación y ésta se convierte en una constante en sus vidas, convirtiéndose en auténticos ataques de pánico, trastornos o fobias.

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En última instancia, la ansiedad puede afectar muchos aspectos de la vida. Si es leve, puede ser simplemente molesto tener que, por ejemplo, revisar la estufa o la cerradura de la puerta un par de veces más que el ciudadano promedio.

Sin embargo, si es grave, podría ser un obstáculo inmenso que superar en términos de seguir adelante en la vida o simplemente salir de casa por miedo a lo desconocido.

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Y te sorprendería saber cuán frecuente es la ansiedad hoy en día. En Estados Unidos, se informa que más de 40 millones de adultos (aproximadamente el 19% de la población) padecen un trastorno de ansiedad. Agregue los síntomas de depresión a la mezcla y el recuento aumenta a un tercio (32,3%) de los adultos en los EE. UU. Las personas más jóvenes, de entre 13 y 18 años, tienen más probabilidades de sufrir ansiedad, aunque los adultos también pueden padecerla.

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En términos de todo el mundo, se estima que aproximadamente 301 millones de personas (aproximadamente el 4% de la población mundial) padecían algún tipo de ansiedad crónica.

Algunos expertos sugieren que la razón por la que la ansiedad está tan extendida se debe a la excesiva cantidad de información que asimilamos a diario.

#dieciséis

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Como tal, hoy en día las personas suelen tener problemas para comprender a qué información deben reaccionar y qué deben ignorarse. A su vez, esto conduce a cosas como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias, entre muchas otras. Y factores como la pandemia no ayudaron, ya que todavía hay señales que apuntan a tasas de ansiedad más altas entre la población que antes de que llegara el covid.

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La ansiedad se considera altamente tratable. El único problema con esto es que, estadísticamente, sólo el 37% de las personas realmente buscan terapia y tratamiento.

Las mujeres tienen más probabilidades de buscar tratamiento de salud mental. El 25,6% (frente al 14,6% de los hombres) ya ha buscado atención médica y las estadísticas muestran que se considera que las mujeres tienen más probabilidades de tomar medicamentos o recibir tratamiento en general.

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Las razones por las que las personas no buscan ayuda incluyen no poder pagar el tratamiento, no saber cómo acceder a los recursos disponibles y sucumbir a la sensación de estigma que rodea al tratamiento de salud mental. En el caso de este último, la mayoría de las personas tienden a abordar el problema por sí mismas, pero el problema surge porque no muchas están realmente equipadas para hacerlo. Y por eso recurren por defecto a la táctica de “sonreír y soportar”.

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Volviendo al punto inicial (que la ansiedad suele ser causada por la abundancia de información), en realidad se realizó un estudio en 2020 que mostró cómo la digitalización de la sociedad puede aumentar la ansiedad. Resulta que el estrés y la ansiedad relacionados con el uso de la tecnología pueden provocar desmoralización y frustración, fatiga informativa, pérdida de motivación, insatisfacción en el trabajo y disminución de la productividad individual.

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Si usted, o alguien que conoce, está luchando contra problemas de salud mental y ansiedad, sepa que no es ninguna vergüenza buscar ayuda. Puede llamar a la línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) al 1-800-950-NAMI (6264) o consultar algunas de las otras líneas de ayuda en caso de crisis.

Pero si desplazarse es su manera de aliviar el estrés, hay más de donde vino eso. Y si eso no es suficiente, hay una página entera de Instagram esperándote.

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