La calculadora de peso saludable de los CDC solo cuenta la mitad de la historia

¿Significa esto que la calculadora de IMC de los CDC califica erróneamente a las personas como no saludables? Los expertos en salud rompen los mitos sobre el IMC y revelan lo que realmente mide la salud

Un físico esbelto ha sido tradicionalmente símbolo de salud y bienestar.

Sin embargo, estudios recientes cuestionan esta perspectiva y revelan que una fracción significativa de las mujeres de mediana edad en el Reino Unido, consideradas obesas según los estándares del IMC, de hecho están en buena forma.

Los datos sugieren que este grupo demográfico, así como el 10% de la población masculina obesa del país, pertenece al grupo «en forma pero gordo», lo que significa que no están plagados de problemas de salud relacionados con el peso.

Este espíritu de “gordo pero en forma” ha ganado fuerza, y numerosos influencers presionan para lograr una mayor aceptación. Sostienen que el tamaño no dicta los niveles de condición física.

Los defensores, como quienes hablaron con MailOnline, enfatizan que el IMC no es el barómetro de salud universal que a menudo se considera, y muchos mantienen un estilo de vida dinámico a pesar de estar clasificados como obesos.

Si bien la obesidad puede ser un precursor de enfermedades graves de salud, el IMC, la métrica predominante de relación peso-talla, tiene críticos.

Una limitación clave es su incapacidad para diferenciar entre músculo y grasa, lo que a menudo conduce a clasificaciones sesgadas. Por ejemplo, un jugador de rugby atlético podría compartir el mismo IMC que un individuo sedentario de tamaño similar.

Si bien es innegable que la obesidad puede precipitar problemas de salud graves, incluidos problemas cardíacos y complicaciones hepáticas,

El IMC sigue siendo un método frecuente para categorizar a las personas según su relación peso-altura.

Sin embargo, la comunidad médica ha destacado persistentemente las limitaciones del IMC, especialmente porque ha generado escepticismo con el tiempo.

Cuestionando el IMC: Voces de entusiastas de la salud

Varisha Tariq, oriunda de Londres y escritora establecida, se incluye en la categoría de «obesos» según los estándares del IMC. A sus 26 años, recuerda su pasión por el ejercicio que comenzó a los 12.

Con un peso de 95 kg (15 2 libras) y una altura de 165 cm (5 pies 5), sigue convencida de que su peso no determina su nivel de condición física. Después de sus recientes evaluaciones de salud, continúa libre de dolencias asociadas al peso.

Comprometida a caminar 10.000 pasos diarios, preparar comidas caseras y mantener una relación armoniosa con su cuerpo, Varisha opina: «Vivo una vida activa y saludable».

Ella es sincera acerca de su escepticismo sobre el IMC. Para ella, la métrica carece de precisión y relevancia a la hora de evaluar la salud y el bienestar.

“La ciencia detrás de esto no fue creada para perder peso… En mi caso, nunca ha sido una medida saludable de mi salud”, comenta.

Varios defensores del fitness coinciden con los sentimientos de Varisha e instan a adoptar un enfoque más inclusivo y compasivo hacia la diversidad corporal. Mirna Valerio, conocida como @themirnavator en Instagram y con un gran número de seguidores, califica el IMC como una «métrica incompleta». Ávida corredora, defiende un estilo de vida que integra una actividad física rigurosa, algo evidente en sus escritos habituales para Women’s Running.

Aunque reconoce su continuo proceso de acondicionamiento físico, sus marcadores de salud, incluidos el azúcar en sangre y el colesterol, siguen siendo óptimos.

Alexia (@curvylexie28), otra influencer con una presencia en línea encomiable, con frecuencia contrarresta las narrativas y conceptos erróneos que avergüenzan el cuerpo. Ella defiende la filosofía de que el bienestar no se define únicamente por la apariencia física. Muchos, independientemente de su tamaño, priorizan la salud a través de rutinas de ejercicio disciplinadas y una nutrición equilibrada.

Louise Green (@louisegreen_bigfitgirl), entrenadora física, tiene la misión de redefinir la inclusión atlética. Regularmente comparte contenido que desmantela nociones preconcebidas sobre el tamaño, defendiendo que el fitness no está limitado por el peso o el tipo de cuerpo.

Respaldando estas perspectivas, el Dr. Mark Homer de Buckinghamshire New University enfatiza la importancia de evaluar la salud de manera integral, en lugar de centrarse simplemente en el peso. En una entrevista con The Times, defendió los méritos del ejercicio constante, enfatizando sus beneficios a largo plazo.

Sin embargo, un físico delgado no es inherentemente señal de una salud superior. Numerosos estudios correlacionan los hábitos sedentarios con graves problemas de salud, incluidos ciertos cánceres y diabetes tipo 2. La falta de movimiento puede alterar las funciones metabólicas, lo que afecta la regulación del azúcar en sangre y el metabolismo de las grasas.

A pesar de la creciente aceptación de la perspectiva de «gordo pero en forma», el debate continúa, alimentado principalmente por preocupaciones de salud atribuidas al peso.

Las pautas de los CDC todavía recomiendan el control del peso para quienes se consideran con sobrepeso u obesidad. Destaca la importancia de la actividad física diaria, subrayando que el ejercicio constante, aunque sea mínimo, puede reducir notablemente los riesgos cardiovasculares.

Crédito de la imagen: iStock