Deja de estresarte por tus relaciones

Uno de los mayores errores de relación que veo que cometen las mujeres es estresarse por su relación, ya sea en la etapa de citas o en una relación más establecida.

El estrés está ligado al miedo de perder al chico y lo que eso significará para ella. Casi parece una forma de protegernos de que nos hagan daño, pero no tiene el efecto deseado y, en cambio, podemos preparar el terreno para que se haga realidad exactamente la situación que tememos.

Cuando dejas de estresarte por la relación, eres libre de estar realmente en ella. Puedes ver a la otra persona tal como es y puedes entregarte a ella libremente, sin estrategias, sin juegos ni manipulación. No sentirás la necesidad de controlar nada. Puedes simplemente ser, y no hay sensación más grande que esa.

Pero ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo evitamos que nuestra mente funcione a toda marcha, enviando oleadas de pensamientos desagradables y haciendo sonar las alarmas?

1. Date cuenta de que estresarte y pensar demasiado no te lleva a ninguna parte

En primer lugar, debes darte cuenta de que enfadarte por el estado de tu relación no sirve de nada. Provoca problemas dentro de la relación, pero lo que es más importante, afecta enormemente a tu autoestima y a tu sentido de identidad. Cuando te preocupas demasiado, inevitablemente te apegas a un determinado resultado. Inviertes energía mental en asegurarte de que las cosas salgan de una determinada manera. Y si no es así, sufres en muchos sentidos.

He sido culpable de estresarme por relaciones pasadas. Siempre era el mismo patrón. Las cosas comenzaban de manera divertida y tranquila, me entusiasmaba con las posibilidades… y luego me daba miedo que mi futuro imaginado no se hiciera realidad… y luego me entró el pánico. A partir de ese momento, la relación ya no era agradable. Cada interacción y conversación se convirtió en una prueba para ver exactamente dónde se encontraba él y cómo se sentía.

Cualquiera que haya salido con alguien durante mucho tiempo sabe exactamente de qué estoy hablando. El problema es que nuestra mente nos engaña haciéndonos creer que este tipo de pensamiento tiene algún tipo de recompensa, como si de alguna manera nos llevara a un lugar de confianza y claridad. No es así. Te llevará en la dirección opuesta y hará que te sientas aún más inseguro e inseguro.

2. Vea la relación por lo que es

Hablemos de lo que es y no es una relación. Empecemos por lo que no es. Una relación no es una medida de tu valor o de tu valía en este mundo. No está ahí para servirte ni darte cosas como la felicidad y la autoestima. No está ahí para hacerte sentir bien con la vida y contigo mismo. Esto no quiere decir que una relación no pueda hacer estas cosas, sino que estos no son los elementos sobre los que se construye una relación sana.

Una relación tampoco es una especie de hito, una señal de que lo has logrado, de que todo irá bien, de que ahora eres miembro de un club de élite. No es algo que trabajes para conseguir. No es una meta que alcanzar.

Una relación es una experiencia que se debe vivir y compartir. Se trata de descubrir cuán compatible eres con otra persona y si existe suficiente química y compatibilidad para formar una relación de por vida. El único trabajo que tienes que hacer es asegurarte de que eres la mejor versión de ti mismo y llegar a un punto en el que puedas dar y recibir amor. Ninguna cantidad de conspiraciones o análisis cambiará si tú y otra persona son compatibles. O lo son o no lo son. El proceso de citas es más un proceso de descubrimiento para averiguar si existe.

Entonces, entras en la relación como tu mejor versión y luego sucede una de dos cosas: funciona o no. Y si no funciona, estás bien porque sabes que eso solo significa que no eras compatible con esa persona. No significa que tengas defectos o estés dañado o seas malo o no seas digno de ser amado. Simplemente no eras compatible. A veces podrás ver esto y a veces la otra persona tendrá esa claridad. De cualquier manera, si no funciona, es porque no eras la persona adecuada. ¡Eso es todo!

Si puedes darte cuenta de esto, realmente darte cuenta, entonces no habrá absolutamente nada de qué estresarte.

3. Establece una fecha límite que te haga enloquecer

Muchos de nosotros cometemos el error de ponernos nerviosos prematuramente por algo que en realidad no es nada. Por ejemplo, digamos que empiezas a salir con un chico nuevo y las cosas van muy bien. Hablan con regularidad, tienen citas divertidas, parece que va muy bien. Pero luego no sabes nada de él durante uno o dos días y de inmediato presionas el botón de pánico.

Y entonces la devastación comienza a apoderarse de ti, seguida de las dudas. ¿Qué hice mal? ¿Fue algo que dije? ¿Algo que hice? ¿Por qué los chicos que me gustan siempre me dejan? Sientes una sensación de pavor en lo más profundo de tu ser y sabes, simplemente sabes, que él nunca va a regresar.

Mientras tanto, en el mundo de los chicos, él ha estado muy ocupado en el trabajo y apenas ha tenido un minuto para tomar aire. En su mente, la relación va muy bien, está feliz de haber conocido a una gran chica como tú y no puede esperar a terminar este gran proyecto para poder volver a verte. Él está feliz de seguir haciendo lo suyo mientras tú estás hasta las rodillas en modo de angustia, lamentando la pérdida de lo que podría haber sido y tratando de averiguar dónde salió todo mal.

Y justo cuando la agonía está en su punto más alto, ¡él llama o envía un mensaje de texto! ¡Y todo está bien! Te sientes aliviada, pero al mismo tiempo, estás totalmente involucrada. Te aferras a la relación aún más fuerte porque recuerdas lo miserable que te sentiste cuando pensaste que la habías perdido y te comprometes a no hacer nada que pueda arruinarla.

No digo que la relación estará condenada después de este punto, pero puedo garantizar que causará un cambio importante en la dinámica y definitivamente arruinará tu capacidad de disfrutar realmente la relación.

En lugar de entrar en pánico por reflejo cuando algo parece no estar bien, establece una fecha límite. Por ejemplo, si empezaste a salir con un chico y no sabes nada de él durante uno o dos días, dile: «No voy a entrar en pánico por esto ahora. Si no tengo noticias de él para este día a esta hora, entonces tengo derecho a estar molesta», y luego simplemente sácalo de tu mente.

Esto también funciona si estás en una relación más establecida. Digamos que no ves a tu pareja tan a menudo como te gustaría. Tal vez te gustaría tener citas con más regularidad o verlo algunas veces durante la semana. Dite a ti misma que estarás bien con las cosas por el momento, y si nada cambia en dos semanas, entonces puedes enojarte por eso y lidiar con eso. O digamos que estás en una relación seria y han hablado de comprometerse, pero él aún no ha hecho la pregunta. En lugar de enojarte por eso, simplemente ponte una fecha límite. Si no me propone matrimonio en el próximo mes, entonces me enojaré y lidiaré con eso. Hasta entonces, disfrutaré la relación y no dejaré que esto me moleste.

Este pequeño ejercicio te ayudará a entrenar tu mente para que se mantenga en calma y no entre en un estado de frenesí. Te ayudará a controlar tus pensamientos y tu estado de ánimo, lo que será de gran beneficio para ti y tu relación. Y lo más gracioso es que, sea cual sea el problema por el que querías enojarte de inmediato, ¡por lo general se resuelve antes de la fecha límite que estableciste! Te aseguro que realmente funciona.

4. Estar presente

El mayor problema de estresarte por tu relación es que te aleja de ella y te lleva a un lugar que no es real. Cuando te estresas y te pones ansioso, ya no interactúas con la persona que tienes frente a ti, sino con los pensamientos que tienes en tu mente. Te obsesionas con un futuro imaginado y te preocupas por cómo y si llegarás a ese punto con él. ¡Deja de hacer eso!

En lugar de eso, simplemente esté presente. Esté aquí, ahora mismo. Cuando salga con un chico, ya sea la primera o la quincuagésima, todo lo que debería pensar es en disfrutar el tiempo que pasen juntos y en entablar una conexión. Si está en las primeras etapas de una cita, lo único que debe decidir es si quiere volver a salir con esa persona (y dejar esa consideración para después de la cita). No lo evalúe ni busque señales de que es el indicado y ya está. No lo analice para determinar cómo se siente y si le gusta. Simplemente disfrútelo como es y deje que el proceso se desarrolle de manera natural. ¡Sin estrés!

Cuando te preocupas por el futuro y por cómo va todo esto, te ciegas a lo que tienes delante y obstaculizas tus posibilidades de formar una conexión real. No puedes conectar con alguien que no está contigo en ese momento presente. La mayoría de las personas no ven a otras personas, solo ven sus preocupaciones del momento y se llenan la cabeza tratando de entender cómo se siente esa persona, qué está pensando, etc. La preocupación, la inquietud y la duda parecen tener un propósito, ¡pero no es así! En realidad, te están alejando de donde quieres estar. ¡Una relación es lo que tienes delante, eso es todo!

Ahora bien, no digo que nunca debas pensar en el futuro o hablar sobre el rumbo que tomarán las cosas, hay un momento para eso. Hablar de la relación o del futuro no es el problema, el problema surge cuando la mentalidad que tienes sobre la relación gira en torno a lo que quieres y temes no conseguir, en lugar de a lo que tienes. Cuando estás lleno de ansiedad y miedo, y entras en pánico pensando en lo que sucederá o no sucederá en el futuro, tienes una mentalidad poco saludable. La mejor manera de solucionar esto es intentar estar simplemente presente.

5. Deja de obsesionarte con lo que supuestamente significan las cosas

Como mujeres, todas hemos sido programadas para ver el hecho de tener una relación como una señal de que lo hemos logrado, de que somos dignas. Estar soltera se considera algo digno de lástima y estar en una relación es algo que codiciar. Como resultado, muchas de nosotras medimos nuestro valor por nuestro estado civil. Si un hombre nos deja, eso significa que no somos dignas y que no fuimos lo suficientemente buenas para tener eso que nos han dicho que necesitamos para ser lo suficientemente buenas. Es difícil deshacer años de programación defectuosa cuando está tan firmemente arraigada en nuestra psique, pero es posible.

Recuerda, sólo tú puedes determinar tu propio valor. No obtendrás una idea de tu propio valor a partir de una botella, de un hombre o derrochando en las últimas tendencias. Tú estableces el estándar de lo valiosa que eres. Lo haces viviendo una vida plena y plena llena de cosas que amas. Haces cosas que te hacen feliz, trabajas para mejorarte a ti misma, desarrollas tus talentos, te cuidas, haces cosas que te conecten con tu esencia y te permitan expresar tu verdadero yo. Así es como se construye la autoestima. Si vinculas tu identidad a lo que los hombres piensan de ti o a tu estado civil, nunca te sentirás satisfecha.

En cualquier relación, debes tener fe en ti misma y confiar en que, pase lo que pase, estarás bien y podrás manejar lo que la vida te depare. Cada vez que empieces a entrar en pánico, cada vez que tu mente empiece a dar vueltas y te preocupes de que se vaya, de que esté perdiendo el interés, de que no le gustes tanto y de qué vas a hacer si se va. ¿Cómo seguirás adelante? Recuerda: ¡estarás bien! Estabas bien antes de conocerlo y estarás bien si decide irse. Estás bien. Todo estará bien. Dítelo a ti misma tantas veces como sea necesario, ¡hasta que realmente penetre en ti!

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