Esto es lo que la mayoría de la gente no entiende sobre la ansiedad

La ansiedad, según el diccionario, es un estado de aprensión e inquietud mental provocado por el miedo. Como dice Wikipedia, “se caracteriza por un desagradable estado de agitación interior”.

La mayoría de la gente se preguntará: «¿Por qué?»

“¿Por qué tienes estos miedos?”

“¿De qué tienes tanto miedo?”

Esto es lo que dirían algunos de mis amigos: «No tienes por qué estar ansioso. Estás sano, tienes un trabajo y tienes tu familia y tus amigos».

Ojalá fuera tan fácil restablecer esas palabras en mi cerebro.A veces, decir que estás bien es más fácil que explicar todas las razones por las que no estás bien.

Como persona introvertida con una forma leve de ansiedad, es difícil explicarla o expresarla con palabras exactas. Porque sí, podrían decir que es una fase de introversión en la que tienes miedo a la interacción social, al rechazo y a las situaciones incómodas, y por eso estás ansioso. Pero no es tan sencillo.

Un individuo extrovertido también puede tener ansiedad. Es un problema mental. No se cura de la noche a la mañana haciendo yoga, repitiendo mantras, leyendo libros de autoayuda o sometiéndose a una intervención psicológica. Es una lucha cotidiana.Lo que sea que estés sintiendo, es válido.

Hay días en los que no siento ansiedad en absoluto y puedo ser un ser humano funcional y productivo. Pero definitivamente hay días en los que el sentimiento de pavor simplemente me incapacita para hacer cualquier cosa. Incluso usted se pregunta: «¿Por qué? ¿Qué pasa?». Convences a tu cerebro una y otra vez de que estás bien y que no pasa nada en tu vida, pero simplemente no coopera. Te sientes abrumado con todo lo que te rodea, y el solo hecho de pensar en cualquier conversación con extraños te lleva al borde de una crisis.

Créame cuando digo que las personas con ansiedad ya han intentado encontrar la razón por la que son como son. Tienen un cerebro hiperactivo y piensan demasiado.

Un segundo estaba pensando en comprar un helado, y un segundo después me preguntaba si después de 12 años y de que los efectos debilitantes del cambio climático se vuelvan irreversibles, el apocalipsis seguramente vendrá después.

Los síntomas físicos son los peores. Ataques de pánico, palpitaciones, opresión en el pecho, hiperventilación, visión borrosa, malestar, dolores de cabeza, sequedad de boca, sensación de ahogo, etc.

Los síntomas psicológicos también son difíciles de controlar. Es la sensación de que la gente observa lo ansioso que estás y te sientes desapegado de tu entorno y de las personas que te rodean. Es la sensación de querer salir corriendo y escapar de una situación. Es la sensación de que estás muy consciente de las personas que te rodean y siempre sientes que estás al límite.Estás en un pozo sin fin de perdición inminente.

Escúchenme, mis queridos amigos ansiosos.

La ansiedad no es el enemigo. Es normal sentirse ansioso. Es la respuesta natural de nuestro cuerpo a territorios desconocidos que potencialmente pueden dañarnos. Pero debemos comprender cuán graves son nuestras ansiedades. Está bien tomarnos un tiempo para renovar nuestra energía y respirar.Te debes a ti mismo el amor que das gratuitamente a los demás.

La ansiedad no debería esclavizarnos. Necesitamos desafiar estos pensamientos inútiles de duda, juicio y expectativa de lo peor en cada situación. Reduzcamos evitando las situaciones que nos generan ansiedad. Necesitamos salir de esta jaula y vivir nuestras vidas, descubriendo todo nuestro potencial.

No estás solo en este viaje. No te sientas mal si hay días en los que no puedes combatirlo.Los días malos no son una medida fiable del progreso. Date esa oportunidad de crecer y experimentar esta hermosa vida que tienes. ¡Tienes esto!

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