Más de 43 actividades de cuidado personal que realmente te ayudarán a mejorar tu vida

Cuídate, aquí tienes más de 40 actividades de cuidado personal para disfrutar de tu mejor vida.

1. Consigue una bolsa de basura extra grande y deshazte de todo lo que no usas, que no encaja, que te provoca recuerdos dolorosos o que compraste con la esperanza de convertirte en una persona diferente.

2. Deja de seguir a cualquiera que te haga sentir poco inspirado, empoderado y feliz de ser quien eres.

3. Deja de organizar y posar fotos y simplemente toma instantáneas de las cosas a medida que suceden. Si tu vida no es lo suficientemente interesante como para hacer eso, tu vida es el problema, no tu cuenta de Instagram.

4. Haz una hoja de cálculo y escribe manualmente todo lo que gastas cada semana. Nada lo hará más consciente de sus hábitos de gasto ni lo ayudará a responsabilizarse.

5. Concierte una cita con el médico que le produzca más ansiedad. Preséntate.

6. Descargue los podcasts que le interesen para escucharlos cada vez que viaje o conduzca en su automóvil.

7. Elimina los números de teléfono y los hilos de texto de personas que no reconoces, con las que no has hablado en años, que siempre tienen que enviar mensajes de texto primero o con las que realmente no deberías volver a comunicarte. Será catártico.

8. Deja de comunicarte digitalmente con amigos con los que tuviste peleas, exparejas y cualquier otra persona que no sea una parte activa de tu vida. Sólo van a seguir adelante sin ti.

9. Mejore las cosas en pequeños incrementos. Intenta beber media taza de agua hoy. Ve al gimnasio y camina en la cinta durante 10 minutos, si eso es todo lo que puedes hacer. Duérmete 15 minutos antes de lo normal. Adáptese lentamente a las nuevas normas y gane impulso.

10. Vaya a una librería o biblioteca y elija una copia de algo que le interese. Deja de intentar leer para parecer inteligente o mantenerte al día con lo que sucede en el mundo literario. Lea lo que capte su interés. Eso es lo que te hará mejor.

11. Si necesita tomarse un tiempo libre para estar solo y ordenar su vida, hágalo y no se intimide por ello. Los círculos sociales requieren que las personas permanezcan iguales para permanecer en ellos, por eso la soledad te cambia tanto la vida.

12. Si necesita dejar la ciudad en la que vive porque necesita un nuevo comienzo, planifique estratégicamente una mudanza que mejore sus circunstancias, no se arruine tratando de moverse lo más rápido posible sin planes sólidos.

13. Si necesita dejar el trabajo en el que se encuentra porque está erosionando su bienestar, limpie su currículum, comience a realizar proyectos paralelos y descubra su nuevo camino antes de irse abruptamente y tener que luchar para hacer lo que sea que le permita pagar el alquiler del próximo mes.

14. La próxima vez que alguien sea descarada o pasivamente grosero contigo, reconócelo cortésmente. Dígales que lo que dijeron fue hiriente y que no lo apreció. Si no aprende a hablar por sí mismo de manera efectiva, momentos como esos lo irritarán durante años.

15. Lava tu ropa de cama, limpia las superficies de tu espacio, prepárate la cena y cómela en casa. Haga que estar allí sea una experiencia lo más placentera posible.

16. Lava los platos mientras los ensucias.

17. Planifique algo, incluso si se trata de una escapada de fin de semana a la playa, haga algo que espere con ansias.

18. Cada noche, empaca tu desayuno y almuerzo, prepara tu ropa y ten tu bolso, teléfono y botella de agua listos para usar. Esto hará que las mañanas transcurran mucho más tranquilas.

19. La próxima vez que le digas a alguien que lo extrañas, haz planes concretos para verse y anótalos en tu calendario. Haz lo que dices más de lo que dices lo que harás.

20. No digas lo que odias de tu vida, lo que desearías tener o lo que quieres ser. Habla sobre lo que quieres, lo que estás creando y quién eres.

21. Utilice SPF, tenga relaciones sexuales seguras y abra una cuenta de ahorros.

22. Deja de intentar serlo todo. No necesitas cocinar como un chef, actuar como un CEO, tener el grupo de amigos más sólido e interesante que puedas imaginar, tomar fotografías como un blogger y entrenar como un triatleta. Elija una o dos cosas en las que sea bueno y disfrute, y haga todo lo posible para trabajar en ellas todos los días.

23. Acepta ser ordinario. Mucha ansiedad surge de la idea de que ser promedio = ser malo, cuando en realidad todos nosotros –con raras excepciones– somos simplemente promedio, y no hay nada de malo en eso. Un mundo que insiste en que las únicas personas que tienen éxito y que valen la pena son las que están en la cima está enfermo.

24. Adopte el mantra: «Estoy dispuesto a ver este cambio». Estar dispuesto a ver algo diferente es el primer paso que la mayoría de la gente ni siquiera da. Esté dispuesto a ser diferente. Estar dispuesto a crecer.

25. Ten en cuenta con quién te desahogas. Suponga que lo que le dice a una persona es lo que le ha dicho al mundo.

26. Dedique más tiempo a la gente. Llama a tu hermana cada vez que vayas a comprar comida. Dile a tu mamá que la amas más de lo que crees necesario. No estás tan solo como crees.

27. Cuando surja un sentimiento incómodo, nómbrelo, asuma la responsabilidad por él y luego actúe ante él.

28. Lee las historias de personas que estuvieron en situaciones similares a la tuya y estudia cómo encontraron la salida.

29. Deja de pensar en las citas como un juego en el que sólo se gana cuando eres la mejor, la más guapa y la más inteligente. Empiece a pensar en ello como la mejor amistad que se gana cuando es su yo más completo y genuino.

30. Cree un sitio web profesional o un portafolio en línea.

31. Encuentra una manera de monetizar tu pasatiempo favorito.

32. Escribe una lista de preocupaciones. Cada vez que algo te moleste, escríbelo en lugar de reflexionar sobre ello. Le ayudará a dejarlo ir por el momento y, al final del día o de la semana, revisar la lista para ver si hay algo en lo que deba dedicar su energía.

33. Escribe una lista de deseos. Cada vez que tengas ganas de gastar dinero, reservar un viaje o incluso comprar otro artículo al azar en Amazon, agrégalo a tu lista de deseos. Al final de la semana o del mes, elige algunas cosas. Le ahorrará toneladas de dinero y le ayudará a generar gratificación retrasada.

34. Elija algunos alimentos saludables y económicos y aprenda usted mismo cómo prepararlos bien.

35. Haz todo lo posible para ayudar a otra persona. Ser voluntario, protestar o defender el bienestar de otra persona. Hacerlo le ayudará a desarrollar su sentido de propósito y confianza.

36. Tenga un plan de acción para cuando se sienta abrumado por sus emociones. Podría ser salir a caminar, dar una vuelta en coche, tomar una siesta, llamar a un amigo, etc. En lugar de hundirse y sentirse impotente, vuelva a su lista.

37. Aprenda el invaluable arte de saber cuándo mantener la boca cerrada. Cuando alguien dice algo con la intención de irritarte, no responder no te hace cómplice, te hace poderoso.

38. Esfuérzate por ser un poco más humilde. En lugar de tratar de convencerte de que eres el mejor, el más grande y el mejor, cambia tu diálogo interno para recordarte que eres digno, esforzado y capaz.

39. Haz un gráfico energético de tu día. En lugar de intentar gestionar tus horas, gestiona tu energía. Decide qué hacer cuando tengas más y decide cómo responder cuando tengas muy poco.

40. Deja de involucrarte en discusiones (tanto en línea como en persona) en las que la otra persona sólo quiere tener razón, sin entender.

41. Deja de discutir mentalmente, especialmente si la situación es inventada o si sucedió hace mucho tiempo.

42. Pruebe una comida nueva, un tipo diferente de película o reproduzca aleatoriamente una lista de reproducción de un género que normalmente no escucha.

43. Lee artículos que te ayuden a seguir adelante. Como éste, sobre cómo superar una relación.

44. Deja de esperar que la vida sea siempre buena. En lugar de intentar ser feliz todo el tiempo de forma maníaca, intenta aceptar que tendrás días malos cuando sucedan cosas difíciles, dolor cuando ocurra una pérdida y sentimientos encontrados cuando no estés seguro. Esto no se debe a que estés destrozado, sino a que estás funcionando como se supone que debes hacerlo.

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