La vida se parece menos a una caja de bombones y más a una montaña rusa envuelta en niebla, a alta velocidad y sin parar. Tienes altibajos, giros repentinos, bucles aterradores y mucha alegría mezclada con miedo. No importa qué tan preparado estés, tarde o temprano la vida te traerá un gran plato de mala suerte. Si quieres tener éxito en la vida, tienes que aprender a aguantar los golpes.

Y ahí es donde entra en juego la página de Facebook ‘Imágenes que preceden a Unfortunate Events 2’. Es un proyecto de redes sociales increíblemente popular que documenta todas las cosas que pueden salir mal en tu vida. Hemos recopilado algunas de las imágenes más dignas de estremecerse, como se muestra en la página, donde el desastre está literalmente a pocos minutos de ocurrir. Tome sus cascos y desplácese hacia abajo para ver las mejores fotografías, Pandas.

panda aburrido Quería aprender cómo cultivar la resiliencia emocional y recuperarse después de eventos desafortunados, así que contactamos a la Asociación Británica de Consejería y Psicoterapia. La consultora de bienestar, autora de libros de autoayuda y miembro del BACP, Hansa Pankhania, tuvo la amabilidad de aclarar nuestras preguntas. Encontrarás sus ideas a medida que sigas leyendo.

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Créditos de imagen: Imágenes que preceden a eventos desafortunados 2

Estábamos muy interesados ​​en cómo las personas pueden aumentar su resiliencia emocional cuando nada parece ir como quieren. Pankhania, miembro de BACP, autor de libros y consultor de bienestar, compartió algunos consejos clave con nosotros, desde la conexión a tierra hasta la gratitud.

«Practique técnicas de conexión a tierra para mantener el control», sugirió. «Respira hondo, imagina raíces en tus pies, descendiendo hasta el centro de la tierra. Inspira y conéctate con la tierra».

Además de eso, el consultor de bienestar instó a la gente a probar la escritura terapéutica. «Escribe tus sentimientos para permitir la liberación. Aferrarte a los sentimientos negativos no ayuda», le dijo a Bored Panda.

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«Practique la gratitud. Celebre las pequeñas cosas que van bien todos los días, mantenga una lista y aproveche esas cosas positivas».

Mientras tanto, queríamos descubrir cómo la gente podría recuperarse más rápidamente después de muchos acontecimientos desafortunados.

Además de abrazar la conexión a tierra, la gratitud y la escritura terapéutica, el consultor de bienestar Pankhania sugirió que las personas busquen apoyo en sus redes sociales.

«No duden en pedir ayuda. Todos la necesitamos en algún momento de nuestra vida. Hablad y pedid apoyo práctico o moral», animó a todos.

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Mientras tanto, es vital priorizar el autocuidado. «Los momentos en que el cuidado personal desaparece es cuando más lo necesitamos. Utilice los pequeños intervalos que tiene en su día para dar un paseo corto o meditar durante unos minutos», le dijo a Bored Panda, añadiendo que gastar pasar tiempo en la naturaleza también es un muy buen hábito. «La naturaleza cura y rejuvenece. Sal al aire libre».

Si las ideas de la consultora de bienestar le resultaron útiles, asegúrese de consultar su sitio web y sus libros. Mientras tanto, si vive en el Reino Unido y desea consultar con un terapeuta, consulte el directorio del BACP.

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En el momento de escribir este artículo, el proyecto ‘Images That Precede Unfortunate Events 2’ contaba con 209.000 seguidores y 198.000 me gusta en Facebook. Según el curador de la página, es la sucesora de la página original ‘Imágenes que preceden eventos desafortunados’ que fue pirateada cuando tenía 90.000 seguidores en la red social.

El objetivo de la página es mostrar el lado humorístico de los desastres en ciernes. Después de ver imágenes capturadas momentos antes de una catástrofe, el público se pregunta qué pasó exactamente después. El hecho de que parte de la historia quede a la imaginación de la gente podría ser parte de la enorme popularidad de la página.

No deberías sentirte culpable por reírte de estas imágenes, aunque te sientas mal por la gente; es una reacción perfectamente natural. Sin mencionar que el humor es una manera maravillosa de superar momentos difíciles. La comedia te ayuda a ver incluso situaciones increíblemente dolorosas e hirientes desde una perspectiva nueva y fresca. Además, te distrae de tus problemas, reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo.

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Mientras tanto, a largo plazo, la risa puede reforzar el sistema inmunológico, ya que se reducen los niveles de estrés y ansiedad. La risa también puede funcionar para aliviar el dolor y ayudarte a conectarte con las personas que te rodean. Sin embargo, corresponde a la persona en cuestión encontrar el lado humorístico de estas desagradables situaciones. Encontrar el lado positivo cuando sientes dolor o estás completamente avergonzado es una tarea bastante difícil. Requiere mucha autoconciencia y resiliencia emocional.

Aunque es posible que no podamos controlar muchas cosas que suceden en nuestras vidas, podemos controlar en parte cómo reaccionamos ante ellas. Volverse emocionalmente resiliente es una de las mejores cosas que puedes hacer en la vida. Te permite capear la mayoría de las desgracias mejor que otras, por lo que podrás recuperarte y avanzar en muy poco tiempo.

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‘Time’ señala que aumentar la resiliencia emocional pasa por lograr un delicado equilibrio entre optimismo y realismo. Idealmente, quieres ver el mundo claramente tal como es sin negar las cosas que no te gustan. Al mismo tiempo, debes esforzarte por creer en ti mismo y tener confianza en tus capacidades.

#dieciséis

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Tener miedo es una parte natural del ser humano. El miedo es una parte integral de quiénes somos, aunque pueda resultar desagradable. Sin embargo, no debemos aspirar a vivir una vida sin miedo porque puede actuar como un importante conjunto de pautas de comportamiento. En cambio, debemos esforzarnos por hacer las cosas que sabemos que son importantes a pesar de tener miedo. El verdadero coraje es actuar y hacer lo que hay que hacer cuando tenemos miedo.

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Otra gran parte de afrontar cualquier cosa que la vida te depare es estar preparado lo mejor que puedas (aunque tus planes puedan fracasar). Eso significa cuidar tu salud física y mental, aprender todo lo que puedas sobre las situaciones que sabes que te encontrarás y tener al menos un par de planes de respaldo si las cosas no salen como quieres. La vida puede ser impredecible, pero lo mínimo que podemos hacer es establecer al menos algo de orden y disciplina.

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Al final del día, debemos ser honestos con nosotros mismos acerca de lo que podemos y no podemos controlar. Luego, podemos centrarnos en las pequeñas partes de nuestras vidas que están a nuestro alcance, minimizando los riesgos tanto como podamos. En cuanto al resto… el desastre puede ocurrir en cualquier momento, pero las posibilidades de que ocurra son escasas.

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Lo que no podemos hacer es dejar que esos pequeños riesgos nos impidan vivir la vida al máximo. Nos protegemos lo mejor que podemos y, si alguna vez tenemos la mala suerte de encontrarnos en posiciones como las de las personas que aparecen en esta publicación, encontraremos formas de recuperarnos.

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Nos encantaría saber qué pensaron ustedes, pandas, de las imágenes compartidas en la página «Imágenes que preceden a Unfortunate Events 2». ¿Qué fotos te hicieron jadear más fuerte? ¿Cuáles te hicieron estremecer físicamente? Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios. Ah, y si alguna vez te has encontrado en una situación similar, siéntete libre de derramar el té…

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