16 formas muy poco convencionales de hacer tu vida más pacífica el próximo año

Al fin y al cabo, mi vida es bastante relajada. La gente no espera que diga eso, pero es verdad. El único estrés que tengo es el estrés innecesario que me hago a mí mismo. Es decir: me di cuenta de que mucho de si disfrutas o no tu vida cotidiana tiene que ver con los detalles minuciosos, que a menudo se pasan por alto. Estamos tan ocupados preocupándonos por el panorama general que perdemos de vista lo que importa, lo que está justo frente a nosotros. (Y con «nosotros» quiero decir que eso es exactamente lo que hice, en un grado extremadamente insalubre, durante muchos años).

Me refiero a cada uno de estos puntos desde el fondo de mi corazón. Puede que no todos sean aplicables a su vida, pero podrían ayudarle si necesita ideas. tienen todos A mí me funcionó y espero que a ti también.

1. Redefina sus necesidades y reduzca su tamaño. La gente está totalmente desilusionada de lo que realmente necesita para vivir.Hacerlo es una de las experiencias más catárticas y liberadoras. Llevar esas bolsas de ropa a Goodwill y vender los muebles y libros innecesarios que sólo abarrotan tu espacio y tu mente es una sensación sin precedentes. Deshazte de toda la basura que no necesitas. Desapegarse de lo físico es una práctica liberadora.

2. Dejar de consumir como forma de vida.Vivimos en una cultura que basa gran parte de su socialización y recreación en torno al consumo. Demasiadas personas basan sus salidas y actividades habituales en torno a comer fuera y frecuentar tiendas. Lo que pasa con limpiar la casa (n.º 1) es que tampoco puedes seguir trayendo más cosas: «no quieras, no desperdicies».

3. Deja que tu mente respire.No todo tiene un significado, deja de asignarlo. No sabes lo que va a pasar en la próxima hora, y mucho menos en el próximo año, cinco o diez. Deja que se desarrolle como quiera. Crear cronogramas y predicciones solo sirve para hacerte sufrir. Deja que tu mente se tome un descanso. Dale tiempo y espacio para que deje de pensar activamente y déjalo ser, deambular, soñar despierto, dejar que los pensamientos vayan y vengan sin asignarle valor.

4. Escriba lo que le estresa y luego comience a trabajar en ello en papel.Ahora bien, esto puede parecer contradictorio, como si hacerlo lo hiciera más real, pero a menudo ese no es el caso en absoluto. Una vez que puedes ver físicamente en tu mente el problema que te estás creando, te das cuenta de lo irracional que es, y escribir tus miedos es una de las únicas formas de dejarlos ir: investigando sus causas y descubriendo cuál es la raíz.

5. Da las gracias en voz alta.La forma más fácil de amar tu vida es agradecer las pequeñas cosas que hay en ella, y decir en voz alta: “gracias por mi trabajo, por mis amigos, por mi casa”, etc., es la mejor manera de cultivarla. Si no tienes un mantra, debería ser ese.

6. No asumas que sabes cuál es la realidad. La mayoría de las cosas nunca son lo que parecen.Nos gusta predecir. Incluso cuando no nos damos cuenta, tenemos una trayectoria delineada en nuestra mente de cómo van a ir las cosas, lo que erróneamente llamamos “lo que debería ser”. Puede parecer aterrador al principio, pero eventualmente te das cuenta de que el potencial reemplaza el miedo de darte cuenta de quecualquier cosapodría ser.

7. Deja de hacer “rondas”.No sé exactamente cuánto tiempo pasamos todos haciendo clic y desplazándonos sin pensar en las redes sociales, pero imagino que es mucho… ¿y para qué? En este punto estamos en piloto automático, creando inconscientemente una mentalidad que no es saludable y que provoca ansiedad. Primero, que necesitamos estar conectados en todo momento y segundo, que debemos vivir por cómo aparecerán las cosas. Limite conscientemente su tiempo con estas cosas. Te sentirás mejor por ello.

8. Asegúrate de tener suficiente luz natural durante todo el día.No puedes imaginar la gran diferencia que esto realmente supone. Sal afuera. Trabajar junto a una ventana. Existen correlaciones entre esto y una disposición más feliz.

9. Cultiva un espacio sagrado que sea hermoso y tuyo.Invierte en las pocas cosas que tienes a tu alrededor. Una vela y un cojín nuevo pueden cambiar una habitación entera, y cuanto más tranquilo sea tu entorno, más tranquilo estarás tú.

10. Ritualizar.Sepa qué hacer cuando empiece a sentirse ansioso. Qué leer, qué llevar, adónde ir, en qué pensar. Haga de sus rutinas rituales y luego comience a elaborarlas para las otras cosas que surgen en la vida. Cómo manejas el trabajo cuando estás abrumado, cómo manejas las relaciones que se vuelven tensas. Tenga un plan de acción para estas cosas. Hace que lo inesperado sea mucho más fácil de afrontar.

11. Mantén a la vista pequeñas cosas que te recuerden quién eres.Tengo fotos con mi hermano y mi hermana, libros, una carta de un lector, un cuaderno, una vela y una flashcard con un mantra en mi escritorio conmigo siempre. Tan pronto como me siento abrumado y mi atención se desvía de la pantalla, me distraigo con algo positivo o inspirador.

12. Aprende a no llenar cada momento de tu vida con tareas.Perdido está el arte degenuinotiempo de inactividad. Hay algo que decir sobre poder sentarse y disfrutar de su té o café o leer un libro, y nada más, por la tarde. Todos tenemos la costumbre de programar cada momento de cada día cuando eso es imposible de cumplir y no deja espacio para la posibilidad y la espontaneidad. Deje de lado el cronograma minuto a minuto, pero no la rutina general (si eso tiene sentido).

13. Haz una lista de tres cosas que te importan, tres personas con las que quieres pasar tiempo, tres cosas que quieres lograr.Comience a evaluar cómo gasta su tiempo y dinero viendo si su vida se alinea o no con lo que realmente le importa. Ajuste en consecuencia.

14. Tener cosas que esperar.Reserva un viaje para la próxima temporada, haz planes para cenar el fin de semana con un amigo con el que te sientas cómodo. Tenga en mente los fines de sus medios diarios cuando permanecer en el momento (estresante) parezca casi imposible.

15. «Elige no ser lastimado y no te sentirás lastimado. No te sientas lastimado y no lo has sido».Date cuenta de que todo en tu vida es cuestión de tu propia percepción. Las cosas sólo te afectan tanto como te permites serlo.

16. Sea más honesto.La principal cosa que destruye las relaciones más rápidamente es la incapacidad de ser honesto, porque la energía que se necesita para fingir aceptación o entusiasmo con alguien se desgastará rápidamente. No pases tanto tiempo con estas personas ni aprendas a ser honesto. Si lo piensas bien, ¿realmente querrías a alguien en tu vida cotidiana que en secreto, sin que tú lo sepas, sea deshonesto contigo o simplemente no quiera estar allí? No. No, no lo harías. No le hagas lo mismo a nadie más.

Comentarios

0 Comentarios