18 pequeñas cosas que no te das cuenta están afectando cómo te sientes con respecto a tu cuerpo

1. Cómo se sentían tus padres acerca de sus cuerpos y lo que decían sobre ellos (y sobre los demás) incluso cuando eras pequeño o pensaban que no los escuchabas. Ese es mi dicho favorito: «La forma en que hablamos con nuestros hijos se convierte en su voz interior».

2. Photoshop es tan bueno que ni siquiera te das cuenta de que existe Photoshop (por lo que tu percepción de lo «normal» está totalmente sesgada).

3. Las actitudes de las primeras personas con las que saliste o tuviste intimidad, y si apreciaban o no tu cuerpo por lo maravilloso que era (y es). Por alguna razón, los complejos corporales de las personas a menudo se remontan a esas experiencias iniciales, especialmente si fueron negativas.

4. ¿Cómo?tújuzgar a otras personas. Lo primero que usas para insultar a alguien, especialmente cuando es físico, dice infinitamente más de ti que de esa persona.

5. La forma en que tus amigostratarsus cuerpos y comportarse.En este caso, se trata menos de lo que te dicen o de ellos mismos, y mucho más de lo que percibes a través de sus acciones. Comenzamos a adoptar inconscientemente la mentalidad colectiva del grupo de personas con el que más salimos.

6. Qué medios consumes. Los libros y revistas que lees, los sitios web que visitas, los programas de televisión que ves en exceso se combinan para crear tu concepto de lo que es «normal» y lo que es «ideal», y normalmente derivas estas ideas de los personajes con los que más te identificas.

7. Tu herencia y tu ciudad natal. La comida es una parte tan integral de la cultura (es en gran medida aquello con lo que socializamos) que no puedenoTambién esté ligado a la cultura en la que creció. La alimentación emocional puede comenzar desde joven y los juicios sobre tu figura por parte de parientes no mal intencionados pueden realmente instalarse en tu psique después de un tiempo.

8. Si has estado o no en una relación en la que sentiste que tu conexión era más que superficial. Es difícil creer que el amor pueda existir sin depender de expectativas físicas, hasta que lo experimentas y empiezas a darte cuenta de esa apariencia.Realmente no importa más.

9. Si estás asociando el fitness con ser un medio para un fin (ese fin es un cuerpo diferente) en lugar de ser algo holístico para seguir corriendo (PUN INTENTO).

10. Qué genuinas son tus amistades. Si sólo mantienes relaciones con las personas por conveniencia, si no tienes a nadie en tu vida para quien sepas que eres importante.por quien eresno lo que hagas por ellos, tu atención generalmente se centrará en mantener una especie de aceptabilidad física y exterior.

11. Los comentarios que la gente grita en la calle: incluso si los gritos de gato están “destinados” a ser halagadores (esto es arbitrario, pero tengan paciencia), aún así reducen su cuerpo a una mercancía.

12. ¿Cuánto entiendes sobre salud versus estructura genética, el hecho de que nunca lo sabemos?perderLas células grasas simplemente se encogen, y el concepto de grande versus pequeño/pesado versus liviano es completamente subjetivo para cada persona. Si sólo mides la aceptabilidad de tu cuerpo en comparación, nunca serás suficiente.

13. Una asignación de “buenos” y “malos” a los alimentos en términos de cómo te harán lucir, cómo te harán sentir o qué tan bienserán para ti.Sesga tu idea de lo que es importante para tu cuerpo en general.

14. No pasar tiempo afuera. El sol regenera tu cuerpo (nosotros funcionamos con tanta energía solar como los alimentos que comemos) y negarle a tu cuerpo esa fuente de calor y luz es agotar tus hormonas del bienestar y todo lo demás para lo que fuiste creado para vivir.

15. No tener nada más importante en qué basar tu autoestima. Cuando sientes que no tienes nada más importante que ofrecer al mundo, es inevitable que te quedes estancado en lo que es más fácil de ver y juzgar.

16. Amor no correspondido. Es fácil atribuir algo físico a la razón por la que alguien no está interesado, pero alguien que solo te ama cuando pesas 20 libras menos no es alguien con quien quieras estar de todos modos.

17. La atención constante que se le da al cuerpo de las celebridades, la frecuencia con la que lo consumes y la seriedad con la que te lo tomas. Ya sea que se estén “recuperando” después de tener un bebé o simplemente estén pasando por el flujo y reflujo de la vida, están bajo el tipo de escrutinio que casi haría parecer que obsesionarse con las 10 libras después de haber tenido un bebé es normal. Parte de su trabajo es soportar esto, y es terrible, pero no necesitas ser una persona más entreteniéndose con ello. No ayuda a nadie. Manténgase conforme a su propio estándar.

18. Olvidar lo que nuestros cuerpos estaban destinados a hacer (reír, jugar, saltar, abrazar y amar) y, literalmente, no hay ninguna ventaja evolutiva en tener los huesos de la cadera cincelados para ayudarte a hacer todo eso.

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