2 comportamientos secretos para tener más autocontrol y disciplina

A pesar de mis elevadas aspiraciones éticas y financieras, durante el verano desarrollé el trágico hábito del helado. Hay todo tipo de problemas a largo y corto plazo con esto: es malo para mi salud, moralmente dudoso por decir lo mínimo y totalmente antifrugal: un gran no-no para mi nueva carrera como escritor tacaño.

Mi justificación siempre fue bastante tonta. Me explicaría a mí mismo que estoy a punto de dejar de hacer esto, por lo tanto no importa si lo hago ahora mismo. El Diablo sobre mi hombro sólo tendría que decir: “Pero es sólo por ahora. ¡Disfrutar!» y ya estaría en una marcha imparable hacia Safeway.

Si le hubiera dado al ángel del otro hombro la oportunidad de refutar, ella me habría explicado el tonto compromiso que estaba haciendo. Gano unos veinte minutos de placer discreto. Todo el beneficio de esta elección desaparece después de eso. Pierdo, de manera más duradera, parte de mi dinero, mi dignidad, mi sentido de autocontrol y mi salud.

Sólo un tonto elegiría la primera opción, pero cuando me enfrento a ciertos postres helados u otros incentivos del momento presente, a menudo me vuelvo tonto, y tal vez tú también. La característica distintiva del tonto es que toma prestados placeres fugaces, a cambio de interés, de sí mismo.

La autodisciplina es un viaje en el tiempo

Tengo un hermoso plátano junto a mi computadora portátil en este momento. Sin puntos negros, sin tintes verdes. Es realmente el plátano perfecto y sé que cumplirá mis expectativas cuando lo coma.

Está ubicado a unos quince centímetros del borde de mi escritorio y a un pie del frente. Podría moverlo al otro lado del escritorio, hacia atrás o hacia el frente, y sería el mismo plátano prometedor. También podría moverlo a una tercera dimensión colocándolo encima de mi estantería, o moverlo a través de las tres dimensiones llevándolo de regreso al frutero en el centro de la mesa de mi comedor, y no se perderá nada de valor.

Tengo muchas ganas de comer este plátano, y ese deseo me distrae de darme cuenta de que podría mover mi plátano a una cuarta dimensión, comiéndolo en una hora, o cuatro horas, y seguiría proporcionándome prácticamente los mismos niveles de placer y placer. potasio dietético. Olvidé que si lo como ahora, el futuro David no tendrá plátano para comer. Así que estoy recompensando al David del Ahora a expensas del David del Futuro.

Dependiendo de las circunstancias, el David del Futuro podría incluso beneficiarse más de ese plátano que el David del Ahora. Si no estuviera maduro ahora, mañana se disfrutaría más.

Aún así, ahora mismo David tiene una preferencia considerable por sí mismo y, de hecho, ya se está comiendo el plátano. A medida que maduro, noto que David Ahora Ahora mejora en compartir con su colega basado en el Futuro, y espero que algún día pueda tratar a todos los demás David como se trata a sí mismo.

Un plátano del presente y un plátano del futuro cercano normalmente tendrán aproximadamente el mismo valor, por lo que no es exactamente una decisión fundamental en la vida. Sin embargo, hay algunas circunstancias en las que sirvo al David del Ahora de una manera pequeña y fugaz, que simultáneamente niega al David del Futuro algo mucho más significativo. Érase una vez, ocasionalmente gastaba más de mi cheque de pago en un período de pago determinado, embargando el salario del pobre Futuro David para el siguiente período, cuando obviamente incluso un cheque de pago completo no siempre me parecía suficiente.

Otras veces, Ahora David estaba borracho y decidía tomar unas cuantas copas más inolvidables, lo que añadía muy poco a su nivel de placer, pero invariablemente sentenciaba a Mañana David a un sufrimiento físico severo. Alrededor de los 30 años, Future David se dio cuenta de esta injusticia y le tocaba el hombro a Right Now David cuando estaba a punto de hacer algo así. Progreso.

Sin embargo, todavía vendo con bastante frecuencia a Future David, dejándolo con menos para que Right Now David pueda satisfacer su impulso de Right Now. La realidad, de alguna manera todavía estoy aprendiendo gradualmente, es que el David del Futuro en realidad será el David del Ahora en algún momento real, y no de una manera abstracta. En cualquier momento presente, me dé cuenta o no, soy el David del Futuro que los David del Pasado han agotado de muchas maneras. En este momento, David tendría mucho más dinero, por ejemplo, si los David del pasado no hubieran satisfecho sus deseos momentáneos de helado y alcohol (o de sacar a la luz algún equipaje realmente viejo) de dulces, tarjetas de baloncesto y juegos de Super Nintendo.

En este momento, David sería inteligente si entendiera cómo los David del pasado lo han traicionado (y, con menor frecuencia, lo han ayudado) mientras contempla qué hacer con su día, ya que muchos David del futuro viven a merced de la sabiduría y disciplina del David del presente. , o su escasez del mismo. El David del futuro está orando para que ahora mismo David se dé cuenta de que su yo futuro es tanto un ser humano con necesidades y deseos como su yo actual. Si no puede tratar a los demás tan bien como se trata a sí mismo, al menos puede tratarlos. sí mismo tan bien como se trata a sí mismo, incluso si es el yo que será más tarde.

Ése es el elegante secreto de la disciplina: valorar tu yo futuro tanto como valoras tu yo actual, al menos el tiempo suficiente para que tu Yo Ahora Haga lo correcto. Ese momento de elección es cuando las hormigas van por un lado y los saltamontes por el otro.

Esto me recuerda al ahora conocido Experimento Marshmallow, realizado en Stanford a finales de los años 1960. Los investigadores sentaron a niños pequeños frente a un malvavisco en un plato, les dijeron que si esperaban quince minutos antes de comer el malvavisco recibirían otro y luego los dejaron solos.

Un tercio de los niños esperó los quince minutos completos (un eón para un niño de cinco años) y se ganó su segundo malvavisco. El experimento se ha reproducido muchas veces desde entonces y las imágenes son divertidísimas. Cuando los científicos hicieron un seguimiento quince años después, los niños que esperaban el segundo malvavisco se habían convertido en médicos y presidentes, o al menos estaban en camino.

A menudo hay mucho más en juego que los plátanos y los malvaviscos. Este año hice un experimento viviente para ver si no sería igual de feliz viviendo con la mitad de lo que viví el año pasado. Resulta que este año David ha tenido una calidad de vida consistentemente mejor que el comparativamente tonto David del año pasado y, como resultado directo, ahora mismo David está escribiendo en el soleado escritorio de su oficina en casa una mañana de lunes a viernes en pijama en lugar de hacerlo. El Hombre le dice qué hacer.

Como cualquier otra idea, una cosa es asentir con la cabeza mientras piensas en ello y otra convertirlo en una verdadera ventaja en tu vida. Hay dos trucos que puedo ver para hacerlo en tiempo real:

1. Reconocer que ahora mismo ya es el futuro.

Actualmente estáis experimentando el futuro de todos vuestros Yo Pasados. Sus elecciones se han hecho realidad. Si desea obtener mejores frutos, convierta su yo actual en alguien que, como hábito, extiende la alfombra roja para su yo futuro. Imagínese si alguien ya hubiera hecho eso por usted. Las personas altamente disciplinadas siempre están experimentando ventajas heredadas de sus yoes pasados ​​sabios y afectuosos.

2. Reconoce los momentos en los que estás a punto de vender tu yo futuro.

Estos momentos suelen ocurrir cuando estás en establecimientos minoristas. A menudo se trata de televisores u otros dispositivos electrónicos gratificantes, incluido el botón de repetición del despertador. También suelen incluir jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y envases desechables.

El Yo Futuro es total y absolutamente Tú tanto como lo eres ahora mismo. Será vivir momentos reales con ventajas y desventajas reales, determinadas principalmente por el comportamiento de Right Now Self.

En su desconcertante ignorancia, el yo actual a menudo culpa al yo pasado por haber desperdiciado sus oportunidades y recursos, al mismo tiempo que no cumple con sus responsabilidades hacia el indefenso yo futuro. ¿Cuándo verá que ya es el Yo Futuro?

Más tarde, supongo.

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