Su informe de tiempo de pantalla es diferente cuando es más largo que su horario de sueño. Entre las interminables sesiones de desplazamiento que convierten los descansos de cinco minutos en vacíos de dos horas y la abolladura en forma de teléfono en la palma de la mano, es hora de una intervención. Hemos reunido 22 formas de recordar qué hacen las manos cuando no se deslizan hacia la izquierda ni se tocan dos veces. Desde cajas de seguridad que secuestran temporalmente su teléfono (por su propio bien) hasta descubrir que los pájaros en realidad hacen más que simplemente aparecer en el logotipo de Twitter, cada actividad ofrece un camino de regreso a la participación en el mundo real sin desencadenar síntomas de abstinencia digital.

Reemplace el desplazamiento sin sentido con momentos conscientes que no requieren un cable de carga. Observe cómo la meditación transforma su ansiedad de inducida por Instagram a algo manejable, o redescubra el placer de cocinar algo que no fue influenciado por un video de 60 segundos. Organice una comida compartida en la que los teléfonos tengan tiempo de espera en una canasta mientras se llevan a cabo conversaciones reales cara a cara (sí, todavía existen). Entre proyectos de pintar por números que mantienen tus dedos demasiado ocupados para enviar mensajes de texto y diarios que te permiten procesar pensamientos sin publicarlos, cada alternativa demuestra que la vida es diferente cuando no la estás viendo a través de una pantalla.

haga clic aquí Y síganos para obtener más listas, hechos e historias.

#1 Deja tu teléfono y resuelve el misterio de esto Desafiante rompecabezas de ágata Porque, seamos realistas, las redes sociales seguirán ahí cuando hayas terminado

Revisar: «Impresionante rompecabezas, me encantan las diferentes formas de las piezas individuales, me encanta el desafío de este. ¡Definitivamente lo recomiendo!» -KJS

Comprar ahora: amazon.com

#2 Cambia tu pantalla por harina con esto Fabricante de pastas Porque nada dice desintoxicación digital como los carbohidratos caseros

Revisar: «Es muy sencillo de usar y la pasta queda espectacular. La recomiendo mucho. Es muy divertida. Esta noche mi amiga y yo hicimos camarones con pasta sin gluten. ¡Delicioso! Ella va a pedir la máquina para hacer pasta para su casa». – Cliente Kindle

Comprar ahora: amazon.com

#3 Con todo el tiempo libre que tendrá durante su desintoxicación digital, también podría visitar algunos parques nacionales. Este Parques Nacionales Botella de agua está aquí para ayudarle a ser flexible con todos los que ha marcado en su lista

Revisar: «Me encanta este producto. Fue bien diseñado y fue muy divertido llenar los espacios donde viajaste con una pegatina colorida que decoraba la botella al mismo tiempo. Algunas personas me preguntaron cuando me vieron con esta botella de agua y dieron comentarios positivos. Elegante y funcional. 32 oz es la cantidad perfecta de líquido que me gusta en las botellas de agua que llevo cuando salgo a jugar pb. Boca ancha para poner hielo adentro y también fácil de limpiar. Solo uso la botella para productos fríos y estoy contento con el tiempo que las bebidas permanecen frías. Pulgar arriba !» -Carin Lim

Comprar ahora: amazon.com

#4 Libera tu Bob Ross interior con esto pintar por números Equipo. Es arteterapia sin crisis existencial

Revisar: «Es un proyecto realmente divertido para hacer con alguien. Tomará un tiempo terminarlo. Hay pintura y lienzos de gran calidad». -Marissa Newman

Comprar ahora: amazon.com

#5 Cambie el tiempo frente a la pantalla por el tiempo en el tapete con esto Kit de inicio de yoga— Estírate, respira y deja tu teléfono en otra habitación

Revisar: «Me encanta el color y el patrón del tapete. Este es un excelente kit para practicar yoga en casa». – gatsbysmom

Comprar ahora: amazon.com

#6 Deshazte de los mensajes directos y escribe cartas escritas a mano con esto Kit de papelería– Porque Snail Mail es la red social Og

Revisar: «El grosor del papel es agradable y es de una sola cara. Los colores son lo suficientemente suaves como para que no tengas que preocuparte por no ver lo que escribes». – A MÍ

Comprar ahora: amazon.com

#7 Capture recuerdos a la antigua usanza con esto cámara instax— Sin filtros, solo nostalgia instantánea y un descanso de tu teléfono

Revisar: «Me encanta esta cámara. Perfecta para crear recuerdos». – Tanya Márquez

Comprar ahora: amazon.com

La realidad nos llama a medida que exploramos más formas de liberarnos de la dependencia digital. Las siguientes actividades demuestran cómo interactuar con el mundo físico puede generar mejores dosis de dopamina que cualquier notificación. Desde actividades creativas hasta conexiones sociales que no requieren WiFi, cada sugerencia que te ofrecemos ofrece un paso suave para recuperar tu capacidad de atención.

#8 Desconecta tus aplicaciones y sintoniza esto Radio de transistores vintagePorque a veces la estática es la mejor lista de reproducción

Revisar: «Compré tres radios recientemente y esta es la más grande por el mismo precio. Tiene capacidades de radio y Bluetooth, y la calidad del sonido es impresionante. Se lo recomiendo a cualquiera que esté buscando». -debbie costello

Comprar ahora: amazon.com

#9 Desconéctate del GPS y navega como si fuera 1999 con esto Mapa de Lonely Planet— Perderse es la aventura de desintoxicación digital que no sabías que necesitabas

Revisar: «La textura impermeable es excelente y ayudará a evitar rasgaduras y desgarros en el mapa debido al uso excesivo». – Gail

Comprar ahora: amazon.com

#10 Detén el desplazamiento de Doom y aprende algo interesante. El libro del conocimiento inusual Es el punto de partida perfecto

Revisar: «¡Es muchísimo más grueso de lo que pensé que sería, pero sorprendentemente muy liviano! Me encanta que dividieron las categorías en capítulos como «crimen», «historia», etc. También me gusta que puedo literalmente abrir el libro al azar y comenzar a leer, lo cual es perfecto para esos extraños 5 a 10 minutos que necesitas para relajarte». – conejito

Comprar ahora: amazon.com

#11 Atrapa tu teléfono en esto Caja de bloqueo del teléfono Y finalmente demuestra que eres más fuerte que tu adicción a Instagram

Revisar: «Me encanta este producto. Me ayuda a controlar mis malos hábitos. Lo tengo desde hace más de un año y todavía funciona perfectamente». -Manuel Isava

Comprar ahora: amazon.com

#12 Cambia el tiempo frente a la pantalla por tiempo verde con esto Kit de jardinería para principiantes— Porque las plantas no juzgarán tu progreso en la desintoxicación digital

Revisar: «Compré este juego cuando comencé a interesarme por las plantas de interior y ha sido increíblemente útil. Tiene todo lo que necesitas para trasplantar plantas y cuidar jardines interiores. Me encanta la bolsa compacta con toneladas de bolsillos, puedo trabajar en el tapete incluido en cualquier lugar de mi casa sin ensuciar. Gran inversión». -Viva La Soma

Comprar ahora: amazon.com

#13 Reúne a tus amigos para una comida compartida sin teléfono. Este Libro de cocina «¿Qué puedo traer?» Se asegurará de que todos aparezcan con algo mejor que solo memes

Revisar: «Me encanta este libro de cocina. Tiene muchas recetas fáciles y deliciosas. Se lo recomendaría a todo el mundo 👍» – Angela921

Comprar ahora: amazon.com

#14 Desconéctate temprano y pasa la noche contemplando las estrellas con esto Telescopio– Porque el universo es mucho más interesante que tu bandeja de entrada

Revisar: «Este telescopio fue muy fácil de configurar. Nunca he tenido un telescopio, por lo que me está tomando un poco de tiempo aprender a enfocarme en elementos específicos cuando miro estrellas, planetas, etc. Me encanta su peso, es muy fácil de mover de un lugar a otro». -Takeisha Brown

Comprar ahora: amazon.com

La satisfacción sin pantalla se multiplica en nuestra próxima ronda de aventuras analógicas. Ya sea que esté buscando momentos de paz o distracciones productivas, estas próximas alternativas demuestran que las experiencias más ricas de la vida a menudo suceden más allá de los límites de la pantalla de su teléfono. Porque a veces la mejor manera de subir de nivel es apagarlo.

#15 Apague sus dispositivos y encienda el drama con esto [end] Caja de juego misterioso. ¿Quién necesita Netflix cuando eres la estrella de la trama?

Revisar: «Pedí esto para que mi novio y yo tuviéramos una actividad para hacer juntos. Requirió mucha lectura y concentración, pero fue bastante divertido». – annrep

Comprar ahora: amazon.com

#16 Canaliza tu artista interior y destruye esto Destroza este diario Porque la creatividad prospera cuando no estás haciendo Doomscrolling

Revisar: «Compré esto para mi hija adolescente. A ella le encanta. Es una forma única de ayudar con la ansiedad, la ira o simplemente el aburrimiento. Le da un giro a un diario común y corriente». -Amy Alberto

Comprar ahora: amazon.com

#17 Ingresa a tu patio trasero y canaliza tu David Attenborough interior con estos Prismáticos— Los pájaros reales son mucho más interesantes que tu cuenta de Twitter

Revisar: «Esos binoculares son fantásticos y tienen una imagen muy clara y nítida, y el precio es otra gran ventaja. La calidad de construcción también parece muy buena. Estoy muy satisfecho con mi compra». -Jaba

Comprar ahora: amazon.com

#18 Dile adiós a tu teléfono junto a tu cama y hola a esto Reloj despertador de la vieja escuela– Porque despertarse sin desplazarse es el verdadero cuidado personal

Revisar: «Hasta ahora, este parece ser un pequeño reloj fantástico. Lo suficientemente pequeño como para no molestar y lo suficientemente grande para leer. La alarma parece ser lo suficientemente fuerte». -FLDeb

Comprar ahora: amazon.com

#19 Deja tu teléfono y toma esto Quemar después de escribir Diario porque a veces las únicas notificaciones que necesitas son de tu alma

Revisar: «Parece que tuve suerte, ya que la encuadernación de mi copia estaba intacta y la cubierta no estaba rota. Está lleno de preguntas interesantes que invitan a la reflexión sobre tu pasado, presente y futuro. Realmente se siente como completar una entrevista con alguien y te ayuda a conocerte a ti mismo». -Krissi Draughan

Comprar ahora: amazon.com

#20 Encuentra tu Zen sin que la pantalla brille con esto Buda de meditación guiada. Tu paz interior también merece algo de tiempo aire

Revisar: «Me gusta lo que hace. Me ayuda a calmarme y me siento seguro cuando él está cerca. Está hecho de silicona y el tacto es agradable. Es portátil. La gente ve esto y todos lo encuentran interesante». -RL

Comprar ahora: amazon.com

# 21 Cambie carritos en línea por carritos nuevos. Vaya al mercado de agricultores con esto Bolsa de lona para comestibles Y soporte local mientras te desconectas

Revisar: «Tengo muchas bolsas reutilizables, pero ¡éstas son increíbles! Parecen de muy buena calidad y muy duraderas. Me gusta cómo tienen 2 asas diferentes, lo que las hace muy convenientes para guardar las compras. También tienen estos bolsillos interiores que funcionan muy bien para guardar latas o artículos pequeños». -Rebecca Bloomwood

Comprar ahora: amazon.com

#22 Apaga las luces, deshazte de las pantallas y disfruta de una velada a la luz de las velas: esto Paquete de 96 velas candelita Mantendrá las vibraciones acogedoras y su teléfono fuera de la vista.

Revisar: «Estas son excelentes velas de té y duran mucho tiempo cuando se queman. También se queman bastante limpias. Muy impresionantes». – dalia rosada

Comprar ahora: amazon.com

También te puede interesar: 50 personas que intentaron ser creativas con sus hogares y fracasaron (nuevas fotos)

Comentarios

0 Comentarios