¿Qué hace que un meme sea identificable? Según el Manifiesto Meme, es la capacidad de desencadenar recuerdos, sentimientos o un tipo particular de humor compartido. Y por mucho que nos guste ser diferentes y originales, la mayoría de nosotros tenemos más o menos las mismas experiencias.

Por lo tanto, nuestras luchas también pueden ser las mismas. ¿Y qué mejor manera de verlos a través del lente de la risa que hojear algunos memes? Es por eso que presentamos la página de Instagram 27 And Tired. Es una cuenta con una amplia gama de memes identificables. ¡Echa un vistazo a nuestra selección y cuéntanos tus favoritos en los comentarios!

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¿Aún no tienes 30 años y ya te sientes cansado de la vida? Bueno, no estás solo. Los desastres naturales, las guerras modernas, una pandemia mundial y una crisis financiera inminente podrían ser motivos de noches de insomnio para cualquiera.

En una encuesta de riesgos globales de 2021 realizada por el Foro Económico Mundial, los jóvenes mencionan las enfermedades infecciosas, las crisis de medios de vida y los fenómenos climáticos extremos como amenazas críticas para el mundo.

También escriben que el 80% de los jóvenes de todo el mundo son vulnerables a la depresión, la ansiedad y la desilusión. De hecho, el Foro nombra a este último como el número ocho en su lista de riesgos inmediatos en el Informe de Riesgos Globales de 2021. Al parecer, estos riesgos podrían minar el potencial de toda una generación.

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Lo que sugiere la organización es que los jóvenes necesitan desarrollar resiliencia. Una encuesta de EY y JA sobre preparación para el trabajo, educación financiera y espíritu empresarial ofrece algunas ideas sobre las actitudes de la Generación Z.

Muchos encuestados se sintieron optimistas sobre el futuro, encontrando trabajo significativo y abordando desafíos globales. Muchos imaginan que la carrera de sus sueños sería administrar su propio negocio desde cero.

Lo más importante es que los jóvenes quieren un aprendizaje más experiencial. En lugar de educación en un aula, dicen que quieren trabajar en la vida real con mentores profesionales. Ahí es donde pueden aprender el componente clave para aprender a ser resilientes: fallar y volver a intentarlo.

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Con la ayuda de las redes sociales, estamos actualizados las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, los expertos dicen que puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud mental. Ya sea que lo llamemos «trastorno de estrés de los titulares» o «fatiga de las malas noticias», el problema esencial es el mismo. Estamos teniendo demasiados problemas para lidiar con todas las malas noticias del mundo.

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El psicólogo Steven Stosny, Ph.D., fue el primero en utilizar el término «trastorno de estrés titular» en una publicación de blog de Psychology Today. «Para muchas personas, las alertas continuas de fuentes de noticias, blogs, redes sociales y hechos alternativos se sienten como explosiones de misiles en un asedio sin fin», escribió en 2017.

La enfermera psiquiátrica Heather Young le dijo a UPMC Health Beat que no es un diagnóstico médico. «Pero definitivamente puede conducir al equivalente del trastorno de estrés postraumático», añadió.

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¿Cómo podemos proteger nuestra salud mental de los titulares? Heather Young sugiere limitar el tiempo frente a la pantalla y restringir las redes sociales. Ella sugiere permitir solo una hora de noticias diarias, y eso incluye los sitios de redes sociales. Si todavía sientes que es demasiado, intenta tomarte uno o varios días de descanso por completo.

#dieciséis

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Si opta por desconectarse del ciclo de noticias, no se sienta culpable. Young dice que podrías sentir que eres parte del problema si no estás al tanto de las noticias. Pero tenga en cuenta que difícilmente ayudará a nadie si está constantemente deprimido por la fatiga de las malas noticias.

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También podría intentar compensar las malas noticias con buenas noticias. Heather Young le dijo a UPMC que todos los días suceden cosas bonitas en todo el mundo. Intente visitar Good News Network. Las noticias locales también pueden tener menos eventos negativos e historias abrumadoras.

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Los problemas en el trabajo tampoco ayudan a nuestra salud mental. Los más jóvenes de la fuerza laboral ya están agotados y agotados, y apenas están en el comienzo de sus carreras.

Un hombre llamado Matt, de 24 años, recordó a la BBC cómo su motivación en el trabajo estaba en su punto más bajo. Dijo que su trabajo incluía muchas «tareas repetitivas y sin sentido» y que a menudo no terminaba el trabajo hasta las 3 de la madrugada.

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El agotamiento no es algo infrecuente entre otras generaciones. Una encuesta realizada por Visier en 2021 reveló que un enorme 79% de los encuestados en Gran Bretaña dicen que han considerado dejar de fumar porque se sienten agotados.

El 73% de los encuestados de todas las edades se sintieron más agotados desde la pandemia, y los empleados de 16 a 24 años (80%) fueron los que más sufrieron

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Hay una cosa que los jóvenes trabajadores agotados pueden hacer. El informe de Asana de 2022 mostró que los miembros de la Generación Z saben cómo reconocer los signos de agotamiento y están dispuestos a hablar de ello con sus gerentes.

Kim Hollingdale, profesora asistente visitante de psicología en la Universidad Pepperdine de California y psicoterapeuta licenciada especializada en recuperación del agotamiento, dijo a la BBC que los trabajadores jóvenes podrían prestar «mayor atención al bienestar en el lugar de trabajo y revolucionar el entorno laboral para prevenir el agotamiento de estos empleados y otros.»

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