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44 memes sobre salud mental que incluso tu terapeuta podrían encontrar divertidos

Published

1 semana ago

abril 9, 2026

Aunque no nos demos cuenta, utilizamos ciertos mecanismos de afrontamiento que nos ayudan a afrontar el estrés diario y las situaciones incómodas. Dado que las redes sociales se han convertido en una parte destacada de nuestro día a día, hemos encontrado nuevas formas de hacerlo, y los investigadores han notado que el contenido en línea, como los memes, nos está ayudando a superar los momentos más difíciles de la vida con humor.

Y parece estar funcionando, ya que las páginas de memes sobre salud mental están ganando cada vez más interés. Uno de ellos se llama «Dont.happy.lol» y ya ha acumulado más de 31.000 seguidores publicando imágenes con texto que permiten a los espectadores reírse de sus problemas en una especie de alivio cómico.

Desplácese hacia abajo para encontrar lo mejor que esta cuenta de Instagram tiene para ofrecer, que también sirve como recordatorio de que ♫ estamos todos juntos en esto ♫.

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Aún mejor noticia es que estos memes sobre salud mental parecen estar aprobados por los terapeutas. «Me encantan los memes de salud mental», dijo la terapeuta Greta MacMillan en un artículo de Simple Practice Monarch. «Sigo muchas cuentas». Incluso comparte estos memes con sus clientes porque cree que es una excelente manera de difundir información importante.

Los clientes también pueden salir de las sesiones de terapia sin saber cómo actuar según los consejos que recibieron durante las mismas, ya que se comparte mucha información detallada. MacMillan considera que los memes terapéuticos pueden ayudar a que las personas puedan digerir mejor los temas complicados.

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«Cuando tenía veintitantos años, nada de esto existía», añade.

MacMillan cree que hubiera sido útil poder conectarse en línea y conectarse instantáneamente con personas que comparten experiencias tan difíciles. Ahora es posible conocer gente interactuando con memes de salud mental, ya que las páginas que los publican se han transformado en una especie de grupo de apoyo.

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La terapeuta Minon Maier, LMFT, comparte que sus clientes también los encuentran útiles.

«He descubierto que muchos adolescentes y adultos jóvenes se benefician de los memes de salud mental. La mayoría de los adolescentes son llevados a terapia por sus padres, no necesariamente por su propia elección, y poder hablar sobre los memes es útil para validar y normalizar su experiencia».

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Maier menciona que hay ocasiones en que los clientes comparten memes durante las sesiones para ayudarlos a expresar mejor sus sentimientos. Ella dice que esta puede ser una excelente manera de generar confianza en ellos y abordar cualquier emoción, necesidad o deseo subyacente.

«Descubrí que puedo ayudar a los clientes a procesar a un nivel más profundo porque el meme ha abierto una puerta a heridas subyacentes», explica. «Entonces, cuando los clientes comparten un meme conmigo, me siento honrado de que confíen en mí».

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La terapeuta Jessica Angley, LPC, señala que los memes no deben utilizarse como sustituto de la terapia. «Pero, dicho esto, aprecio los memes dirigidos a las personas en terapia».

Ella cree que estos memes pueden ayudar a disminuir el estigma en torno a la salud mental y la terapia. Las personas que ven que otras personas buscan tratamiento y pueden identificarse con sus motivos podrían aceptar la necesidad de acercarse a alguien más fácilmente.

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También recibió memes de salud mental de clientes que querían comunicar sobre temas importantes.

Angley comparte: «Una vez un cliente me envió un meme sobre su terapeuta preguntándole si estaba tomando sus medicamentos. Me dio la oportunidad de preguntarle si ella estaba tomando los suyos, ¡y no lo estaba! El meme le había dado una forma de iniciar esa conversación conmigo».

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Sin embargo, advierte además que algunas cuentas de memes más oscuros pueden volverse inútiles a medida que entran en territorio de autodesprecio. “Cuando entramos en el ámbito de la autodesprecio, ahí es donde para mí las risas terminan”, explica. La propia Angley ha dejado de seguir a varios de ellos para proteger su propio bienestar mental.

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Algo que encuentra aún más alarmante es cuando las personas envían memes para notificarles que no están haciendo lo mejor que pueden. «Vi un meme que decía algo así como ‘La cantidad de memes de salud mental que comparto está inversamente correlacionada con la calidad de mi salud mental'», explica. «Para algunas personas, compartir memes de salud mental puede ser una forma discreta de indicar que no les está yendo bien y que les vendría bien un amigo».

Aunque puede ser difícil buscar ayuda cuando una persona siente dolor, Angley no recomienda usar memes para comunicarse con amigos o familiares cuando tienen dificultades.

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Como las discusiones en línea pueden excluir algunos matices de ciertas situaciones, MacMillan enfatiza que es importante ser cauteloso y no aceptar todas las publicaciones y comentarios de memes en las redes sociales como verdad. «No todas las personas que interactúan con un meme de salud mental pueden comprender o respetar realmente la experiencia que representa», señala.

Sin embargo, en última instancia, concluye que los beneficios de los memes sobre salud mental superan los negativos.

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