5 frases para alejar a narcisistas y personas tóxicas

A veces, lo único que necesitas es que un narcisista te deje en paz y deje de intentar jugar contigo o molestarte. Aquí tienes algunas frases útiles que pueden resultarte útiles cuando un narcisista intenta deliberadamente confundirte o desorientarte.

«¿Que quieres decir con eso?»

Diga esto con indiferencia y de manera directa cuando un narcisista intente hacer una crítica encubierta o una broma cruel para provocarlo a que reaccione. Obtendrá puntos extra si puede decirlo frente a otros testigos. Esto hará que la persona narcisista se esfuerce por justificarse y explicarse y le servirá como recordatorio para que no vuelva a buscarlo, no sea que quiera ser interrogado y venga preparado para fingir una negación plausible con una historia creíble. Cuando intente explicarse, simplemente asienta, sonría y aléjese.

“Yo no lo veo así, pero tú sí” o “Tendremos que aceptar que estaremos en desacuerdo”.

Haz esto solo cuando puedas alejarte de una persona narcisista de forma segura o mediante un mensaje de texto en el que puedas documentarlo durante una discusión enloquecedora. Recuerda que los narcisistas pueden empeorar la situación si se sienten ofendidos, por lo que es importante tener en cuenta tu seguridad.

«Bueno.»

Esta frase debe usarse principalmente a través de mensajes de texto en lugar de en persona, porque con un narcisista agresivo, puede hacer que se esfuerce aún más por llamar tu atención y puede perder los estribos de la ira. Pero es una buena frase para usar cuando no tienes interés en continuar la conversación, no deseas defenderte de sus acusaciones ridículas, su proyección y su manipulación psicológica, y se recomienda que bloquees su contacto posterior después de usarla.

“¡Entendido!” o “¡Entendido!”

Esta frase es para quienes prefieren una vía más amistosa. Es una frase amable que se puede usar con cualquier persona, no solo con narcisistas, para concluir una discusión, de modo que no puedan descifrar tu tono y se sientan lo suficientemente satisfechos con tu respuesta como para dar marcha atrás momentáneamente.

“Me tengo que ir ahora, pero volvamos a tratar esto en otro momento”.

Esta es otra frase “amistosa” que puede calmar al narcisista siempre y cuando la acompañes con una excusa creíble. Te ayuda a evitar involucrarte en una de sus conversaciones provocativas y es lo suficientemente neutral como para que no se sientan motivados a seguir molestándote. Para cuando se den cuenta de que te has transportado a otra galaxia para alejarte de ellos, no se darán cuenta y estarás en un lugar seguro, en un planeta muy, muy lejano.

Para obtener más consejos sobre cómo resistir el gaslighting, consulte el artículo 11 Frases de gaslighting utilizadas por narcisistas y respuestas poderosas para callarlos.