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80 publicaciones edificantes para cualquiera que haya tenido una semana difícil

Published

2 horas ago

septiembre 6, 2025

Algunas mañanas, es difícil salir de la cama y mirar el día. Una de las cosas que ayuda es creer que todavía hay amabilidad, alegría y humor esperándonos en el mundo.

Ahí es donde entra la página de Facebook ‘Amo a mi familia’. Está repleto de publicaciones alegre y saludables sobre mascotas tontas, extraños considerados, la simple magia de una puesta de sol y muchas otras delicias que nos hacen sonreír.

A primera vista, pueden parecer triviales, pero son exactamente el tipo de calor que derrite el estrés.

Más información: Facebook

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Créditos de imagen: Family.anz

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Es posible que no tengamos que hacer publicaciones separadas centradas únicamente en lo positivo si los medios no sufrían un caso tan malo de sesgo de negatividad. Y no solo somos nosotros diciendo eso.

Hace unos años, un equipo de investigadores se propuso analizar la emoción en 23 millones de titulares publicados entre 2000 y 2019 en 47 puntos de venta populares estadounidenses.

Usaron modelos de lenguaje de transformadores ajustados para la detección de sentimiento (positivo, negativo) y las seis emociones básicas de Paul Ekman (ira, asco, miedo, alegría, tristeza y sorpresa) además de neutral para etiquetar automáticamente los titulares. Los resultados fueron sombríos.

#3

Durante más de 12 años, un hogar de ancianos holandés ha proporcionado alquiler gratuito a los estudiantes a cambio de 30 horas cada mes ayudándoles, manteniéndoles compañía y organizando cenas para ellos. El programa también ha ayudado a los estudiantes a sentir que tienen un sistema de apoyo. Muchos de los estudiantes y ancianos se han convertido en amigos de toda la vida que superan el requisito de 30 horas y no es inusual escuchar «amarte» en los pasillos.

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Un patrón de creciente sentimiento negativo en los titulares con el tiempo fue significativo. Entre 2000 y 2019, el puntaje de sentimiento promedio de los titulares disminuyó en aproximadamente un 314%.

El cambio hacia la negatividad se volvió más empinado después de 2010, y otra prueba mostró que este cambio en 2010 marcó una ruptura real en el patrón general, no solo la variación normal.

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Krystyna Paszko, de 17 años, creó una tienda falsa de cosméticos en línea, «camomiles y pensamientos», para ayudar a las víctimas de abuso doméstico al permitirles enviar solicitudes de ayuda mientras parecen estar comprando en línea.

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Mirando los titulares por la inclinación política, los puntos de venta de izquierda y inclinación a la derecha se han vuelto más negativos desde 2000.

Sin embargo, las salidas derechas han utilizado constantemente más titulares negativos que las salidas de izquierda durante todo el período.

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El mismo patrón aparece cuando examinamos las emociones en los titulares. Desde 2008, los titulares que expresan ira han aumentado sustancialmente en las salidas de izquierda, derecha y centrista, pero las salidas derechas muestran constantemente una mayor proporción de titulares centrados en la ira que los de izquierda.

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«Tengo que hacerlo por Paul». El grado de noveno grado, Paul Scott, es ciego, pero dirige a campo traviesa con la ayuda del alumno de 4to grado Rebel Hays, quien guía a Paul a través de cursos con el uso de una cuerda. Rebel entrena todos los días para poder mantenerse al día con los niños mayores porque nunca quiere decepcionar a Paul.

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Los investigadores sugieren que un posible factor de por qué los titulares se volvieron notablemente más negativos y cargados emocionalmente en 2010 es la introducción de las funciones «similares» de Facebook y «retweet» de Twitter (ambas aparecieron en 2009), lo que permitió que las plataformas maximicen la participación a través de alimentos personalizados algorítmicamente determinados y dieron a los outlets claros comentarios sobre qué tipos de techas recibieron más clics.

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En Filadelfia, el propietario de Pizza Fresh de Rosa, Mason Wartman, creó un programa donde las personas pueden pagar una porción al dejar un post-it en la pared para una persona necesitada. Cualquiera que tenga hambre simplemente puede entrar, sacar una nota de la pared y obtener una porción gratis, no se hacen preguntas.

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Diane Dreher, Ph.D., es entrenadora de psicología positiva, directora asociada del Instituto de Espiritualidad Aplicada de la Universidad de Santa Clara y autora de Caminos hacia la paz interior.

Ella investiga la esperanza y el florecimiento, y dice que necesitamos agencia (motivación) para seguir avanzando, y algunas de las formas de construirla son:

Use el diálogo interno positivo;
Publique una cita motivacional junto a su escritorio o en el espejo de su baño;
Comparta sus objetivos con amigos y sigan alentándose;
Visualízate alcanzando tus objetivos.

Incluso si estas cosas suenan superficiales, ¿qué tienes que perder? No cuestan nada. Y si necesita más vibraciones para sentirse bien, active nuestra publicación 50 situaciones inesperadamente saludables para alegrar tu día.

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Mohammed Mashali una vez encontró a un niño que sufría de diabetes y necesitaba disparos de insulina, pero no podía permitírselo, por lo que le pidió a su madre que le comprara algunos. Lamentablemente, su madre tampoco podía permitirse y el niño falleció. Después de esto, se mudó a uno de los países más pobres y comenzó a tratar a los pacientes médicos de forma gratuita. Falleció el 28 de julio de 2020. Días antes de su muerte, todavía estaba ayudando a todos los que podía.