La vida a veces puede sentirse abrumadora, confusa o simplemente francamente absurda, pero aquí está la cosa, definitivamente no eres el único de esa manera. Afortunadamente, estamos viviendo en un momento en el que la gente habla salud mental Más abiertamente que nunca. Y cuando las palabras se quedan cortas, memes acudir.

Hay algo extrañamente reconfortante en ver que sus pensamientos más caóticos se convierten en imágenes divertidas con subtítulos. Te hace sentir visto, entendido y de alguna manera un poco menos solo. Así que hoy, hemos reunido algunos de los memes de salud mental más dolorosamente honestamente honestamente identificables de un popular Facebook página. Sigue desplazándote por una dosis de humor que podría no arreglar tu vida, pero que te ayudará absolutamente a reírte.

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No importa lo que diga su título de trabajo, ya sea que esté registrando a los 9, haciendo malabares con los clientes como freelance o viéndose viral en las redes sociales, el estrés del trabajo no depende del estrés. A veces es algo tan pequeño como golpear accidentalmente «responder todo» o ver a su lista de tareas pendientes crecer las piernas y alejarse. Otras veces, el estrés se filtra en más profundo y comienza a meterse con tu tranquilidad. Puede aparecer como irritabilidad, fatiga o el clásico modo «No puedo ni siquiera». El trabajo puede ser una bendición y una bestia, y ese equilibrio es difícil de hacer bien. Pero aquí están las buenas noticias: finalmente estamos hablando de eso.

Según la Organización Mundial de la Salud, el trabajo decente puede proteger su salud mental. Así es, cuando su trabajo lo respeta a usted y su tiempo, puede ser más que un cheque de pago. Piénselo: el ingreso estable significa estabilidad, y la estabilidad a menudo significa menos caos mental. Además, tener trabajo le da a las personas una razón para levantarse y aparecer. No se trata solo de marcar tareas de una lista; Es la estructura, la interacción social, el ritmo. Entonces, cuando se hace bien, el trabajo realmente puede ser bueno para su cerebro.

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Cuando su trabajo fomenta su crecimiento, le brinda responsabilidad y confía en usted para que entregue, naturalmente aumenta su confianza. Hay orgullo de saber que eres capaz y valioso. Te hace sentir que tu presencia es importante y tu esfuerzo cuenta. El propósito y el logro no siempre provienen de grandes gestos; A menudo viven en las pequeñas victorias durante toda su jornada laboral. Ese correo electrónico que finalmente envió, el lanzamiento que fue aceptado, o incluso sobreviviendo el lunes. Todo eso alimenta su sentido de logro.

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Más allá de la confianza, tener un trabajo ayuda a construir rutinas estructuradas que puedan soportar el bienestar emocional. Saber cuándo despertarse, cuándo comer y cuándo llamarlo un día le da a su cerebro un ritmo. Esa previsibilidad puede sentirse fundamentada, especialmente durante los tiempos estresantes. Cuando la vida se siente caótica, tu jornada laboral se convierte en una especie de brújula. Es la estructura diaria la que puede traer una calma muy necesaria.

Para las personas con condiciones de salud mental existentes, tener un trabajo decente y significativo puede ayudar con un mejor funcionamiento social. Ofrece un lugar para conectarse, una tarea para concentrarse y un ritmo para moverse. El trabajo puede reducir el aislamiento y proporcionar un sentido de pertenencia. No se trata de empujar a la gente a actuar; Se trata de incluirlos en espacios que valoran sus contribuciones. La inclusión ayuda mucho a alguien a sentirse visto y apoyado. Y cuando eso sucede, todos se benefician.

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Pero seamos reales, no todos los trabajos son el sol y las sillas ergonómicas. Las malas condiciones de trabajo como la discriminación, los plazos poco realistas y los contratos inseguros pueden afectar un precio grave. Constantemente sentirse infravalorado o con exceso de trabajo de su sentido de bienestar. Cuando su bandeja de entrada está estallando y sus esfuerzos pasan desapercibidos, ese estrés comienza a arrastrarse en su vida personal. El agotamiento mental se convierte en la nueva normalidad, y eso no está bien. El lugar de trabajo debe apoyarlo, no drene lentamente su alma.

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Según las estadísticas de la OMS, alrededor del 15% de los adultos en edad laboral tuvieron un trastorno mental en 2019. Muchas más personas luchan en silencio a través de su rutina diaria. Y si estás leyendo esto pensando: «Sí, ese soy yo», estás lejos de estar solo. Tal vez has llorado en el baño de la oficina (no hay vergüenza), o tal vez hayas perdido el sueño por una notificación floja. Sucede. Y es hora de que más lugares de trabajo comiencen a reconocer esta realidad y hacerlo mejor.

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El estrés en el lugar de trabajo puede aparecer de todo tipo de maneras. A veces te sientes subutilizado, como si tus habilidades estén reuniendo polvo mientras estás atrapado haciendo tareas repetitivas. Otras veces, es lo contrario: estás haciendo demasiado con muy poco apoyo. Puede sentir que te estás ahogando en los plazos o que estás en una cinta de correr sin botón de pausa. De cualquier manera, el resultado es el mismo: agotamiento, frustración y un sentido creciente de «¿Cuál es el punto?» Nadie gana en esa configuración.

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También hay esas condiciones físicas que se amontonan en silencio en el estrés. Mala iluminación, sin ventilación o una silla de escritorio que se siente como si estuviera hecha en la época medieval. Horas inflexibles que hacen que sea imposible asistir a una cita con el médico o recoger a su hijo de la escuela. Y ni siquiera hablemos de entornos o gerentes inseguros que actúen como si inventaran el concepto de urgencia. Cuando los conceptos básicos no son correctos, la tensión mental no está muy lejos. Son las cosas pequeñas lo que se suma.

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Para proteger y promover la salud mental en el trabajo, las empresas deben hacer más que simplemente organizar un seminario web ocasional. La capacitación regular para los gerentes y el personal puede recorrer un largo camino. Fomentar conversaciones abiertas, ofrecer políticas de trabajo flexibles y construir sistemas de apoyo puede cambiar toda la atmósfera. Incluso algo tan simple como reconocer el buen trabajo o el tiempo libre de aliento hace la diferencia. Cuando los empleados se sienten seguros y vistos, aparecen mejor. Y eso es bueno para todos.

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Por supuesto, el trabajo no es la única razón por la que las personas luchan con la salud mental, y no todo el estrés proviene de un trabajo. Si te sientes abrumado, llegar a un profesional de la salud mental siempre es una buena idea. Pero mientras tanto, también está bien reír un poco a través del caos. Ahí es donde entran tales memes, son dolorosamente honestos y salvajemente reconfortantes. ¿Cuál de estos golpeó a casa para ti? Tal vez es hora de enviarlo a un amigo que lo reciba.

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