Cómo responder a los celos de un narcisista

De todas las tácticas manipuladoras y formas de coerción y control a las que nos somete un abusador narcisista maligno, la envidia patológica de un narcisista es una de las experiencias más desconcertantes y devastadoras de la experiencia del abuso narcisista. A menudo no podemos imaginar que un ser querido, ya sea un amigo, un familiar o una pareja, quiera alguna vez sabotear nuestro éxito, socavar nuestra alegría o menospreciar nuestros logros. Sin embargo, este aspecto horrible de los criterios de diagnóstico de un narcisista incluso se señala en el DSM-5, que establece que los narcisistas no sólo sienten envidia de los demás, sino que creen que los demás les tienen envidia.

La envidia patológica de un narcisista surge de su necesidad de ser los mejores, de su excesivo sentido de derecho a ser el centro de atención en todo momento, con la mayor fama, riqueza y estatus. Cualquier amenaza a sus grandiosos delirios de grandeza resultará en una lesión narcisista e, inevitablemente, en una rabia narcisista. Es por eso que los narcisistas tienden a ser críticos pomposos, generalmente incapaces de realizar los mismos esfuerzos que critican en los demás. El éxito de los demás evoca su envidia patológica, recordándoles lo que les falta y lo que nunca podrían lograr por sí mismos. Como resultado, harán todo lo posible para minimizar los logros de aquellos que amenazan su falso sentido de grandiosidad y superioridad.

Inicialmente, los narcisistas y las personas tóxicas pueden afirmar que están muy felices por su éxito; Durante las fases de idealización y bombardeo de amor de la relación, es posible que incluso te feliciten, elogien y halaguen excesivamente. Es posible que lo utilicen como un “trofeo” para presumir ante los demás, ganando estatus y prestigio simplemente por estar asociados con usted. No tienen ningún problema en beneficiarse de su riqueza, su reputación y sus diversos activos. Sin embargo, a medida que la relación avanza, surge su necesidad de devaluar a sus víctimas y su envidia patológica y su competitividad se vuelven cada vez más evidentes. Lo que alguna vez fue una mirada sutil de desprecio al ver tu éxito pronto se convierte en discusiones de una hora que atacan cada aspecto de tu identidad, tus sueños, tus metas y cualquier fuente de alegría fuera del ámbito del control del narcisista.

Lo que mucha gente no se da cuenta es que los narcisistas no gravitan hacia nosotros sólo por nuestras vulnerabilidades; también se sienten atraídos por nuestros activos, y no sólo porque pueden explotar esos activos para un suministro narcisista. Cualquier cosa que logres o te alegre despierta esta envidia dentro de ellos y una necesidad inexplicable de ganarte o superarte a toda costa. También representa una amenaza a su control sobre ti; después de todo, si estás obteniendo felicidad y validación de algún lugar fuera del narcisista, esto significa que no los necesitas. Esto fortalece su deseo de destruirnos a nosotros y a nuestro éxito de todas las formas posibles, para poder aislarnos de otras fuentes de validación y al mismo tiempo degradar la esencia misma de quiénes somos.

La admiración entusiasta seguida de ira y envidia es un caso clásico del tipo de locura que probablemente encontrarás en un narcisista en las fases de devaluación y descarte de las relaciones. Cualquier felicidad que parezcan proyectar en la etapa de idealización es simplemente una fachada del profundo desprecio que sienten por cualquiera que les amenace.

Los signos de envidia patológica en un narcisista maligno pueden incluir a alguien que:

• Inicialmente lo elogia mucho por sus logros; utiliza sus logros como una forma de asociarse con usted y verse bien. Le gusta sentir que tiene una “novia o novio exitoso” y, al mismo tiempo, le molesta por ello.
• Compite contigo a menudo; Si mencionas lo que lograste, ellos tienen que mencionar algo más grande o rebajar lo que has logrado para hacerte sentir pequeño. Nada de lo que haces es verdaderamente especial o “impresionante” – o es realmente, realmente especial hasta que el narcisista se cansa de elogiarte y quiere bajarte mil puntos más o menos.
• Altamente competitivo en todos y cada uno de los contextos; Será un mal perdedor en juegos recreativos, deportes u otras actividades y recurrirá a acciones inmaduras para “ganar” o insultar su capacidad.
• Te acusará de ser arrogante si compartes tu felicidad o presentas una sana confianza en tus habilidades. De hecho, están proyectando sobre ti su propio sentido de arrogancia.
• Detrás de puertas cerradas (o a veces incluso al aire libre), devalúan y minimizan las cosas que alguna vez elogiaron, haciéndolas parecer sin importancia y deficientes porque saben que nunca habrían podido lograr esas cosas por sí mismos. Enfatizarán la idea de que la gente está en tu contra (proyectando el hecho de que son ellos los que están en tu contra), que tu contribución no es valiosa o degradarán/ignorarán logros que en realidad son importantes, todo con una mirada inocente o presumida en su rostro.
• Sabotea eventos importantes de su vida, como grandes entrevistas, proyectos, plazos, utilizando métodos como humillaciones, discusiones alocadas que conducen a la falta de sueño, presionándolo para que pase tiempo con ellos de antemano, insultándolo, arrojando dudas encubiertas sobre sus habilidades y talentos, superándolo y haciéndose parecer más importantes, consumados y talentosos para acariciar su sentido de superioridad.
• Trata tus metas, sueños e intereses con desprecio o una actitud condescendiente, todo mientras devuelves la conversación a ellos.

También es útil tener en cuenta que un narcisista a menudo negará que tenga envidia, aunque sus acciones digan claramente lo contrario. Se esfuerzan mucho por ocultar su propia envidia no sólo a sus víctimas sino a ellos mismos, hasta el punto de engañarse. Su falso sentido de superioridad y su altivo desprecio a menudo acompañan sus menosprecios, insinuaciones sutiles, declaraciones minimizadoras e insultos degradantes, todo lo cual sirve para menospreciar a la víctima y hacer que ésta se avergüence de tener éxito, de sentir alegría, de crear nuevas conexiones, de florecer, de prosperar y apropiarse de su poder para crear una vida hermosa.

Para resistirte a internalizar la basura verbal que un narcisista puede arrojarte por envidia, recuerda lo siguiente: si alguien expresa rabia y desprecio hacia ti por atreverse a estar orgulloso de ti mismo (con un nivel saludable de orgullo, por supuesto) o amarte a ti mismo, a tu vida y a tus logros, el problema no eres tú. Son ellos.

Cómo afrontar los ataques de un narcisista de ojos verdes

Los supervivientes pueden luchar contra el autosabotaje después de experimentar los ataques abusivos de envidia, rabia y ataques verbales de un narcisista. Pueden comenzar a temer hablar de sus logros o su felicidad, no sea que evoquen la ira de su narcisista. Las palabras cortantes del abusador narcisista pueden resonar en sus mentes mucho después de que la relación haya terminado, inculcándoles una sensación generalizada de inseguridad e inutilidad. Sin embargo, caminar sobre cáscaras de huevo y repudiar tu poder no es forma de vivir. Los supervivientes tienen que recuperar la certeza de que la razón por la que experimentaron una reacción tan patológica fue porque, en primer lugar, eran muy poderosos.

Como lo describo en mi nuevo libro, POWER, es esencial que los sobrevivientes desarrollen un “filtro de frases de personas tóxicas”, uno en el que todo lo que dice una persona tóxica se traduzca en lo que realmente significa. Por ejemplo, la degradación de las metas y sueños de la víctima por parte de un narcisista puede traducirse y verse como lo que realmente es: una señal de que el narcisista está intentando sabotearlos, porque reconoce que lo que tiene la víctima (ya sean activos financieros, talento, una red de apoyo, etc.) es valioso. Así es como los supervivientes pueden empezar a convertir los desprecios en poder.

Recuerde: las personas normales y sanas no sufren una herida narcisista ni arremeten con ira narcisista cuando ven que otras personas tienen éxito y les va bien. Las personas sanas tienen suficiente seguridad y empatía para sentir felicidad por los demás y ser testigos de cómo alguien irradia auténtico orgullo y amor propio, sin querer destruirlo o sabotearlo de alguna manera.

Mereces tener éxito. Mereces florecer. Mereces ser abundante. Mereces el apoyo de otras personas que se alegran por ti y comparten tu alegría. No dejes que ningún narcisista de ojos verdes arruine tu desfile, pisotee tus límites y te haga sentir menos porque siente que estás superando lo que ellos podrían. Te debes a ti mismo ser poderoso y victorioso.

Vea la envidia patológica del narcisista como lo que realmente es: una medida de cuán poderoso es realmente y qué potencial tiene para convertirse.mi.

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