Los consejos del mes de Life Kit: sobre las etiquetas de los productos del mar, la fatiga visual y las relaciones entre hermanos

Los editores de Life Kit comparten algunos de nuestros consejos favoritos de nuestros episodios de marzo (en el sentido de las agujas del reloj desde la izquierda): cómo prevenir la fatiga visual, cómo poner rápidamente en orden una casa desordenada y cómo gestionar las relaciones entre hermanos adultos.

De izquierda a derecha: We Are/Getty; Becky Harlan/NPR; Francesco Carta Fotógrafo/Getty; Collage de NPR

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Los editores de Life Kit comparten algunos de nuestros consejos favoritos de nuestros episodios de marzo (en el sentido de las agujas del reloj desde la izquierda): cómo prevenir la fatiga visual, cómo poner rápidamente en orden una casa desordenada y cómo gestionar las relaciones entre hermanos adultos.

De izquierda a derecha: We Are/Getty; Becky Harlan/NPR; Francesco Carta Fotógrafo/Getty; Collage de NPR

Lo mejor de trabajar en Life Kit es que los editores y productores pueden aprender todo tipo de ingeniosos trucos que mejoran nuestra vida diaria, ahorran dinero y mejoran nuestras relaciones.

Aquí hay nueve consejos de expertos de nuestros episodios de marzo que estábamos muy emocionados de compartir y poner en práctica en nuestra vida diaria.

El yogur griego es una gran fuente de proteínas.. Tiene alrededor de 17 gramos por porción de ¾ de taza. Puedes comerlo solo, agregarle aderezos dulces o salados o echarlo en un batido. «Es súper versátil y rico en proteína caseína, que es de digestión lenta, lo que te mantiene lleno y al mismo tiempo promueve la síntesis de proteínas musculares», que es el proceso de desarrollo de masa muscular, dice la científica en nutrición y ejercicio Rachele Pojednic, investigadora de Stanford Lifestyle. Medicamento.

Empaque una toalla de baño de color oscuro cuando viaje con un bebé o un niño pequeño. «Es una manta, sirve para ordenar, es un mantel, es una protección solar, protege el trasero de los resbalones calientes, seca los columpios. Es una potencia multitarea», dice Judith Heise, oyente de Life Kit.

No se deje llevar por etiquetas de productos del mar como «pescado en la naturaleza» y «criado en granjas» al comprar pescado.. El hecho de que un pez sea «criado en granjas», es decir, en un corral o tanque, no significa que sea sostenible. Lo mismo ocurre con un pez «capturado en la naturaleza» o capturado en su hábitat natural. El factor más importante es su impacto en el medio ambiente, dice Jennifer Dianto Kemmerly del Acuario de la Bahía de Monterey en Monterey, California.

Si tiene muchas deudas, llame a sus acreedores y vea si pueden reducir sus pagos o su tasa de interés.. Simplemente explique su situación, dice Monique White, asesora de crédito y jefa de comunidad de Self Financial, Inc. Sea amable y vea qué podrían hacer por usted. A veces es mucho.

Si una empresa que no esperaba que le pidiera una propina de repente le pide una propina, ¿qué debe hacer?? Depende de usted decidir si dar propina o no y cuánto, pero a Shubhranshu Singh, profesor de marketing de la Universidad Johns Hopkins, le gusta dejar una propina del 10%. Si un establecimiento pide una propina, a menudo es una indicación de que a los trabajadores no se les paga el salario mínimo. Así que es bueno pecar de dejar algo.

Para ayudar a prevenir la fatiga visual en su espacio de trabajo, asegúrese de que la parte superior de la pantalla de su computadora esté al nivel de los ojos o justo debajo.. De esa manera, no colocarás la cabeza y el cuello en un ángulo incómodo. Aumente el contraste de su pantalla y haga coincidir su brillo con el nivel de luz que lo rodea, para que sus ojos no tengan que esforzarse tanto para ver la pantalla.

Ponga en orden rápidamente una casa desordenada (con el mínimo esfuerzo). Recorre la casa con una bolsa de basura y recoge toda la basura. Luego recorre todos los platos, como esos vasos de agua que hay en tu mesita de noche, y colócalos en el fregadero. Luego camina con un cesto y recoge la ropa sucia.

No te preocupes por sacar la basura, lavar los platos o lavar la ropa hasta más tarde, cuando tengas más energía.

¿Quieres cultivar alimentos pero no recibes mucha luz? Opta por algo frondoso. No todas las plantas necesitan mucho sol. Yolanda Burrell, propietaria de Pollinate Farm & Garden en Oakland, California, tiene una simple regla general para la luz solar: «Si recoges el fruto de la planta, entonces necesita más sol. Si solo te comes las hojas, entonces Necesitas menos sol.» Así, los tomates, las calabazas y los pepinos necesitan sol para madurar. Verduras de hojas verdes, no tanto.

Está bien no tener una relación cercana con tu hermano. Si te estás golpeando la cabeza contra la pared tratando de descubrir cómo estar muy cerca, tal vez sea mejor reducir tus expectativas. Las personas a menudo sienten que deberían tener un «nivel de cercanía» con sus hermanos, pero esas relaciones «no tienen que verse de ninguna manera en particular», dice Nedra Glover Tawwab, terapeuta autorizada y autora de Sin drama: una guía para gestionar relaciones familiares no saludables.

Una relación entre hermanos se parece más a un libro que escriben juntos, dice Geoffrey Greif, coautor del libro. Relaciones entre hermanos adultos. Eso comienza con la pregunta: ¿quién soy yo en esta historia? ¿Qué clase de hermano quiero ser?

La historia digital fue escrita por Malaka Gharib y editada por Clare Marie Schneider. El editor visual es Beck Harlan. Nos encantaría saber de usted. Déjenos un mensaje de voz al 202-216-9823 o envíenos un correo electrónico a LifeKit@npr.org.

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