Los humanos con ansiedad son mucho más valientes de lo que creen

No eres un cobarde por sentirte ansioso frente a una multitud. O al hacer una llamada telefónica. O al responder un correo electrónico. O cuando realizas cualquier otra actividad que tus amigos y familiares puedan realizar fácilmente y sin sudar. Es posible que sientas celos de la naturalidad con la que las interacciones sociales parecen surgir en todos los demás, pero no puedes tratarte a ti mismo como un saco de boxeo. No eres tan cobarde como te sientes. De hecho, las personas con ansiedad son algunos de los seres humanos más valientes que existen.

Eres valiente por aceptar planes futuros cuando no tienes idea de cómo será tu ansiedad ese día. Cuando no sabes si despertarte y vestirte será sencillo esa mañana o si sentirás que tu garganta se cierra y tu pecho arde. Eres valiente porque sabes que existe la posibilidad de que tengas dificultades, pero decides que no vas a permitir que tu ansiedad se interponga en el camino de oportunidades importantes. Eres valiente por darte cuenta de que eres lo suficientemente fuerte para aguantar. Has pasado por esto antes. Puedes volver a revisarlo. No va a ser fácil, pero nada de tu vida ha sido fácil, así que sabes que tienes lo necesario para seguir adelante.

Eres valiente los días en los que llegas con el pulso acelerado y las manos temblorosas. Cuando sigues adelante, aunque tu mente no te lo ponga fácil. Y también eres valiente los días que te quedas en cama. En los días en los que decides que sería malo para tu salud mental salir de casa y terminar cancelando planes aunque sea lo último que quieras hacer. Tomar esa decisión nunca es fácil. Siempre hay una desventaja. Claro, quedarse en casa puede reducir tu ansiedad por un tiempo, pero tendrás que lidiar con personas que están decepcionadas por haberte abandonado y tu propia decepción por perderte algo que podría haber sido divertido.

Eres valiente por manejar tu ansiedad en los momentos en que tiene sentido y en los momentos en que te confunde. Eres valiente por confiar en que vas a superar esto incluso cuando tienes dudas sobre ti mismo. Sobre todo, eres valiente por admitir tus luchas ante los demás, por pedir ayuda a un amigo o terapeuta de confianza. Eres valiente por aprender a sobrevivir en tus peores días y poder prosperar en tus mejores días.

Eres valiente, incluso cuando no te das cuenta – y la mayoría de las veces, no Date cuenta. Estás acostumbrado a vivir con ansiedad. Esto es normal para ti. No estás seguro exactamente de cómo se sienten los demás a diario porque sólo has estado dentro de tu cuerpo, de tu mente. No puedes comparar tu experiencia con la de nadie más, pero confía en que eres más valiente de lo que te sientes. Tu ansiedad puede decirte muchas mentiras, y una de las más grandes es que no eres lo suficientemente divertido, inteligente, bonito o interesante. Pero lo estás haciendo mucho mejor de lo que crees. No te estás dando suficiente crédito, considerando lo que enfrentas todos los días.

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