Señales de que tienes un estilo de apego evasivo (y cómo te impide alcanzar el amor verdadero)

Hablemos de la teoría del apego. Más específicamente, el apego evitativo.

Cuando se trata de relaciones, existen cuatro tipos de apego: seguro, ansioso, temeroso y evitativo. Si alguna vez has salido con alguien que no estaba emocionalmente disponible o te sentías como si tú mismo estuvieras un poco indisponible emocionalmente, entonces eso es apego evitativo.

Estas son las señales de que eres evasivo (o desdeñoso) y cómo afrontarlo (o hacer los cambios necesarios):

Signos de apego evitativo

No eres emocionalmente íntimo ni vulnerable.

Te resulta incómodo hablar de tus sentimientos y por eso lo evitas a toda costa. Si alguien intenta profundizar en ti, te cierras o te distancias de esa persona.

Preferirías que tus relaciones fueran más superficiales e incluso simplemente platónicas. Las personas con las que has tenido intimidad podrían considerarte superficial incluso debido a esto.

Estás muy independiente.

Como, ferozmente autosuficiente.

Prefieres hacer las cosas por tu cuenta y nunca pides ayuda, incluso si estás luchando y necesitas ayuda. Para ti, pedir ayuda te hace parecer débil.

No sólo no eres del tipo que se sienta en una sesión de terapia o Pídele consejo a tu amigo, pero estás increíblemente motivado en tu carrera. Estás motivado para tener éxito y ser capaz por tu cuenta y, si bien es una gran cualidad, antepones tu carrera a tus relaciones. Preferirías tener una carrera exitosa, el cuerpo de tus sueños, la casa más hermosa y rutinas diarias saludables que incluso considerar la posibilidad de una relación. Esa es la menor de tus preocupaciones.

Evitas el conflicto.

Esto se remonta a no pedir ayuda a los demás. Cuando surge un conflicto, te retiras. No sólo eso, sino que tú denegar cualquier problema para estar allí en primer lugar. Simplemente no quieres lidiar con eso, así que finges que no existe o que no lo ves.

Eres desdeñoso con los socios (potenciales).

Cuando eres evasivo, cualquier persona que muestre una mínima emoción será vista como pegajosa. No entiendes por qué ni cómo la gente habla de sus sentimientos, así que cuando lo hacen, lo descartas como “pegajoso” o “demasiado”.

Cómo afrontar el apego evitativo

Ser paciente.

La forma en que hacemos las cosas está inculcada en nuestro cerebro: no podemos simplemente chasquear los dedos y cambiar nuestra forma de actuar. La vida sería fácil y además inútil si ese fuera el caso.

Entonces, si quieres dejar de ser evasivo en tus relaciones, recuerda ser paciente contigo mismo. Con suerte, eventualmente llegarás allí, solo requiere mucho trabajo duro, paciencia, aceptación y comprensión. Esto también se aplica a su pareja: debe tener paciencia con usted mientras recorre este viaje.

Trate de comprender el estilo de apego de su pareja.

Cuando usted y su pareja tienen diferentes estilos de apego, puede resultar difícil entenderse. Puede resultar especialmente difícil si eres evasivo (“desdeñoso”) y tu pareja está ansiosa (“necesitada”). Es importante comprender el estilo de apego de su pareja para poder realizar los cambios necesarios lo mejor que pueda.

Por ejemplo, si su pareja tiene un apego ansioso y necesita con frecuencia que le aseguren que todavía le agrada, haz eso. Incluso si crees que es innecesario, incluso si hacer Todavía te gustan y no entiendes por qué tienes que seguir diciéndoles eso, hacer ese esfuerzo gradualmente hará las cosas más fáciles para ti y la relación.

Ponte a prueba para hablar sobre tus sentimientos.

Ya sea que vayas a terapia, escribas un diario, confieses algo a un amigo o hables con tu pareja, es importante hablar sobre cómo te sientes.

Empiece poco a poco. Consiga un diario y reserve tiempo una o dos veces por semana (mientras comienza) para escribir todo lo que piensa y siente. Sigue garabateando hasta que te duela la mano y no puedas escribir más.

Escribir las cosas es una buena manera de expresar tus sentimientos. Al final te sentirás bueno Lo suficiente como para hablar con alguien en voz alta, como en terapia. Ir a terapia por primera vez es abrumador, especialmente si no eres el tipo de persona que se sincera sobre sus sentimientos. Da miedo y es desconocido, pero sigue siendo increíblemente importante.

Si la terapia es demasiado para usted, intente llamar a un amigo o hablar con su pareja. No tiene por qué ser algo constante, pero incluso confiar en ellos cuando algo te molesta está bien.

No puedes mantener las cosas reprimidas. No puedes esperar vivir la vida solo. Tener un apego evitativo es increíblemente común y válido, pero no es así como deberían ser las cosas.

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