Si tu amigo hace estas 10 cosas tóxicas, puede ser narcisista

1. No están contentos con tus logros.

Cuando mencionas tu éxito, la cara de tu amigo se pone automáticamente amarga. Puede parecer que se ha comido un limón entero mientras se esfuerza por felicitarlo. O recibes una expresión facial totalmente en blanco y ninguna respuesta, sólo una mirada. Incluso puede intentar «superarte» mencionando sus logros rápidamente antes de que hayas terminado la frase, o intentar copiar lo que estás haciendo en un intento de conseguir la misma atención que tú. Este es el tipo de amiga que nunca está feliz por nada de lo que haces y secretamente espera que fracases para no tener que sentirse tan mal por su propia vida. Esto es tóxico porque los verdaderos amigos celebran los logros de los demás, e incluso si hay celos de por medio, los dejarán de lado para felicitar a sus amigos. En lugar de sentirse desesperados por los logros de sus amigos, los verdaderos amigos estarán seguros de sus propios logros y, por lo tanto, se sentirán celebradores, inspirados y motivados para superarse cuando escuchen acerca de los logros de los demás.

2. Te menosprecian encubiertamente.

Si estás feliz y alegre por cualquier motivo, los amigos tóxicos encuentran maneras de arruinarte el desfile introduciendo pequeñas tormentas y tempestades de invalidación, menosprecio y degradación. A menudo se disfrazan de comentarios “útiles” u “honestos” que en realidad no tienen ningún valor excepto el de hacerte sentir menos orgulloso de ti mismo. Dicen cosas como: «Oh, cualquiera podría haber hecho eso», cuando mencionas algo que lograste o «Eso no es una especialización real», cuando mencionas tu concentración académica. También parecen sádicamente felices cuando estás fallando o cuando estás pasando por un momento difícil. Esta es una señal de que algo anda muy mal con ellos.Los verdaderos amigos no intentan criticar o menospreciar a las personas sólo por el placer de hacer que alguien parezca pequeño. Sólo las personas inferiores hacen eso para elevarse.Si no puedes ser tu mejor yo auténtico con tus amigos sin que ellos te degraden constantemente, entonces ellos no son tus verdaderos amigos. Son matones malignos y narcisistas. Entiéndelo y conoce la diferencia.

3. Te agotan emocionalmente.

¿Alguna vez has tenido esta experiencia? Estás hablando por teléfono con un amigo. Le preguntas a tu amiga cómo está y descubres que te “hablan” en lugar de “hablarte” durante horas y horas, y esto parece suceder constantemente todo el tiempo. Cuando finalmente tienes la oportunidad de hablar, tu amiga de repente necesita colgar el teléfono porque ahora está muy cansada de tanto “hablar”.

Claro, todos tenemos que desahogarnos alguna vez y hablar de nosotros mismos. Ciertas situaciones justifican este tipo de comportamiento, como una ruptura, una pérdida o cualquier otro evento traumático. Sin embargo, si esto sucede con bastante frecuencia y rara vez tienes la oportunidad de tener una conversación recíproca con una persona, estás actuando como su audiencia en un monólogo y no como un amigo. También mereces que te escuchen y hablar sobre cualquier problema de tu vida. No dejes que estos amigos tóxicos te convenzan de lo contrario. Defiéndete y diles que esto es un problema. Si continúan haciendo esto a pesar de que usted establezca ese límite, es hora de perder la amistad por completo.

Estos amigos tóxicos te agotan a ti y a tu capacidad para cuidarte a ti mismo porque son vampiros emocionales cuyo único enfoque son ellos, sus vidas, sus deseos y necesidades. No existes, o si existes, sólo existes en relación con ellos. Por ejemplo, si un amigo escucha tu historia traumática y la usa constantemente para volver la conversación a su vida, esto es una señal de alerta de narcisismo, así que ten cuidado. Los verdaderos amigos escucharán tu historia y se asegurarán de brindarte comentarios que te resulten útiles antes de devolverles la conversación. Manténgase alejado de personas con las que no sienta que existe un intercambio recíproco e igualitario de conversación, validación, compasión y respeto.

4. Están ahí para tus buenos momentos y nunca para los malos.

Mencioné en el punto 1 que debes mantenerte alejado de las personas que no celebran tus logros. Sin embargo, una advertencia: tenga cuidado con los amigos tóxicos que solo están ahí para aprovechar su éxito. Estos amigos sólo aparecen cuando te va muy bien y rara vez aparecen cuando los necesitas durante las dificultades. Utilizan su presencia para asociarse con usted, con el único propósito de parecer más importantes para su éxito a través de la afiliación. O disfrutan de tu presencia sólo cuando estás de buen humor y te necesitan. De lo contrario, cuando tenga un problema de salud o alguien de su familia tenga un accidente, no lo encontrará por ningún lado. Los verdaderos amigos se ayudan mutuamente en tiempos difíciles y están ahí el uno para el otro incluso cuando los tiempos son difíciles.

5. No son emocionalmente receptivos, validadores ni serviciales.

¿De qué sirve tener amigos si ni siquiera pueden responder a tus emociones? Si te encuentras tratando con un amigo con quien puedes tener excelentes conversaciones intelectuales, pero solo escuchas el sonido de los grillos cuando le dices que has tenido un mal día o que acabas de romper, esta amistad es imposible. Siéntete libre de mantener ese tipo de personas para tu LinkedIn, pero no para las crisis de tu vida real. A lo sumo son una conexión profesional o académica porque lo único que pueden hacer es hablar de cosas relacionadas con la mente pero no con el corazón. Claro, algunas situaciones provocan que se quede sin palabras, pero los amigos deben ser capaces de brindar un apoyo emocional básico, incluso si se trata de un abrazo y las palabras: «Estoy aquí para ti». Si tu amigo es muy invalidante emocionalmente, te dice constantemente que “lo superes” o se enoja contigo al expresar tus emociones, déjalo para siempre y no le des acceso a tu vida de ninguna manera. No merecen ser tus amigos. Los verdaderos amigos validan las emociones de los demás y al mismo tiempo potencian el crecimiento personal de cada uno.

6. No te defienden.

Cuando un extraño o un amigo en común hace un comentario sarcástico o insultante sobre ti o te hace algo hostil u horrible justo en frente de estos amigos tóxicos, rara vez los ves saltar al rescate. No abogan por usted, incluso si son los únicos que pueden hacerlo. No te apoyan cuando más lo necesitas. Los verdaderos amigos acuden en ayuda de los demás; no tienen que “elegir bando” para señalar malas acciones y considerar sus sentimientos. Y también, ¿cuándo nos volvimos tan resistentes a “elegir bando”? ¿Por qué los amigos no deberían defender a las víctimas o denunciar un comportamiento inapropiado cuando lo ven? Es más probable que estos amigos tóxicos permanezcan en silencio o incluso participen en el comportamiento de menosprecio en tu nombre. Entonces es cuando sabes que es hora de dejar de poner excusas y dejar de defender a personas que no te defenderán.

7. Su ego es más grande que su vínculo contigo e intentan ensombrecer tu luz.

Este tipo de amigos son extremadamente narcisistas, celosos y harán lo que sea necesario para mantener su delirio de grandeza. Por ejemplo, es posible que se nieguen a felicitarte cuando estés bien vestido, pero feliciten a alguien a tu lado que lleve sudadera y camiseta. Es posible que publiquen fotografías de ellos mismos en las redes sociales con otros amigos, pero evita publicar fotografías tuyas y de ellos juntos porque creen que los eclipsas de alguna manera. O pueden ocultar o menospreciar sus logros ante los demás mientras se jactan de los suyos propios. Son amigos superficiales que no soportan que alguien los supere o sea más bonito que ellos. Los verdaderos amigos aprecian la belleza, la inteligencia y el carisma únicos de cada uno. No intentan oscurecer tu luz en la oscuridad sólo por su propio lugar en la sombra.

8. Sólo se comunican a través de la pantalla.

Para esto, me refiero únicamente a amigos “fuera de línea” con los que te has encontrado cara a cara. Sé que hay muchas amistades en línea que se construyen a través de foros de apoyo y no pretendo disminuir el valor de ellas. Sin embargo, para las amistades que se desarrollaron cara a cara y para los amigos que viven a una distancia razonable entre sí, no hay razón para que ambas personas en la amistad hagan un esfuerzo por verse ocasionalmente en la vida real. Ya sabes, aléjate del Messenger y de Facebook de vez en cuando para establecer una conexión cara a cara cuando sea posible. Ten mucho cuidado con los amigos que no tienen tiempo para verte, pero parecen tener todo el tiempo del mundo para estar ocupados con su nuevo novio las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Estos no son tus verdaderos amigos. Se trata de amigos que te hablan constantemente a través de una pantalla, y la comunicación electrónica suele ser una salida para las personas emocionalmente indisponibles. Si estos amigos también te agotan emocionalmente, no tienen lugar en tu vida real ni siquiera en tu lista de mensajes. También podrías relacionarte con la pared, aunque la pared probablemente será más comprensiva y no herirá tus sentimientos. Piénsalo de esta manera: estás desperdiciando energía con estas personas tóxicas al interactuar constantemente con ellas en línea porque no te honrarán con su presencia fuera de línea. Te han demostrado que no tienen tiempo para conocerse y saludarse simplemente dando un paso afuera, entonces, ¿por qué deberías lastimarte los ojos o forzar los dedos por ellos? Los verdaderos amigos hacen el esfuerzo de conocerse en persona; Los vampiros emocionales, al igual que los vampiros reales, no soportan la luz del día y prefieren la luz de la pantalla del ordenador.

9. Están demasiado ocupados para todo y para cualquier cosa.

En relación con el punto 8, si tu amigo está constantemente demasiado ocupado para verte o hacer cualquier tipo de contacto, especialmente en medio de una crisis,correrno te alejes de la amistad. Sí, las personas tienen trabajos, vidas y relaciones con las que lidiar. Nadie puede estar siempre ahí para ti cada vez que lo necesites. Eso está muy bien, pero si un amigo rara vez hace un seguimiento de cómo estás cuando realmente lo necesitas y juega este juego de «demasiado ocupado» constantemente, este amigo necesita que le cierren la puerta en la cara la próxima vez que venga buscando atención.

Además, gracias al avance tecnológico, las redes sociales han hecho que sea bastante fácil evaluar si estos amigos están realmente “ocupados” o realmente están mintiendo.Si ve a su amigo afirmando que está demasiado ocupado para llamarlo durante una crisis, pero publicando estados o dando me gusta a las publicaciones de las personas en las redes sociales todo el tiempo, tiene una confirmación adicional de que este amigo no es real. ¡Gracias a Facebook y Twitter por avisarnos!

10. Traición, ruptura de límites y falta de respeto.

Dejé esto para el final pero es el más importante. Si tu amigo te falta el respeto al: ser inestable, cancelar múltiples veces, perseguir o coquetear con tu pareja, insultarte, maldecirte, intimidarte, coaccionarte, hacerte llorar durante un momento que ya es difícil al ser insensible, presionarte para que hagas algo, chismear sobre ti o tratarte con algo menos que respeto o consideración, es hora de sacar tu yo fabuloso por la puerta. Habrá mucha gente en el mundo que no te hará sentir así, así que ¿por qué no ahorras energía e inviertes en algo que te haga sentir así?voluntad¿Tiene un rendimiento positivo?

La vida es demasiado corta para desperdiciar nuestra energía en personas tóxicas, ya sean amigos o parejas románticas. Aprenda a reconocer estos signos y allanará un mejor camino hacia una vida más saludable, un mejor sistema de apoyo y relaciones más significativas y auténticas. Una vez que hayas experimentado una amistad auténtica con amor, cuidado, compasión y respeto, te garantizo que nunca querrás volver a una sin estas cualidades.

Este artículo se publicó por primera vez en Thought Catalog en julio de 2014.

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