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Si te sientes triste, estas 50 fotos podrían alegrarte el día

Published

4 meses ago

marzo 31, 2024

Si te sientes triste, estas 50 fotos podrían alegrarte el día

La felicidad a veces parece muy esquiva. Cuanto más lo persigues, más difícil parece atraparlo. Es un subproducto de vivir de manera significativa y escuchar lo que su cuerpo y su mente necesitan. Sin embargo, no es necesario ganar un premio Nobel para vivir con un propósito. Pasar tiempo con las personas que te importan, reducir el ritmo y estar presente en el momento, permitiéndote disfrutar de la belleza del mundo que te rodea: así es como nos hacemos amigos de la felicidad.

El ‘Contenido que te hace feliz’ La cuenta en X (anteriormente Twitter) hace exactamente lo que dice y comparte contenido hermoso y saludable. Hemos recopilado algunas de las mejores imágenes para compartir contigo. Desplácese hacia abajo para mejorar su estado de ánimo al instante, Pandas. Y no olvides compartirlos con cualquier amigo que creas que podría sentirse triste.

panda aburrido Quería entender cómo cultivar mejor la felicidad en nuestro día a día, así como cuánto nos impacta nuestro entorno. Glenn Geher, Ph.D., tuvo la amabilidad de explicarnos esto y explicarnos cómo la felicidad es una emoción evolucionada. Encontrarás nuestra entrevista completa con él a medida que sigas leyendo. El Dr. Geher es profesor de psicología en la Universidad Estatal de Nueva York en New Paltz y autor publicado.

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Créditos de la imagen: _SCEN3RY

Según el Dr. Geher, la felicidad es una emoción evolucionada. Surgió por selección natural y su objetivo es movernos a nosotros, los seres humanos, hacia estímulos que nos ayuden a sobrevivir y reproducirnos.

«Pequeñas cosas como encontrar algo hermoso en la naturaleza, compartir un meme con un amigo que ayude a establecer una conexión, una conversación cálida con un miembro de la familia… todas estas cosas pueden hacernos felices y todas cuestan muy poco», dijo. Bored Panda cómo podemos cultivar la felicidad en nuestra vida diaria.

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Créditos de imagen: _PAISAJE

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Añadió que desde una perspectiva evolutiva, «son todo tipo de cosas que habrían ayudado a nuestros antepasados a sobrevivir y cultivar vínculos sociales positivos».

Según el Dr. Geher, tanto nuestro entorno pasado como presente afectan mucho nuestra felicidad. Sin embargo, señaló que el término «medio ambiente» puede entenderse de diferentes maneras.

«Es posible que te encuentres caminando afuera en un día frío y lluvioso, por lo que tu entorno físico podría no estar exactamente lleno de sol, pero podrías estar caminando con tu mejor amigo y compartiendo todo tipo de risas y alegría. Así que ese entorno social, en a pesar de los detalles del entorno físico inmediato, en cierto sentido podría ser muy luminoso y cálido», nos explicó.

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«Los entornos que hemos encontrado a lo largo de la vida también pueden afectar nuestra felicidad actual. Si usted experimentó una educación ambiental aterradora y dura, por ejemplo, sentarse en la cima de una montaña en un día soleado puede no tener los mismos beneficios emocionales. [when] en comparación con alguien cuyos entornos pasados cultivaban la seguridad y el amor”, dijo el Dr. Geher.

«Entonces, tanto nuestro entorno inmediato como nuestro pasado moldean nuestros niveles de felicidad mientras navegamos por la vida».

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El proyecto de redes sociales ‘Contenido que te hace feliz’ es bastante nuevo. Se creó por primera vez hace casi un año, en mayo de 2023. En el momento de escribir este artículo, la cuenta tiene casi 3,6 mil seguidores en la red social X. El curador de la cuenta publica una amplia gama de fotografías y videos, desde hermosas fotografías de la naturaleza hasta lindas fotografías de animales.

El hilo conductor de todas estas publicaciones es que nos hacen sonreír y sentirnos un poquito más felices.

En nuestra experiencia, llevar una vida feliz comienza priorizando el cuidado personal. Tenemos el deber de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, así como cultivar una vida social y espiritual saludable.

Esto significa hacer mucho movimiento durante la semana, comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y beber suficiente agua. También significa esforzarse por desestresarse activamente, ya sea pasando tiempo con las personas que nos importan, estando en la naturaleza, meditando, concentrándonos en un pasatiempo querido, etc.

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Por supuesto, tratar de hacer todo de una vez para reformar completamente tu vida es un poco abrumador. La clave aquí es comprometerse a realizar cambios positivos muy pequeños en su vida hasta que esos comportamientos se conviertan en hábitos. Sin embargo, no existe un número mágico cuando se trata de formar hábitos. El tiempo que tarda un comportamiento en volverse automático depende enteramente de su tipo y complejidad.

En términos generales, los hábitos más simples tienden a formarse más rápido. Algo como aprender a lavarse las manos con más frecuencia puede llevar sólo una o dos semanas, informa CNN. Pero adquirir el hábito de ir al gimnasio puede llevar meses y meses, dependiendo de qué tan en forma esté, qué tipo de red de apoyo tenga y qué tan motivado se sienta.

Sin embargo, no son sólo los hábitos básicos de fitness los que debemos cultivar. Los investigadores han descubierto que lo principal que nos hace más felices y saludables es la calidad de nuestras relaciones. Tener muchas relaciones positivas en nuestras vidas nos hace más resistentes al estrés que nos depara la vida.

Por lo tanto, debemos ser proactivos y dedicar tiempo a profundizar nuestras conexiones con las personas que más nos importan. Al mismo tiempo, podría valer la pena reevaluar cuánto tiempo pasas con personas que te hacen sentir agotado, triste y decepcionado.

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Ser amable, afectuoso y altruista es algo que todos tenemos el poder de hacer. En una reciente entrevista telefónica con panda aburrido, el psicólogo Harry D. Cohen, autor de ‘Sé el sol, no la sal’, explicó que todos debemos esforzarnos por predicar a los demás con el ejemplo. Entonces, siendo amables constantemente es la forma en que podemos influir para mejorar nuestro entorno.

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Hay muchas maneras de ser compasivo, pero se necesita algo de creatividad y proactividad para adoptar esa mentalidad. Según el Dr. Cohen, todos deberíamos tratar de ser más conscientes de las pequeñas formas en que podemos ser amables con las personas que nos rodean.

No tenemos que mover montañas. Incluso algo tan pequeño como abrirle la puerta a alguien, ayudarlo con su equipaje o sonreírle a un extraño ayuda a difundir la bondad.

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El Dr. Cohen también explicó a Bored Panda que es vital que nos abstengamos de decir o hacer cosas desagradables de las que podamos arrepentirnos en el futuro.

Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo: cuando alguien se siente agotado, es más difícil mantener su comportamiento bajo control. Por lo tanto, el autocuidado se vuelve importante no sólo para sentirnos bien, sino también para proteger nuestro entorno social de palabras y actos desagradables.

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Mientras tanto, en otra entrevista reciente, Bored Panda contactó a la oradora, autora y entrenadora de liderazgo Jodi Wellman, MAPP, fundadora del proyecto ‘Four Thousand Mondays’. Ella compartió con nosotros sus pensamientos sobre reducir la velocidad para apreciar más el momento presente. Welman nos dijo por correo electrónico que la gente valora la productividad y la eficiencia, lo que «contribuye al ‘go go-ness’ de nuestros días».

“Creo que muchos de nosotros estamos atrapados en lo que se conoce como un vacío existencial, que se caracteriza por una persistente sensación de falta de sentido en la vida. Cuando nos sentimos insatisfechos en la vida, somos bastante hábiles para llenar el vacío con trabajo ocupado y fabricado”, dijo Wellman.

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«Es posible que queramos sospechar del propósito que nos sirve apresurarnos a realizar tareas y comenzar a conectarnos con un sentido más profundo de significado y propósito en la vida».

Según Wellman, lo que puede ayudarnos a estar más presentes en el aquí y ahora es recordar que, algún día, todos moriremos. “Somos temporales, finitos, ‘¡sólo por tiempo limitado!’ Esta antigua práctica conocida como memento mori funciona porque sólo cuando contemplamos nuestra mortalidad prestamos atención y nos damos cuenta de que todo lo que tenemos en esta existencia momentánea es Este Momento”, dijo.

“Quiero que todos cuenten sus lunes; recibimos alrededor de 4000 en promedio, y sintonizarnos con los que nos quedan puede abrirnos los ojos a lo que importa, lo que es especial aquí y ahora”.

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¿Cuál de las fotos de esta lista te alegró más, Pandas? ¿Qué pequeñas cosas haces para cultivar la felicidad todos los días? ¿Qué actividades y personas te hacen más feliz?

Nos encantaría escuchar tu opinión sobre esto. Si tienes un momento, desplázate hacia abajo hasta la sección de comentarios para compartir el tuyo.