“Lo estoy matando de hambre”: adolescente se vuelve loco por porciones de comida reducidas, la gente en línea se pone de su lado

Nuestros hábitos alimentarios infantiles a menudo permanecen con nosotros hasta la edad adulta, por lo que se anima a los padres a modelar comportamientos saludables para sus hijos.

Sin embargo, el usuario de Reddit Main-Bat-2458 empezó a sentir que tenía que tomar medidas drásticas. En una publicación en el subreddit ‘¿Soy yo el [Jerk]?’, la madre reveló que estaba luchando con la alimentación excesiva de su hijo, por lo que decidió limitar su ingesta.

Pero esto pronto se convirtió en un gran conflicto entre ellos y ahora ella no está segura de haber tomado la decisión correcta.

Los niños necesitan alimentar sus cuerpos en crecimiento con suficiente comida, pero esta madre pensó que su hijo estaba comiendo demasiado

Créditos de imagen: RDNE Stock project / pexels (no la foto real)

Entonces ella decidió limitarlo en contra de su voluntad.

Créditos de la imagen: Polina Tankilevitch / pexels (no es la foto real)

Créditos de las imágenes: cottonbro studio / pexels (no la foto real)

Créditos de la imagen: Main-Bat-2458

Los preadolescentes y los adolescentes necesitan combustible adicional para tener una mente y un cuerpo sanos

Puede parecer que el joven de 16 años está comiendo mucho si lo comparamos con el adulto promedio, pero debemos considerar el contexto. Las clases, los programas extraescolares, los cambios de humor: todo influye.

«A los niños a menudo les resulta difícil impulsar sus actividades», dijo Cara Marrs, nutricionista dietista registrada en UCHealth Yampa Valley Medical Center. «Debemos recordar que no sólo sirven de combustible para los deportes y actividades como los adultos, sino que también forman órganos y huesos».

¿Cuántas calorías debe consumir un adolescente al día?

Según Marrs, en cuanto a la ingesta calórica, hay una diferencia notable entre niños y niñas, preadolescentes y jóvenes de 16 o 17 años, y deportistas y no deportistas.

También podría depender de cuántas horas al día practica una niña o un niño, el deporte específico y su peso. Dicho esto, las cifras generales a tener en cuenta son:

• Para niños de 6 a 10 años = 2000 calorías/día;
• Para niños de 11 a 15 años = 2.500/diario y niñas = 2.200/diario;
• Los adolescentes mayores = alrededor de 3000 calorías por día, pero los atletas más activos pueden necesitar hasta 5000 por día.

Dado que la mamá dijo que el problema no es sobre salud, es un poco curioso por qué decidió quitarle algunos alimentos.

Marrs dijo que los padres pueden limitar los productos ultraprocesados, pero no deberían crear tabúes ni ultimátums, ya que pueden crear problemas.

En cambio, los padres pueden dar un buen ejemplo a sus hijos eligiendo alimentos saludables delante de ellos, compartiendo comidas juntos cuando sea posible y ofreciendo muchas opciones.

«Los niños son inteligentes, son astutos, y si les hablamos como adultos sobre las razones por las que queremos que coman de manera nutritiva, a menudo obtenemos una buena respuesta de ellos», añadió.

A medida que la historia se volvió viral, estalló una acalorada discusión en los comentarios entre su autor y las personas que la leyeron.

La publicación «Lo estoy matando de hambre»: un adolescente se vuelve loco por las porciones de comida reducidas, la gente en línea se pone de su lado apareció por primera vez en Bored Panda.