Con tantas tendencias virales de bienestar y salud información que circula en línea, a veces es difícil hacer un seguimiento de lo que es saludable y lo que no lo es. Puede resultar bastante confuso cuando empiezas a desplazarte por TikTok y el primer vídeo que ves promueve la alimentación intuitiva, mientras que el segundo intenta venderte el plan de entrenamiento de 75 duros.

Al ver esto con demasiada frecuencia, el redditor Soren-J se acercó a la comunidad AskReddit con una pregunta: «Lo que en realidad es saludable pero la gente piensa que no lo es?” En respuesta, los internautas proporcionaron una lista de cosas que inmerecidamente tienen mala reputación en el departamento de bienestar.

Desplácese hacia abajo para encontrar las respuestas más populares que merecen un cambio de marca saludable y una conversación con Uta Boellingerun nutricionista registrado en BANT, quien amablemente accedió a contarnos más sobre lo que nos lleva a creer que algunas cosas no son saludables cuando en realidad son buenas para nosotros.

#1

No hacer literalmente nada para descomprimirse. A veces sólo hace falta respirar y mirar por la ventana.

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#2

Vivir la vida sin religión.

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#3

Pasar tiempo solo.

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panda aburrido Nos comunicamos con Uta Boellinger, una nutricionista registrada en BANT, quien amablemente accedió a contarnos más sobre lo que nos lleva a creer que algunas cosas no son saludables cuando son buenas para nosotros.

Explicó: «A lo largo de los años, las industrias alimentaria y dietética han difundido mucha información errónea en un intento de vender sus productos. Esto, junto con la información falsa difundida por personas influyentes en el fitness y los medios de comunicación, ha dejado a la gente con el cerebro lavado y confundida».

#4

Frutas y verduras congeladas. La moderna técnica de congelación instantánea conserva casi todos los nutrientes y siempre se recogen cuando están en temporada, por lo que son tan nutritivos como sus homólogos frescos de temporada, y más nutritivos si no es temporada.

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#5

Admitir cuando no sabes algo. Está bien no tener la respuesta. Demasiadas personas preferirían rechazar una respuesta antes que aceptar lo que no saben.

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#6

Una cosa que he notado como niñera es que la gente no cree que esté bien que su bebé o niño pequeño se relaje solo en su cuna después de una siesta. En realidad, es muy saludable y bueno para ellos relajarse solos en sus cunas después de despertarse de una siesta, ¡especialmente si no están angustiados por eso! Los padres correrán a buscarlos en el momento en que abren los ojos, lo que eventualmente hace que los niños comiencen a llorar cuando se despiertan, porque esperan que alguien los atrape en el momento en que abren los ojos. Estos también son los bebés que no te perderán de vista ni un momento.

Pero los que pueden relajarse solos durante 10 a 20 minutos desde que son muy pequeños, generalmente simplemente se dan vueltas y balbucean para sí mismos durante 10 a 20 minutos antes de enfadarse. Y los niños que pueden relajarse solos suelen estar muy tranquilos también a la hora de despertarse, y no se asustan cuando sales de la habitación.

Es perfectamente saludable que su hijo esté solo incluso cuando es bebé.

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Un ejemplo de esto es la grasa. «Demasiadas personas todavía creen que cualquier cosa con alto contenido de grasa es automáticamente nociva para la salud. Esto no podría estar más lejos de la verdad. En realidad, todos necesitamos grasa ya que nuestro cuerpo está literalmente hecho de grasa (membranas celulares, cerebro, hormonas, etc.). ¡Todos están hechos de grasa!).

Por supuesto, existen grasas buenas y malas y algunas pueden volverse nocivas para la salud si se calientan a altas temperaturas, pero al final del día, los alimentos ricos en grasas como el aguacate, el pescado azul, las nueces y las semillas son buenos para nosotros.

Otra razón por la que los alimentos pueden considerarse poco saludables es si tienen un alto contenido de azúcar por naturaleza (como el pobre plátano). ¡El problema aquí es que las declaraciones a menudo se sacan de contexto! Que algo sea saludable o no depende mucho de cuándo lo comes, del tamaño de la porción y de si lo combinas con otros alimentos o no. «

#7

Silencio. Nos hemos acostumbrado tanto a la contaminación acústica que el silencio real se ha convertido en un factor de ansiedad. El silencio mejora el sueño, ayuda al cerebro a procesar lo que estás aprendiendo, reduce el estrés, reduce la presión arterial y la lista continúa.

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#8

Sigo escuchando a más y más personas decir que comer fruta es «malo» porque tiene «azúcar».

No, comer dulces elaborados con ingredientes procesados ​​es malo, la fruta (como todo, con moderación) es buena. Fibra, vitaminas y minerales, nutrición en algo que simplemente crece ahí fuera. Bien. Comer fruta.

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#9

Me sorprende que nadie haya dicho patatas. Son uno de los alimentos más saludables que conocemos: están repletos de nutrientes, vitaminas y carbohidratos. Son casi suficientes para vivir completamente solos.

Es el aceite en el que los cocinamos la parte que no es saludable.

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Para ayudar a las personas a ser más cautelosas con la información contradictoria en línea y a tomar las decisiones correctas para su salud, Boellinger enfatiza la diferencia entre alimentos integrales y alimentos altamente procesados, y lo importante que es escuchar a su cuerpo y encontrar fuentes confiables.

«Por ejemplo, un plátano técnicamente puede tener la misma cantidad de azúcar que una barra de chocolate, pero en realidad sigue siendo más saludable porque también contiene fibra, vitaminas y minerales.

En segundo lugar, escuche a su cuerpo. Si se siente bien, tiene excelentes niveles de energía, duerme bien y tiene un estado de ánimo equilibrado, probablemente esté haciendo lo correcto. No dejes que nadie te diga que algo no es saludable sólo porque no les funcionó.

¡Finalmente, encuentre fuentes confiables! Siga los consejos de nutricionistas registrados en lugar de los de una persona influyente en el fitness y no escuche a nadie que intente venderle también productos (como batidos para bajar de peso, etc.)».

#10

Llanto.

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#11

Luz de sol.

Hay momentos específicos del día en los que los días de radiación ultravioleta no son tan dañinos.

Necesitas vitamina D, necesitas luz solar. Simplemente no te quedes ahí tirado durante 3 horas bronceándote o quemándote.

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#12

Tenga un día libre en el trabajo por motivos de salud mental.

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#13

Admitir cuando te equivocas.

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#14

Tener límites, decir no.

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#15

Un hombre que expresa su lado femenino ocasionalmente sin sentirse “gay” por ello.

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#dieciséis

Beber café: está cargado de antioxidantes y se ha relacionado con un menor riesgo de sufrir varias enfermedades.

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#17

Decir no a ciertos eventos sociales incluso si tienes tiempo para asistir.

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#18

Mantener los límites del trabajo.

Muchos viejos y lamebotas inmediatamente se unirían a usted y lo llamarían vago y tienen una mala ética laboral por siquiera pensar en trabajar solo durante sus horas remuneradas y utilizar sus PTO.

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#19

Cuidar tu salud mental no es una debilidad, es una fortaleza para reconocer tus problemas y aprender a superarlos.

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#20

Nueces. Específicamente frutos secos sin sal. Muchas personas piensan que no son saludables porque solo se fijan en las calorías, pero tienen un alto contenido de grasas saludables, fibras y vitaminas, por lo que es bueno comer una o dos manos al día (claro, no toda la bolsa de una vez; -)).

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#21

Comidas modificadas geneticamente.

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#22

Dientes ligeramente amarillos.

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#23

Tener un equilibrio entre ser tanto negativo como positivo. Demasiada positividad es mala. Necesitas tener un equilibrio.

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#24

¿Sabes qué? Lo voy a decir. Calorías. Todo el mundo actúa como si las calorías fueran lo peor del mundo, pero son sólo la cantidad numérica de energía que te proporciona un alimento. No hay nada inherentemente malo en las calorías.

#25

Tomando un descanso.

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#26

Vacunas, pero eso es solo un pequeño grupo de personas con 3 neuronas. .

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#27

Diciendo perdon.

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#28

Protector solar.

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#29

Mantenerse alejado de Internet.

#30

Manteca.
solo pura mantequilla.

Ya que estamos: manteca de cerdo, sebo también.